兩年前，國(guó)家新聞出版署印發(fā)相關(guān)通知，規(guī)定每日22時(shí)至次日8時(shí)，網(wǎng)絡(luò)游戲企業(yè)不得以任何形式為未成年人提供游戲服務(wù)。

前不久，國(guó)家新聞出版署再次下發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步嚴(yán)格管理 切實(shí)防止未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的通知》，要求所有網(wǎng)絡(luò)游戲企業(yè)僅可在周五、周六、周日和法定節(jié)假日每日20時(shí)至21時(shí)向未成年人提供1小時(shí)服務(wù)，其他時(shí)間均不得以任何形式向未成年人提供網(wǎng)絡(luò)游戲服務(wù)。

未成年人的網(wǎng)絡(luò)游戲成癮問題一直被全社會(huì)關(guān)切，但也一直沒能得到很好的解決。

為什么在游戲機(jī)時(shí)代，人們很少說孩子過度沉迷游戲？

到網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)代，孩子沉迷游戲幾乎成了每個(gè)家長(zhǎng)都必須面對(duì)挑戰(zhàn)？

游戲背后的設(shè)計(jì)心理學(xué)

網(wǎng)絡(luò)游戲容易讓人成癮的原因之一，是現(xiàn)在的游戲設(shè)計(jì)師越來越懂得如何設(shè)計(jì)一款讓人上癮的游戲。

在《欲罷不能》一書中，作者詳細(xì)分析了現(xiàn)在的數(shù)字產(chǎn)品容易讓人上癮的6個(gè)機(jī)制——

1. 毫不費(fèi)力的進(jìn)步

2. 逐步升級(jí)的挑戰(zhàn)

3. 未完成的緊張感

4. 及時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)反饋

5. 令人癡迷的社交

6. 誘人的目標(biāo)

這與現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)游戲設(shè)計(jì)原理如出一轍。

我們可以用這個(gè)機(jī)制來簡(jiǎn)單分析一下，當(dāng)下最流行的手游王者榮耀背后的讓人上癮的套路。

初中生小明下載了“王者榮耀”，剛一開始玩，游戲設(shè)定極其簡(jiǎn)單，每一步操作都有指導(dǎo)，面對(duì)任務(wù)也是簡(jiǎn)單有趣，小明輕而易舉地獲得勝利，也輕而易舉地得到滿足。 隨著小明對(duì)游戲的熟練程度逐步加深，游戲的難度也在逐步加大，相應(yīng)的，游戲帶給他的興奮感、刺激感也在增強(qiáng)。 游戲的每一局對(duì)戰(zhàn)都緊張刺激，你無法中途離開，因?yàn)橹型就速惸銜?huì)受到懲罰或禁賽。同時(shí)，每日登入游戲、對(duì)戰(zhàn)獲得勝利，游戲都會(huì)及時(shí)給你大量的游戲幣作為獎(jiǎng)勵(lì)。 小明發(fā)現(xiàn)這個(gè)游戲還能組隊(duì)玩，他會(huì)叫上最好的哥們一起組隊(duì)游戲，游戲體驗(yàn)更加刺激和開心，而這款游戲迅速卷入小明身邊越來越多的朋友。 最后，為了讓小明有成就感，游戲還給他設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)，就是游戲等級(jí)要達(dá)到王者的段位。為了完成目標(biāo)，小明和自己的朋友不斷地在游戲設(shè)定的虛擬世界里不分白天黑夜地進(jìn)行著比拼，甚至不惜代價(jià)地“氪金”。 終于有一天，小明興奮地在自己的朋友圈里歡呼終于達(dá)到了王者的成就。 游戲背后的設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)也許躲在幕后歡呼，這條大魚終于上鉤了，還上癮了。

歸根結(jié)底，游戲讓人成癮的大腦機(jī)制就是——換著花樣來不斷刺激大腦產(chǎn)生快感，同時(shí)逐步提高產(chǎn)生快感的刺激閾值。

我們會(huì)為了反復(fù)獲得那些曾讓自己興奮、刺激的感覺，不斷地投了大量的時(shí)間、精力和金錢，最終，一步一步上癮。

不過，就如同酒精成癮一樣，不是所有喜歡喝酒的人都是酒精成癮，也并不是所有喜歡玩游戲的人都會(huì)游戲成癮。

游戲成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)（ICD-11）

1）控制游戲行為的能力受損（例如：對(duì)開始游戲、頻率、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、結(jié)束游戲、游戲行為的背景等失去控制）。

2）游戲在生活中的優(yōu)先程度不斷增加，超出其他的興趣或日常活動(dòng)。

3）雖然已出現(xiàn)負(fù)面后果，但游戲行為仍持續(xù)或不斷升級(jí)。

簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是，什么時(shí)候玩游戲和什么時(shí)候不玩游戲已經(jīng)由不得自己決定，就是要玩，一直玩。

游戲成癮背后真正的原因

為什么有的人雖然喜歡玩游戲，但是不影響正常生活？而有的人卻會(huì)游戲成癮，生活變得一團(tuán)糟呢？

也就是說，為什么游戲行為的失控程度和游戲造成的不良后果是不一樣的呢？

雖然醫(yī)學(xué)界并沒有統(tǒng)一的答案，但是目前研究者認(rèn)為受到童年創(chuàng)傷、父母的不良養(yǎng)育方式、慢性壓力、社交恐懼、焦慮、抑郁以及低自尊、孤獨(dú)的性格特征等因素影響的青少年游戲成癮的可能性更高，造成的不良后果更嚴(yán)重。

深圳市康寧醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)科的劉毅醫(yī)生表示，在臨床上很少會(huì)遇到?jīng)]有社會(huì)、心理方面的原因，只是單純因?yàn)槌撩杂螒騺碜≡旱暮⒆印?/p>

13歲的小武沉迷網(wǎng)絡(luò)拒絕上學(xué)，父母怎么勸都沒用，只好把他送到醫(yī)院住院治療。

在醫(yī)生的仔細(xì)詢問下才發(fā)現(xiàn)，原來小武最近半年每天去上學(xué)的路上、走在校園的操場(chǎng)上、和班上的同學(xué)說話時(shí)，都會(huì)莫名地感覺到緊張、胸悶、心慌，全身好像針扎一樣難受。

其實(shí)，小武是因?yàn)樯缃豢謶植啪芙^上學(xué)，最終沉迷網(wǎng)絡(luò)的。

而小希的父母單純認(rèn)為小希沉迷游戲，2年前把他送去了一所民營(yíng)的戒網(wǎng)癮學(xué)校。

結(jié)果，在學(xué)校里他被教官打罵、被同學(xué)霸凌，每天過得驚恐不安。

3個(gè)月后，回到家小?！盎忌稀眲?chuàng)傷后應(yīng)激障礙（每天要放把小刀在身邊才覺得安全）。

他帶著對(duì)父母的恨，從此以后更加不分晝夜的上網(wǎng)、玩游戲。

有一天凌晨3點(diǎn)，父親發(fā)現(xiàn)小希還在上網(wǎng)，忍不住責(zé)罵幾句，結(jié)果演變成激烈的爭(zhēng)吵，突然他抽出自己隨身攜帶的小刀，割傷了父親右手。

母親看到滿地的血跡，泣不成聲，只能無奈報(bào)警。第二天，小希被送到了醫(yī)院。

小希母親最后哭著說，“多好的孩子，現(xiàn)在這樣，都怪我們以前不好?！?/p>

因此，劉毅醫(yī)生表示無論是作為孩子的家長(zhǎng)，還是其他人都不應(yīng)一味的指責(zé)孩子沉迷游戲的表面行為，更要看到孩子成癮背后深層次的原因，以及游戲設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)的“圈套”。

如何應(yīng)對(duì)孩子游戲成癮

• 用“成癮” 對(duì)抗成癮

人們的真實(shí)生活中，許多活動(dòng)也容易讓人上癮，而且無害，如運(yùn)動(dòng)、社交、藝術(shù)、學(xué)習(xí)等。其中最推薦的是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是一種游戲，人在運(yùn)動(dòng)的過程中也能獲得愉悅感和成就感。

用“成癮” 對(duì)抗成癮的關(guān)鍵在于，在真實(shí)生活中去探索和培養(yǎng)自己的興趣愛好，用這些有益的真實(shí)活動(dòng)去替代虛擬的游戲。

• 用“技術(shù)” 對(duì)抗成癮

現(xiàn)在幾乎所有熱門的游戲或視頻APP都有“青少年模式”。父母可以通過設(shè)定青少年模式來限制孩子使用手機(jī)的時(shí)間、消費(fèi)，還能屏蔽不良的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容對(duì)孩子身心的影響。

父母還能通過使用“遠(yuǎn)離手機(jī)”這類限制手機(jī)使用的APP，來監(jiān)管孩子使用手機(jī)的情況。

• 構(gòu)筑遠(yuǎn)離成癮的生活環(huán)境

父母的不良的教育方式，孩子長(zhǎng)期處于慢性壓力的環(huán)境，容易讓孩子們游戲成癮。這也是導(dǎo)致2020年疫情期間，封閉在家的孩子游戲成癮的數(shù)量猛增的原因之一。

父母需要和孩子構(gòu)建一種良好的溝通模式，善于幫助孩子排解在學(xué)業(yè)、人際關(guān)系和生活中所面臨的各種慢性壓力，從而避免孩子為了逃避現(xiàn)實(shí)生活的壓力，而選擇沉迷于游戲之中。

• 及時(shí)求助專業(yè)人員

如果孩子沉迷游戲難以自拔，父母根本無法管束，經(jīng)常因?yàn)槭謾C(jī)使用而激烈爭(zhēng)吵。

甚至因?yàn)槌撩杂螒驅(qū)е虏辉干蠈W(xué)、作息紊亂、情緒異常（暴躁易怒或抑郁悲傷），嚴(yán)重影響了孩子的個(gè)人健康、家庭關(guān)系、學(xué)習(xí)情況，應(yīng)及時(shí)求助心理醫(yī)生或成癮科醫(yī)生。

（文中小明、小武、小希均為化名）

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