進入孕晚期，很多準(zhǔn)媽媽的心情會變得又期待又焦慮。一方面盼著寶寶早點見面，另一方面又被各種說法搞得心神不寧：“孕晚期要多走路才能順產(chǎn)”“見紅了就要馬上去醫(yī)院”“破水了不能動，要躺著等救護車”……

可你不知道的是，孕晚期的很多傳言，不僅幫不上忙，還可能讓你陷入危險。今天咱們就把孕晚期最關(guān)鍵的幾件事說透，從日常注意事項到臨產(chǎn)信號，再到待產(chǎn)準(zhǔn)備，幫你避開誤區(qū)，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)迎接寶寶的到來。

一、先糾正一個誤區(qū)：孕晚期不是“多動就好”，別盲目亂跑

很多人覺得，孕晚期多走路、爬樓梯，就能讓寶寶早點入盆，生得更快。于是不少準(zhǔn)媽媽每天硬撐著逛商場、爬樓梯，結(jié)果反而累得腰酸背痛，甚至出現(xiàn)了宮縮、破水的情況。

其實，孕晚期的活動量，一定要根據(jù)自己的身體情況來定。孕晚期肚子大，重心不穩(wěn)，走路太多很容易摔倒；爬樓梯的時候，膝蓋承受的壓力會翻倍，還可能因為用力不當(dāng)，導(dǎo)致胎膜早破，反而增加早產(chǎn)的風(fēng)險。

正確的做法是：如果產(chǎn)檢一切正常，沒有前置胎盤、宮頸管短等問題，可以每天慢走20-30分鐘，以不覺得累為標(biāo)準(zhǔn)。如果醫(yī)生已經(jīng)提醒你要多休息，或者出現(xiàn)了假性宮縮頻繁、肚子下墜感強的情況，就別再亂跑了，乖乖在家休息，避免劇烈運動和長時間外出，尤其是單獨去人多、路滑的地方。

另外，孕晚期也不建議出遠(yuǎn)門，尤其是坐長途車、飛機。孕晚期隨時可能臨產(chǎn)，路上顛簸、醫(yī)療條件不足，很容易發(fā)生意外。如果必須出門，一定要有人陪同，提前了解沿途的醫(yī)院，并且控制好時間，避免勞累。

二、這幾個臨產(chǎn)信號，別搞混了，知道什么時候該去醫(yī)院

很多準(zhǔn)媽媽一出現(xiàn)肚子痛、見紅，就慌慌張張往醫(yī)院跑，結(jié)果到了醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)是假性宮縮，白折騰一趟；也有人破水了還在家等，導(dǎo)致寶寶缺氧。分清臨產(chǎn)信號，是孕晚期最重要的事之一。

先說見紅。見紅一般是臨產(chǎn)前1-2天出現(xiàn)，表現(xiàn)為少量的褐色或粉色分泌物，這是宮頸口開始擴張的信號。但見紅不等于馬上要生，如果只是少量見紅，沒有規(guī)律宮縮，可以先在家觀察，收拾好待產(chǎn)包，等宮縮規(guī)律了再去醫(yī)院也不遲。但如果見紅的量很多，超過了月經(jīng)量，就要立刻去醫(yī)院，排除胎盤早剝的可能。

再說說宮縮。假性宮縮和真性宮縮，一定要分清。假性宮縮一般沒有規(guī)律，間隔時間長，疼痛也不明顯，休息一會兒就會緩解；真性宮縮是有規(guī)律的，一開始可能10分鐘一次，慢慢變成5分鐘、3分鐘一次，疼痛也會越來越強，休息也不會緩解。當(dāng)宮縮變得規(guī)律，5-6分鐘一次，每次持續(xù)30秒以上，就可以收拾東西去醫(yī)院了。

最需要注意的是破水。破水就是胎膜早破，羊水不受控制地流出來，這時候不管有沒有宮縮，都要立刻去醫(yī)院。而且破水之后，一定要躺著，把臀部墊高，避免羊水流出太多導(dǎo)致寶寶缺氧，也別再走路、洗澡了，立刻聯(lián)系家人送你去醫(yī)院，或者打急救電話。

三、待產(chǎn)包別亂塞，這些東西才是關(guān)鍵，多了反而累贅

很多準(zhǔn)媽媽從孕中期就開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包，什么都往里面塞，結(jié)果到了醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)，很多東西根本用不上，反而占地方。待產(chǎn)包不用準(zhǔn)備得太復(fù)雜，分清楚媽媽用的、寶寶用的，準(zhǔn)備關(guān)鍵的就行。

先說媽媽用的東西：身份證、醫(yī)?？?、產(chǎn)檢資料，這些是最重要的，一定要提前放在一個文件袋里，別丟了；產(chǎn)褥墊、產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、一次性內(nèi)褲，這些是產(chǎn)后必須的，根據(jù)醫(yī)院的要求準(zhǔn)備就行；吸管杯、彎頭吸管，產(chǎn)后不方便起身的時候用得上；還有出院穿的寬松衣服、防滑拖鞋，別穿太緊的衣服。

再說說寶寶用的東西：新生兒的衣服、包被，根據(jù)季節(jié)準(zhǔn)備，不用太多，醫(yī)院一般也會提供；紙尿褲、濕巾、棉柔巾，這些是剛需；還有寶寶的小勺子、小碗，剛生完可能需要喂點水或者奶粉，用勺子喂能避免乳頭混淆。

另外，很多醫(yī)院不讓帶奶粉、奶瓶，怕影響母乳喂養(yǎng)，提前問清楚醫(yī)院的規(guī)定，別白準(zhǔn)備。也不用帶太多零食、化妝品，生完之后根本沒心思用這些東西，簡單實用就好。

四、孕晚期這幾件事，一定要做好，別等臨產(chǎn)了才慌

除了待產(chǎn)包和臨產(chǎn)信號，孕晚期還有幾件事，提前做好了，能讓你少很多麻煩。

第一件事，按時產(chǎn)檢，別偷懶。孕晚期的產(chǎn)檢頻率會變高，從以前的一個月一次，變成兩周一次、一周一次，每次的胎心監(jiān)護、B超都很重要，能及時發(fā)現(xiàn)寶寶缺氧、胎位不正、羊水異常等問題，別覺得麻煩就不去了，這是對寶寶和自己負(fù)責(zé)。

第二件事，提前確定好生產(chǎn)醫(yī)院和路線。別等到破水了，才糾結(jié)去哪個醫(yī)院、走哪條路。提前選好醫(yī)院，了解清楚醫(yī)院的產(chǎn)科流程、入院需要什么手續(xù)，還有去醫(yī)院的路線，哪條路不堵車、離哪個急診入口近，都提前摸清楚，關(guān)鍵時刻能省不少時間。

第三件事，和家人溝通好分工。誰負(fù)責(zé)送你去醫(yī)院，誰負(fù)責(zé)辦理入院手續(xù)，誰負(fù)責(zé)照顧你和寶寶，都提前商量好，別到時候一家人亂成一團，反而耽誤事。尤其是和老公、婆婆溝通好你的生產(chǎn)意愿，比如要不要打無痛、順還是剖，別等到產(chǎn)房里再爭執(zhí)。

第四件事，別自己硬扛，有不舒服及時去醫(yī)院。孕晚期肚子大，很容易出現(xiàn)胸悶、氣短、水腫的情況，這些大多是正常的，但如果出現(xiàn)胎動突然變多或者變少、肚子持續(xù)疼痛、頭暈眼花、血壓升高等情況，別在家等著，立刻去醫(yī)院檢查，排除危險情況。

五、最后說句實在話：孕晚期穩(wěn)一點，比什么都重要

很多準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，反而變得很焦慮，總覺得自己會出什么意外，或者擔(dān)心寶寶的健康。其實，只要你按時產(chǎn)檢，聽從醫(yī)生的建議，做好準(zhǔn)備，不用太緊張。

孕晚期最重要的，就是別亂跑、別瞎折騰，把自己和寶寶的安全放在第一位。別去人多嘈雜的地方，別單獨外出，別做劇烈運動，好好休息，規(guī)律飲食，保持好心情，剩下的交給時間就好。

最后想跟所有準(zhǔn)媽媽說，懷孕不是一個人的事，別什么都自己扛，有不舒服就說，有需要就找家人幫忙。你已經(jīng)很辛苦了，不用逼自己做一個“完美媽媽”，平平安安生下寶寶，就是最棒的事。