心理咨詢李波：如何聽懂孩子的心聲？3步教你如何知道孩子發(fā)生了什么事？

文：濟(jì)南心理咨詢李波

已經(jīng)有越多越多的家長意識到理解孩子，也就是站在孩子的角度換位思考對孩子健康成長和家庭融洽的重要性。這份理解不僅僅是想法、需求等理性維度，也是他們的內(nèi)心情感。

孩子放學(xué)回家時(shí)，撅著小嘴，脾氣暴躁，說話也很單一。這時(shí)媽媽問了一些問題，比如 "寶貝，怎么了？"或 "學(xué)校發(fā)生了什么讓你不開心的事情嗎？"。孩子都會沉默或低著頭說沒什么，或別過臉去。

媽媽為此感到沮喪、擔(dān)心，有時(shí)還很惱火。于是媽媽聯(lián)系了孩子的老師，老師也沒有找到明顯的原因。

在這個(gè)情境中最重要的一點(diǎn)是，孩子雖然沒有用語言但確實(shí)在表達(dá)ta的感受。因?yàn)楹⒆硬恢廊绾握f出內(nèi)心的感受，也不知道如何向家長表達(dá)，ta需要幫助來識別這些感受。

此外，對于孩子來說，他們的情感更可能通過行動(dòng)而不是語言表達(dá)出來。每個(gè)抑郁的孩子、退學(xué)的孩子，一定是他們內(nèi)心有太多難以靠自己消化的情感未被關(guān)注到和看到。

孩子不愿說、孩子不會說，加上家長“愛孩子在心口難開”這深沉又羞澀的愛，最終讓讓很多家長不知道發(fā)生了什么，而導(dǎo)致親子關(guān)系和家庭氛圍緊張，且孩子獨(dú)自承受痛苦。

3 個(gè)主要步驟，指導(dǎo)家長弄清孩子的狀況，并幫助他們獲得自己的感受，從而有效地與家人溝通。

第一步，家長先自我檢查，了解自己對孩子的不安有何感受。

舉例，媽媽很惱火的原因在于她認(rèn)為孩子知道，但就是不說。

當(dāng)我們深入這個(gè)情景時(shí)很明顯地會發(fā)現(xiàn)，在媽媽憤怒的背后是孩子的不回答讓媽媽感到無助。此時(shí)爸爸也因?yàn)閾?dān)心事情可能變得更糟而加入詢問孩子的車輪戰(zhàn)。

最終的結(jié)果是，爸媽的反應(yīng)交叉影響了與孩子的互動(dòng)，ta會覺得這是父母的施壓，導(dǎo)致孩子對已發(fā)生和正在發(fā)生的事情更加沉默。

為了讓孩子相信家長會對他們的感受敞開心扉，家長首先需要了解自己對孩子表達(dá)的感受。理清家長自己為什么會有這種感覺，并從互動(dòng)中嘗試先處理好自己的情緒和目的。

當(dāng)家長這樣做時(shí)：

一方面為孩子做了良好的示范---孩子可以感受他們的情感。孩子可能會擔(dān)心他們的想法和感受會讓家長失望、生氣或擔(dān)心，這往往是孩子難以完全意識到的溝通障礙，從而導(dǎo)致他們封閉自己。

另一方孩子會天然地信任家長會傾聽他們的感受。

第二步，讓孩子知道家長看到了他們的內(nèi)心世界。

愛孩子需要用言語表達(dá)出來。家長應(yīng)該明確表達(dá)“爸媽理解他們內(nèi)心可能會感到XX不開心的感受，無論發(fā)生了什么，爸媽都很愛你/都非常愿意提供幫助”，而不是給他們施加壓力。

當(dāng)然，也有很多不需要言語就能表達(dá)感情的途徑。

家長可以為孩子提供多樣的藝術(shù)性表達(dá)，比如繪畫、音樂、游戲，讓孩子安靜地聽，或隨著音樂跳舞、移動(dòng)和搖擺。重要的是，家長要告訴孩子，爸爸媽媽很關(guān)心他們，想看看能否幫ta理清發(fā)生了什么。

這時(shí)，孩子可能接受也可能不接受家長的提議，沒關(guān)系。家長這樣做本身已經(jīng)在處理孩子不安的事情，為他們提供了支持，也為之后無壓力地敞開心扉鋪平道路。

一旦親子之間建立了值得信賴的空間，孩子的痛苦會自然而然地浮現(xiàn)出來。甚至，有時(shí)孩子可能不清楚自己為什么不開心，當(dāng)他們感受到情感上的支持時(shí)內(nèi)心的感受才會變得更清晰。

無論孩子出現(xiàn)什么問題，家長最重要的是為孩子營造一個(gè)安全的空間，先不要急于解決問題，而是傾聽并保持自己情緒的穩(wěn)定。

第三步，聯(lián)系學(xué)校詢問老師是否知道原因。家庭與學(xué)校合作，為孩子提供一個(gè)安全網(wǎng)，讓他們在家里和外面都能得到理解。

綜上所述，家長想與孩子建立更親密的關(guān)系和更深層次的信任，就是要先努力消化自己的情緒，為親子溝通減少障礙，讓孩子感覺到家長和他們在一起，能夠接受他們的任何感受。

當(dāng)然，對家長來說這是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。因?yàn)閻酆⒆�，所以�?dāng)孩子遇到困難時(shí)，家長會自然而然地感到擔(dān)心、憤怒和其他情緒。然而，為孩子也為自己這都是值得的，在未來的歲月里，家長將收獲一個(gè)與我們敞開心扉、開心成長、努力奮進(jìn)的孩子。

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