北京
你有沒(méi)有過(guò)這種體驗(yàn)——明明想專注，腦子里卻像有一群猴子在蹦跳，尖叫，互相扔?xùn)|西。
一個(gè)念頭剛抓住，另一個(gè)就竄出來(lái)打斷。焦慮未來(lái)，反芻過(guò)去，唯獨(dú)不在當(dāng)下。
有人覺(jué)得這是自己有問(wèn)題。其實(shí)不是。大腦天生就這樣設(shè)計(jì)，默認(rèn)模式就是亂。
區(qū)別只在于：有人學(xué)會(huì)了觀察這群猴子，而不被它們拖著跑。有人則一輩子在猴群里搏斗，精疲力竭。
觀察，不等于對(duì)抗。你不需要消滅那些念頭，只需要看見(jiàn)它們來(lái)了，又走了。像看云。
這很難。但每一次你注意到"我又走神了"，就是一次小小的勝利。猴子還在，但你不再是它們的游樂(lè)場(chǎng)。
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