專家：

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥治療中心 主任 主任醫(yī)師 史曉寧

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 臨床心理中心 心理治療師 賀瓊

關(guān)鍵詞：情緒，焦慮，抑郁，軀體化，睡眠，快樂

我們今天的主題是“給大腦放個假”。過節(jié)不僅要放松身體，心情更要愉悅，今天我們《養(yǎng)生堂》邀請到的兩位專家就是要給大家?guī)砀韶洕M滿的快樂方法，讓大家利用假期，給情緒做一次深度“檢修”和“保養(yǎng)”。更多精彩內(nèi)容，盡在《輕養(yǎng)過五一 妙招聽你說——給大腦放個假》。

咱們既然是輕養(yǎng)過五一，臨床心理中心心理治療師賀瓊老師先給大家?guī)硪粋€心理放松的小技巧，據(jù)說這個小技巧對穩(wěn)定情緒特別有幫助。現(xiàn)場觀眾嘗試之后，為何主持人和專家都驚呼太意外了？！

“我總頭痛，做了所有檢查都沒事，可我是真的疼啊”“胃里一直不舒服，吃了半年胃藥沒效果，可這種難受是真實的”“動不動就心慌、喘不上氣，心內(nèi)科查了個遍，卻什么問題都沒有”“總覺得皮膚癢，還以為過敏了，抹了各種藥膏都不管用”“做什么事情都提不起興趣，總覺得沒有力氣”這些身體癥狀，是嬌氣還是心理在求救？我們怎么識別這些身體信號，有效緩解？更多精彩內(nèi)容，盡在《輕養(yǎng)過五一 妙招聽你說——給大腦放個假》。

我們按照青年、中年、老年三個年齡段，收集了大家在心煩、抑郁、壓力大時讓自己快樂起來的妙招。同時，我們也邀請兩位專家寫下了自己的“妙招”作為彩蛋，看看這些情緒痛點，有幾條戳中您？他們的方法會幫到您嗎？更多精彩內(nèi)容，盡在《輕養(yǎng)過五一 妙招聽你說——給大腦放個假》。

【專家出診時間】

專家：

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院抑郁癥治療中心主任 主任醫(yī)師 史曉寧

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理中心 心理治療師 賀瓊

出診時間：

史曉寧：特需門診：周一下午+夜間

專家門診：周二上午

賀瓊：周二下午，周三上午（家庭團(tuán)體治療）、晚間特需心理門診

備注：突發(fā)原因?qū)е麻T診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn)。