如果你也和我一樣，明明一整天什么都沒(méi)做，卻覺(jué)得身體被掏空；腦袋里像同時(shí)打開(kāi)了20個(gè)瀏覽器標(biāo)簽頁(yè)，嗡嗡作響，關(guān)不掉也靜不下來(lái)——那你一定懂什么是“精神內(nèi)耗”。

我以前不懂。

我以為焦慮就是焦慮，累就是累。直到有一天，我在畫(huà)室里面對(duì)一顆石膏圓錐，握著鉛筆的手從顫抖，到平穩(wěn)，最后竟然感到一種久違的安心。我才意識(shí)到：這種內(nèi)耗的本質(zhì)，是內(nèi)心秩序感的崩塌。

那天，我沒(méi)有畫(huà)復(fù)雜的靜物，沒(méi)有畫(huà)動(dòng)人的風(fēng)景，只是畫(huà)了一顆圓錐。

一顆底部是個(gè)橢圓、側(cè)面是兩條直線(xiàn)、頂上有個(gè)尖尖的圓錐。聽(tīng)起來(lái)很無(wú)聊？但就是這顆圓錐，像一把梳子，把我腦子里那些糾結(jié)的、凌亂的、翻來(lái)覆去的念頭，一根一根地梳順了。

你可能會(huì)問(wèn)：畫(huà)個(gè)圓錐，能有這么神奇？

當(dāng)然。因?yàn)楫?huà)圓錐，根本不是在學(xué)習(xí)繪畫(huà)技巧，而是在進(jìn)行一場(chǎng)無(wú)聲的秩序重建儀式。

你不必成為畫(huà)家，甚至不需要有任何基礎(chǔ)。你只需要一支鉛筆、一張紙、一顆想安靜下來(lái)的心。

準(zhǔn)備好了嗎？

接下來(lái)，我想帶你一起，用45分鐘的時(shí)間，畫(huà)一顆圓錐。不為考學(xué)，不為作品，只為了在這段排線(xiàn)的節(jié)奏里，給自己做一次徹底的“精神排毒”。

先起個(gè)稿：兩個(gè)正方形，近大遠(yuǎn)小原則，然后把兩個(gè)方形四只角連起來(lái)，對(duì)角線(xiàn)找中點(diǎn)，兩個(gè)方形中點(diǎn)連起來(lái)，左邊畫(huà)一個(gè)圓，圓兩邊兩條直線(xiàn)連另一方形中心，如下圖所示。

圓錐的明暗交界線(xiàn)，如下圖：

上調(diào)子

參考文獻(xiàn)：《講透幾何體素描》中國(guó)美術(shù)學(xué)院出版社

你也想和我一樣進(jìn)行精神排毒嗎？