誰能想到，2025年連“健身”都可以點外賣了。

手機(jī)輕輕一點，認(rèn)證私教帶著折疊器械、心率監(jiān)測儀如約而至，客廳書房秒變訓(xùn)練場。

這陣從去年刮起的“健身到家”風(fēng)潮，精準(zhǔn)命中了都市白領(lǐng)時間碎片化、追求高效的核心痛點——不必通勤奔波，無需等待器械，課程量身定制。

這種被稱為“健身外賣”的新模式，正悄然重塑年輕人的健身方式。

數(shù)據(jù)顯示，2024年全球一對一私教市場銷售額已達(dá)到421.4億美元。這意味著，居家健身并非短暫的風(fēng)潮，而是正在形成一種持久的生活習(xí)慣。

義烏的消費數(shù)據(jù)，也在見證著這場居家健身之熱——

輕巧、便攜、智能的健身產(chǎn)品在今年迎來了迅猛銷售增長，一款室內(nèi)免打孔單杠產(chǎn)品的月銷售量接近8萬個。

顯然，很多年輕人正在把自己家爆改成健身房。

有需求便會有市場，私教上門的生意，就這樣悄然興起。在小紅書等社交平臺上，可以刷到不少健身教練的“辭職再就業(yè)”。

他們紛紛拋棄傳統(tǒng)的健身房場景，投入了“年輕人可以負(fù)擔(dān)起的上門私教”事業(yè)。

相關(guān)報道中，這種健身模式被稱作“體育外賣”，它不僅服務(wù)于熱衷健身的打工人，還提供體適能訓(xùn)練、體育中考培訓(xùn)等服務(wù)。

憑借著“送課到家”“隨時開練”的特點，體育外賣開辟出了一條體育產(chǎn)業(yè)的新賽道。

一位在深圳創(chuàng)業(yè)的健身教練謝火曾在采訪中表示，憑借在社交媒體吸引的客戶，他的月收入已經(jīng)穩(wěn)定在了萬元左右，而這種私教上門的服務(wù)如今仍是一片“創(chuàng)業(yè)藍(lán)�！�。

細(xì)想來，年輕人對體育外賣的熱衷其實也并不令人意外。

靈活的時間掌控是其一，更重要的是，私教上門的服務(wù)模式很好的適應(yīng)了年輕人的社交心理。

對于很多人而言，“家”是他們最有安全感的訓(xùn)練環(huán)境，不必?fù)?dān)心他人的目光，能有效降低健身的心理門檻，讓健身更為專注與舒心。

這也正是居家健身的魅力——祛除了健身房繁瑣的儀式感，也就卸下“展演身體”的心理負(fù)擔(dān)。而當(dāng)“身材焦慮”無處施展之時，“健身”便真正回歸純粹，融入生活，只關(guān)健康。

說到底，健身的本質(zhì)從未改變，只是年輕人正在尋找更聰明的方式。

近期開播的綜藝《移唱三和》第三章健康飲食大挑戰(zhàn)，便為大家展現(xiàn)了一場生動高能量的“居家健身”。

家里門鈴響起，酷酷的滕這次“明星私教”正式現(xiàn)身——2023年世界空手道錦標(biāo)賽女子61公斤級金牌獲得者、第十四屆全運會空手道冠軍龔莉，帶著她的空手道黑帶前來做客了。

一場“猜拳跨步”游戲，率先開啟了這場居家健身的序幕，游戲規(guī)則簡單卻考驗核心：猜拳獲勝者后撤，失敗者前跨，直至一方無法堅持。

自稱“猜拳王者”的酷酷的滕，在龔莉穩(wěn)如磐石的馬步前迅速敗下陣來，弓步漸漸變成“一字馬”，最終在褲子破裂風(fēng)險前認(rèn)輸，直呼“這比錄節(jié)目累多了！”

隨之而來的，則是指壓板懲罰——酷酷的滕踩上指壓板的瞬間，五官扭曲，即興上演了一段“指壓板Popping”；而龔莉嘗試后，也發(fā)出了同款驚呼：“這個確實……很有感覺！”

這一刻，專業(yè)運動員與普通人在居家健身中達(dá)成了深度共鳴。

“家”的解構(gòu)魅力于此盡顯，它讓所有束之高閣的專業(yè)和嚴(yán)肅，都能接上地氣，回歸真實。運動在兩人的玩鬧下，不再是賽場上的競技，而是充滿歡聲笑語的生活日常。

而于所有人而言，最好的健身，就是這種可以樂在其中的健身。

隨后，兩人運動的熱情，開始從客廳延續(xù)至廚房。

龔莉再次化身健康營養(yǎng)師，結(jié)合家鄉(xiāng)特產(chǎn)，為酷酷的滕特調(diào)了各種色彩繽紛的“冠軍活力飲”。

當(dāng)然，除了健康飲料，幾人還一起開啟了“魔鬼特飲”挑戰(zhàn)——各自選擇一種食材，共同創(chuàng)造一杯混合果蔬汁，作為后續(xù)游戲的“趣味懲罰”。

廚房里，苦瓜、檸檬、辣椒等看似不搭的食材被投入榨汁機(jī)，杯壁上掛起奇幻的漸變色彩。隨后的“正話反說”游戲中，失敗者需品嘗這杯自制特飲……

齜牙咧嘴的表情與全場的爆笑交織，健康飲食的話題也在這種輕松氛圍中，漸漸深入人心。

夜幕降臨后，眾人則開始了圍坐暢談。龔莉分享訓(xùn)練中的趣事，談及自己的比賽與貓的緣分——

“逢大賽必?fù)熵垺钡乃�，如今家里已�?jīng)有了14只貓貓。

酷酷的騰聽罷還打趣她到，如此“貓緣”，難怪賽運好。

在家中暖黃的燈光下，那些過往辛苦的訓(xùn)練不再枯燥痛苦，反而成了趣談，也成了連接彼此的紐帶。家的意義，常常就在于這樣的柔和可愛。

這場發(fā)生在酷酷的滕家中的健身互動，打破了時間與空間的限制，讓健身以更舒適、更有趣的方式融入生活；讓運動帶來的不僅是身體的活力，更是情感的釋放與共鳴；讓健康管理也不再是冰冷的任務(wù)，而是充滿溫情與陪伴的生活本身。

在這個充滿壓力的時代，或許我們需要的不是更專業(yè)的場地，而是更能讓人堅持下來的運動方式。

說到底，最能融入生活的健身，才是最能持久的選擇。

當(dāng)家的定義在年輕人手下不斷延伸，家的硬件配套便成為了亟待更新的重要部分。

試問，將客廳爆改成健身房，除卻器械，還需要什么？

或許，是一個隨時能為你的健康進(jìn)行“私人訂制”的貼心助手。

好比中國移動的靈犀智能體，便能擔(dān)此大任——只需輕輕一句指令，靈犀智能體便能在互聯(lián)網(wǎng)的海量信息中，找到最適合你的養(yǎng)生答案，小到一個好用的保溫杯，大到一處洗滌心靈的健康之地。

是的，一句話，靈犀就可以給你生成旅游攻略并同步為你安排機(jī)票購買、酒店預(yù)定、景區(qū)門票預(yù)約等全流程服務(wù)。

更別提解答諸如“話費套餐怎么選”這樣煩心的日�，嵤�，簡直手拿把掐�？梢哉f，只需一句“靈犀靈犀”的召喚，便能換來心有靈犀的回應(yīng)。

科技的意義，是讓專業(yè)變得簡單，讓健康觸手可及。

移動康養(yǎng)更是將居家健康管理提升到了全新高度。在特調(diào)果蔬汁的環(huán)節(jié)，龔莉通過移動愛家APP中的移動康養(yǎng)的健康檔案，便能實時查看酷滕的健康數(shù)據(jù)。

移動康養(yǎng)就像一個24小時在線的家庭健康管家，能將家中的智能手環(huán)、智能體重秤等設(shè)備串聯(lián)成一張"健康監(jiān)測網(wǎng)"，隨時捕捉身體發(fā)出的每一個信號。當(dāng)檢測到某項指標(biāo)異常時，它會立即給出專業(yè)建議，從飲食調(diào)整到運動計劃，全方位守護(hù)家人健康。

這不正是我們期待的健康管理模式？不是生病時的治療，而是日常中的呵護(hù)。

在智能化的居家環(huán)境中，靈犀智能體與移動康養(yǎng)形成了絕佳的互補(bǔ)。

靈犀負(fù)責(zé)解答你關(guān)于世間萬物的疑問，而移動康養(yǎng)則承接住你對自我關(guān)照的需求。這種無微不至的關(guān)懷，讓居家健身不再是孤軍奮戰(zhàn)。就像龔莉在指導(dǎo)酷滕時說的："有了這些智能助手的陪伴，在家鍛煉也能享受到專業(yè)級的指導(dǎo)和服務(wù)。"

當(dāng)運動不再是一項需要“堅持”的任務(wù)，而是這樣一種自然而然的樂趣時，健康的生活方式便真正扎下了根。

移動愛家，讓每個清晨的喚醒都充滿智慧，讓每次運動的堅持都有跡可循，讓每份健康的守護(hù)都無微不至——

讓家不僅是安身之所，更是健康生活的起點。