生活中很多人都有這樣的固有認(rèn)知，覺(jué)得痔瘡是老年人的專(zhuān)屬問(wèn)題，只有年紀(jì)大、身體機(jī)能變差，才會(huì)被這種肛腸問(wèn)題纏上。

不少年輕人仗著自己身體素質(zhì)好，平時(shí)肆意揮霍健康，從不注重肛周養(yǎng)護(hù)，直到出現(xiàn)墜脹、便血、疼痛等不適，去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)輕輕就患上了痔瘡。

肛腸科醫(yī)生表示，如今臨床接診的痔瘡患者中，年輕人占比已經(jīng)遠(yuǎn)超老年人，痔瘡的出現(xiàn)和年齡沒(méi)有絕對(duì)關(guān)系，更多是長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣積累導(dǎo)致的結(jié)果。

很多看似不起眼的日常小習(xí)慣，正在悄悄讓年輕人成為“有痔一族”。

別再誤區(qū)！痔瘡從來(lái)不是老年專(zhuān)屬病

在大眾印象里，老年人身體代謝變慢、血管彈性變差、腸胃功能衰退，是痔瘡的高發(fā)人群，但近些年的健康數(shù)據(jù)顯示，20到35歲的年輕群體，已經(jīng)成為痔瘡發(fā)病的主力軍。

年輕人身體修復(fù)能力強(qiáng)、代謝速度快，本不該被這類(lèi)問(wèn)題困擾，但之所以發(fā)病率持續(xù)飆升，核心原因就是長(zhǎng)期不健康的生活、作息、飲食方式，持續(xù)給肛周造成負(fù)擔(dān)，慢慢誘發(fā)痔瘡。

痔瘡的本質(zhì)，乃是肛周靜脈血液循環(huán)阻滯、血管淤積隆起所致的病癥。無(wú)論處于何年齡段，只要持續(xù)遭受外界刺激，皆有可能發(fā)病。

年輕人最容易招惹痔瘡的幾種壞習(xí)慣

1、長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，幾乎不活動(dòng)：現(xiàn)在多數(shù)上班族、學(xué)生黨，白天長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公、學(xué)習(xí)，一坐就是八九個(gè)小時(shí)，甚至更久。

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，會(huì)持續(xù)壓迫盆腔和肛周部位，導(dǎo)致局部血液回流受阻，靜脈長(zhǎng)期處于充血淤積的狀態(tài)。久而久之，肛周血管就會(huì)松弛凸起，慢慢形成痔瘡。

再加上很多年輕人下班、下課就宅家躺著，幾乎不運(yùn)動(dòng)，全身血液循環(huán)變慢，更是加重了肛周的負(fù)擔(dān)。

2、如廁久蹲，偏愛(ài)廁所刷手機(jī)：這是當(dāng)代年輕人最普遍的壞習(xí)慣，很多人上廁所必帶手機(jī)，刷視頻、看資訊，不知不覺(jué)就蹲十幾二十分鐘。

正常如廁時(shí)間建議控制在五分鐘以內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間保持下蹲姿勢(shì)，會(huì)讓肛周壓力翻倍升高，靜脈血管持續(xù)擴(kuò)張，長(zhǎng)期如此，肛墊彈性會(huì)慢慢變差，逐漸下移脫出，最終形成痔瘡，還容易加重便血、腫痛的癥狀。

3、飲食重口、喝水過(guò)少：多數(shù)年輕人偏愛(ài)辛辣、油炸、重鹽的外賣(mài)和小吃，還經(jīng)常吃燒烤、火鍋，很少吃蔬菜水果。

辛辣刺激的食物會(huì)持續(xù)刺激肛周黏膜，導(dǎo)致局部充血水腫，再加上很多人忙于工作，日常喝水量嚴(yán)重不足，腸道水分缺失，糞便會(huì)變得干燥堅(jiān)硬，排便時(shí)需要用力屏氣，大幅增加肛周壓力，誘發(fā)痔瘡。

4、長(zhǎng)期熬夜，作息紊亂：熬夜追劇、打游戲、加班，是很多年輕人的常態(tài)，長(zhǎng)期作息不規(guī)律、睡眠不足，會(huì)讓身體整體免疫力下降。

肛周血管抵抗力會(huì)隨之下降，更易出現(xiàn)充血、發(fā)炎狀況，原本輕微的肛周不適，在熬夜的反復(fù)刺激下，會(huì)逐漸演變成頑固的痔瘡，危害肛周健康。

日常做好這幾點(diǎn)，遠(yuǎn)離痔瘡困擾

痔瘡大多是“養(yǎng)出來(lái)”的，同樣也能靠日常養(yǎng)護(hù)有效預(yù)防，無(wú)需過(guò)度焦慮。

首先要杜絕久坐久蹲，久坐人群每四十分鐘就起身活動(dòng)幾分鐘，拉伸身體、促進(jìn)血液循環(huán)，如廁專(zhuān)注排便，控制好時(shí)間。

其次要調(diào)整飲食和飲水習(xí)慣，日常多喝溫水，多吃富含膳食纖維的果蔬和粗糧，少吃重辣重油食物，保持排便通暢。

最后要規(guī)律作息、堅(jiān)持輕度運(yùn)動(dòng)，早睡不熬夜，日常多散步、慢跑，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)肛周抵抗力。

痔瘡并非老年人的特有病癥，當(dāng)下，年輕人諸多不良生活習(xí)慣，諸如久坐、飲食不節(jié)等，才是誘發(fā)這一病癥的關(guān)鍵緣由，切不可掉以輕心。

看似不起眼的久坐、久蹲、重口飲食、熬夜，長(zhǎng)期積累就會(huì)損傷肛周健康，想要遠(yuǎn)離痔瘡，不需要復(fù)雜的調(diào)理，只要改掉壞習(xí)慣、堅(jiān)持健康作息飲食，就能最大程度規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。如果出現(xiàn)持續(xù)便血、肛周腫痛等問(wèn)題，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，避免小問(wèn)題拖成頑固病癥。