2015年，我參加了撒哈拉沙漠馬拉松。這是一場(chǎng)穿越撒哈拉的賽事，參賽者戴著滑稽的遮陽(yáng)帽、綁著護(hù)腿套，背著生存所需的一切物資（除了帳篷）。在巨型沙丘和酷熱的干涸河床中奮戰(zhàn)一周，我學(xué)到了一個(gè)重要經(jīng)驗(yàn)：可以把全部家當(dāng)塞進(jìn)10磅重的背包，還能跑完長(zhǎng)距離。而且這很有趣。

此后我開始了多次跑步探險(xiǎn)，包括繞意大利加爾達(dá)湖跑100英里、沿泰晤士河跑184英里。2022年，我成為首位從入�？谂艿皆搭^跑完歐洲多瑙河的人，全程1,830英里，穿越8個(gè)國(guó)家，歷時(shí)67天，始終自備裝備。我花了很多時(shí)間"折騰裝備"，琢磨理想配置。我已經(jīng)弄清楚什么是必需品（比你想的少）、什么是多余的、什么是可以信賴的。

最近一次出行，我挑戰(zhàn)了Via Degli Day，一條從佛羅倫薩到博洛尼亞穿越意大利亞平寧山脈的80英里越野路線（雖然大多數(shù)人是從博洛尼亞徒步到佛羅倫薩）。第一天跑了約24英里，第二天26英里，第三天30英里，每天耗時(shí)5到8小時(shí)。以下是我從起點(diǎn)到終點(diǎn)攜帶的一些必需品。

跑鞋

Diadora Nucleo 2 GR（170美元）是新一代碎石跑鞋之一，專為從公路到輕度越野路面設(shè)計(jì)。這次跑步中我遇到了大量這兩種路況，以及更具挑戰(zhàn)性的路段。厚實(shí)的軟質(zhì)緩震、較淺的鞋釘和更寬的鞋底在壓實(shí)、平整、可跑的地形上表現(xiàn)良好，而非常寬敞的鞋頭則提供了無(wú)水泡的舒適體驗(yàn)。

Nucleo 2 GR有點(diǎn)重，在需要精確、敏捷和穩(wěn)定性的技術(shù)路面上表現(xiàn)欠佳。