一個(gè)月不用智能手機(jī)　美國(guó)年輕人嘗試“數(shù)字排毒”

　　　　荊晶

　　手機(jī)已成為人們生活中密不可分的一部分：查地圖、購(gòu)物付款、刷短視頻……一旦忘帶手機(jī)，人們就會(huì)心神不寧。在美國(guó)，為戒掉手機(jī)“癮”，一些年輕人主動(dòng)遠(yuǎn)離智能手機(jī)，去聆聽大自然中的鳥叫蟲鳴。

　　據(jù)法新社22日?qǐng)?bào)道，今年3月，美國(guó)首都華盛頓一群年輕人參加了為期一個(gè)月的“數(shù)字排毒”。這場(chǎng)活動(dòng)由一家初創(chuàng)公司組織。參加者繳納100美元費(fèi)用后，可以臨時(shí)得到一部只有通話、短信和打車等基礎(chǔ)功能的手機(jī)。

　　活動(dòng)組織者之一的喬?！つ终f，僅僅遠(yuǎn)離手機(jī)還不夠，提供一個(gè)更有吸引力的替代方案至關(guān)重要?！盀榱苏嬲瞥謾C(jī)依賴，必須為人們提供一種充實(shí)、有共同參與感的社交生活?！苯M織方每周舉辦分享會(huì)，讓參與者分享“數(shù)字排毒”的感悟。

　　29歲的地鐵數(shù)據(jù)分析員杰伊·韋斯特參與了這場(chǎng)活動(dòng)，他說，活動(dòng)期間，自己經(jīng)常下意識(shí)地伸手到衣服口袋里掏手機(jī)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)什么都沒有。最終他發(fā)現(xiàn)，這是一種“解放”，“有時(shí)候我會(huì)感到無聊，但這沒什么大不了”。

　　25歲的房地產(chǎn)行業(yè)從業(yè)者博比·盧米斯參加活動(dòng)前手機(jī)不離手，追劇也要刷手機(jī)。但參與“排毒”后，他喜歡散步時(shí)傾聽鳥兒悅耳的鳴叫，每天面對(duì)屏幕的時(shí)間也大幅縮短了。

　　23歲的肯德爾·施羅赫在一家數(shù)字隱私監(jiān)督機(jī)構(gòu)工作，今年1月參加了為期一個(gè)月的“數(shù)字排毒”。如今，她在家附近活動(dòng)時(shí)不必再借助導(dǎo)航，刪除了社交軟件，還成立了“數(shù)字排毒”互助小組。

　　長(zhǎng)期以來，科學(xué)家一直警告，手機(jī)成癮與注意力持續(xù)時(shí)間縮短、睡眠問題和焦慮等癥狀相關(guān)。越來越多的美國(guó)年輕人開始意識(shí)到這一問題。輿觀調(diào)查公司去年一項(xiàng)調(diào)查顯示，18歲至29歲人群中，超過三分之二希望減少觀屏?xí)r間。

　　“數(shù)字排毒”手機(jī)應(yīng)用、手機(jī)屏蔽設(shè)備以及“數(shù)字排毒”活動(dòng)組織團(tuán)體因此應(yīng)運(yùn)而生。

　　美國(guó)喬治敦大學(xué)的心理學(xué)工作者科斯塔丁·庫(kù)什列夫說，即使只擺脫智能手機(jī)數(shù)周，也能讓人們“提升幸福感，增強(qiáng)注意力”。（完）（新華社專特稿）