健身房里最近出現(xiàn)了一批新面孔：他們既不在力量區(qū)舉鐵，也不在有氧區(qū)慢跑，而是對(duì)著滑雪機(jī)、雪橇和農(nóng)夫行走架埋頭苦練。他們都在準(zhǔn)備同一件事——Hyrox。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)2018年才在德國萊比錫的一場貿(mào)易展上首次亮相，如今卻迅速蔓延至全球。今年美國多個(gè)城市將舉辦大型Hyrox賽事，報(bào)名名額往往秒空。它的模式很簡單：把耐力跑和功能性力量訓(xùn)練固定成一套標(biāo)準(zhǔn)化流程，讓普通人也能像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣參賽、計(jì)時(shí)、排名。

Hyrox的比賽格式永遠(yuǎn)不變。選手先跑1公里，然后完成一項(xiàng)力量 station，如此重復(fù)八輪。八個(gè) station 依次是：滑雪機(jī)1000米、雪橇推50米、雪橇拉50米、波比跳遠(yuǎn)80米、劃船機(jī)1000米、農(nóng)夫行走200米、負(fù)重箭步蹲100米、墻球投擲100個(gè)。全程約5英里跑步加8項(xiàng)力量挑戰(zhàn)，完賽時(shí)間從精英選手的1小時(shí)內(nèi)到初學(xué)者的3小時(shí)不等。

這種固定格式的魅力在于可比性。CrossFit比賽項(xiàng)目每場不同，你無法把自己的成績和半年前對(duì)比；但Hyrox像馬拉松一樣，成績就是硬通貨。你可以在倫敦跑1小時(shí)15分，半年后到紐約挑戰(zhàn)1小時(shí)10分，進(jìn)步一目了然。

關(guān)于這個(gè)名字的由來有個(gè)流傳甚廣的說法：Hyrox是"hybrid rockstar"的縮寫，指那些既非純耐力也非純力量、而是介于兩者之間的"混合明星"。公司從未證實(shí)這一理論。據(jù) Hybrid Fitness Media 報(bào)道，創(chuàng)始人最初想叫"CuRox"，源自拉丁語 currere（奔跑），當(dāng)時(shí)就已經(jīng)把選手稱為"roxstars"——所以"rockstar"這部分倒是真的。最終定名 Hyrox 是因?yàn)榕c另一公司的商標(biāo)糾紛。

你不必參賽也能練Hyrox。許多健身房現(xiàn)在開設(shè) Hyrox 課程，訓(xùn)練計(jì)劃也隨處可得。但賽事才是核心——它給訓(xùn)練賦予了一個(gè)具體的、可量化的終點(diǎn)。對(duì)于厭倦了"變得更好"這種模糊目標(biāo)的人來說，一個(gè)確切的完賽時(shí)間和全球排名榜，本身就是最強(qiáng)的動(dòng)力。