河南
如何通過體重選擇步行還是慢跑？
我們可以通過體重 BMI 指數(shù)來衡量，我們是適合跑步還是步行。
公式：體重除以身高，如果數(shù)字低于 18，屬于體重偏低，有利于跑步，但如果不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)常鍛煉人員，要多多注意身體；體重在 18-26 之間，體重正常，不會(huì)限制你進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。
如果體重指數(shù)大于 26，輕微超重，從步行會(huì)更好一點(diǎn)。體重指數(shù)超過 30，期初可以考慮散步或者步行，但更建議咨詢一下有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生評(píng)估一下自己。
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喊山的姑娘
