導(dǎo)讀：睡起南窗情思倦，閑看槐蔭滿亭臺。一到立夏，真的感覺夏天到來了，看了一下最近15天的氣溫，有好幾天的最高溫都接近35攝氏度了，對于很多人來說，炎熱的高溫是很難熬的，每年一到夏天，很多人就開始放肆自己，每天亂吃亂喝，一點顧忌都沒有，時間一長，身體就不舒服，各種疾病就會找上身，真的是度日如年，所以每年立夏的這15天，是夏天養(yǎng)生的關(guān)鍵時期，在這15天，把身體養(yǎng)好了，不僅夏天會過得舒服，而且整個人都會變得精氣神十足。

在以前，立夏當天我們村會舉行盛大的祭祀活動，同時還會要求每個小孩豎蛋，希望每個人在夏天都能健健康康的，活動做完后，村里有聲望的老人，還會給我講解在立夏時節(jié)的一些注意事項，這些知識淵博的老人，講的頭頭是道，我們聽的也是津津有味，可別說，我們按照他們的注意事項去做，在立夏這段時間，真的不會生病，所以為了讓每個人都能舒舒服服的把立夏度過，我把這些注意事項總結(jié)為“1不坐、2不洗、3不避，4多吃”，只有順應(yīng)節(jié)氣，才能使我們過好入夏黃金15天。
1不坐：不隨地而坐
立夏后，雖然氣溫很高，但是土地還是很濕的，所以我們出去游玩時，千萬不要隨地而坐，因為此時不僅地上的害蟲比較多，而且土地中的濕氣會從屁股等部位，進入到我們體內(nèi)，如果體內(nèi)濕氣重，不僅脾胃會變差，而且免疫力還會降低，所以在立夏時節(jié)出去玩時，盡量帶點保鮮膜或者紙板，隔在地上在坐。

2不洗：不流汗后立即洗澡
每年立夏后，不少人運動坐著做完體力勞動，身體會流很多汗，一些人十分怕熱，而且還感覺身體黏糊糊的，此時一些人身上的汗液還沒有干，就去洗澡，其實這對身體的傷害是非常大的，因為流汗后身體的心臟速度會很快，此時突然洗澡，就使身體溫度快速降低，心臟速度立即減少，心臟需要慢慢適應(yīng)，才能降下來，突然降下來，會引起各種心腦血管疾病，所以大家留汗后，一定要等汗干，心跳平穩(wěn)后再洗澡。
3不避：不久必門窗
立夏時節(jié)，因為天氣炎熱，一些人開空調(diào)，就喜歡一直緊閉門窗，其實在立夏時節(jié)，因為家中的濕氣很重，加上氣溫高，很利于病菌繁殖，如果長時間久必門窗，病菌在家中大量繁殖，會引起各種疾病，所以在立夏，每天早晚通風15分鐘，不僅可以使家中的空氣更新鮮，而且還能使病菌滅亡。

【4要吃】
第一樣：冬瓜（利尿祛濕）
冬瓜有著夏季第一瓜的美譽，這是因為冬瓜具有很好利尿祛濕的功效，在立夏時節(jié)，盡量把把體內(nèi)濕氣多趕走一些，可以使身體更健康。而且冬瓜中的粗纖維比較多，想要減肥的人，適當吃冬瓜，可以刮油去脂。

第二樣：紅莧菜（補氣血）
要問我立夏時節(jié)什么蔬菜最好吃最有營養(yǎng)，當然是立夏時節(jié)的紅莧菜，立夏時節(jié)的紅莧菜有著立夏第一菜的美譽，在立夏時節(jié)，多吃紅莧菜，可以為身體補足一定的氣血，氣血足，陽氣就足，我們看著精氣神才會更足。
第三樣：枇杷（生津止渴）
立夏時節(jié)，應(yīng)季的水果比較少，但是此時有一種水果特別適合在立夏時節(jié)吃，它就是枇杷，枇杷是一種藥食同源的水果，在立夏多吃枇杷，不僅可以生津止渴，而且還能潤肺止咳，特別是我們感覺身體不舒服時，吃上三五個枇杷，感覺身體一下就恢復(fù)了。

第四樣：綠豆（清熱解毒）
進入到立夏后，大家吃綠豆的頻率就要多起來了，因為綠豆具有很好的清熱解毒的功效，特別是大家流完汗后，適當?shù)亩嗪纫恍┚G豆湯，不僅能使身體快速涼下來，而且還能補一定的鉀，從而使身體更健康。
今天立夏，牢記：“不隨地而坐、不流汗后立即洗澡、不久必門窗、吃冬瓜、吃紅莧菜、吃枇杷、吃綠豆”，過好入夏黃金15天！最后感謝大家耐心的觀看，你們的每一個贊，每一個關(guān)注，都是我持續(xù)更新的最大動力！后續(xù)胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、養(yǎng)生技巧，最后感謝大家的觀看。