安徽
吃夠膳食纖維
能降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)
研究表明，無(wú)論是多吃膳食纖維本身，還是多吃富含膳食纖維的食物（谷物和蔬菜），都和癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)的降低有關(guān)。
買(mǎi)菜首選高纖食材，主食加點(diǎn)粗糧或豆子，爭(zhēng)取每餐都有蔬菜，這些都能夠幫助補(bǔ)充膳食纖維。
來(lái)源：“新華社”公眾號(hào)
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1.碳水+纖維+油脂＝理想便便
2.碳水+纖維=不通暢的成型便便
3.碳水+油脂=軟的不成型的便便
4.油脂+纖維=滑軟少的便便
5.只吃纖維=羊屎蛋
6.碳水+纖維+油脂+適量蛋白質(zhì)=氣味均衡的完美便便
來(lái)源| 健康安徽、深圳衛(wèi)健委
責(zé)編| 徐秋陽(yáng)編輯| 楊卜
主辦單位| 安徽省網(wǎng)信辦、省政府新聞辦
平臺(tái)建設(shè)及技術(shù)支持| 安徽新媒體集團(tuán)
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