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關(guān)于洗澡的“南北之爭”，首先就是頻次問題：南方人表示：每天都要洗澡，不洗睡不著；北方人表示：三五天洗一次澡，一個(gè)星期搓一次泥，足夠了。

還有北方同學(xué)問，每天洗澡的人難道不累嗎？

其實(shí)北方同學(xué)洗澡有個(gè)大全套：搓澡、打奶、桑拿...而南方同學(xué)主要是在浴室蓬頭下沖洗。

那關(guān)于洗澡這件事，多久洗一次澡好？到底要不要搓泥呢？

01

天天洗澡，為什么還搓出泥？

洗澡時(shí)從身上搓下來的泥，還有個(gè)名字：皴，是人體新陳代謝后在體表產(chǎn)生的一系列廢物，包含灰塵、皮屑、汗液和油脂等等。

由于新陳代謝無時(shí)無刻都在進(jìn)行著，因此皮屑、皮膚分泌物也會(huì)一直產(chǎn)生，即使洗澡了，第二天仍然會(huì)有新的皮屑和分泌物存在。

冬天的時(shí)候，皮脂腺、汗腺的活躍度下降，微生物的繁殖率降低，皮膚的清潔需求應(yīng)該減少，也就不需要每天搓泥。

洗澡時(shí)通過大力摩擦皮膚，搓掉身上的泥，過度清潔反而容易破壞皮膚角質(zhì)層和角質(zhì)膜，不僅會(huì)降低皮膚的抗菌能力，也會(huì)導(dǎo)致水分等營養(yǎng)物質(zhì)快速流失，令皮膚變得干燥潮紅，因此搓澡可以，還是把握限度、力度為好。

02

多久洗一次澡好？

結(jié)束一天工作后，洗個(gè)舒服的熱水澡簡直不要太舒服了，但洗澡你真的洗對了嗎？

首先，不同皮膚對于洗澡要求各不相同。

①中性皮膚皮脂分泌量適中，同時(shí)對外界刺激的耐受性比較好，一般正常清洗就可以了。

②干性皮膚的皮脂分泌量比較少，因皮膚鎖水能力弱，常有干燥緊繃感，此時(shí)注意洗澡時(shí)間不宜過長，控制在10min內(nèi)為宜。

③油性皮膚的皮脂分明最為旺盛，因而最容易引起脂溢性皮炎和痘痘問題，洗澡時(shí)注意避免使用堿性護(hù)膚品，宜用弱堿性或中性的清潔用品。

④混合性皮膚同時(shí)擁有油性和干性皮膚的問題，洗澡時(shí)長不要太久，也要避免過度清潔皮膚。

⑤敏感性皮膚比較脆弱，化妝品、冷熱等都可能刺激皮膚并引發(fā)過敏反應(yīng)，建議洗澡時(shí)用溫水，適當(dāng)?shù)厥褂脺睾筒贿^敏的產(chǎn)品。

那么，應(yīng)該幾天洗一次澡呢？

洗澡次數(shù)過多可能會(huì)改變皮表有益菌的分布，特別是過度清潔與大力搓洗，反而會(huì)傷害皮膚，導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢。

通常，建議冬天可以一周洗澡兩到三次，而夏天因?yàn)樘鞖庋谉?，頻繁出汗的人可以每日都進(jìn)行淋浴。

不過，對于皮膚敏感，嬰幼兒和老年人，洗澡的次數(shù)應(yīng)當(dāng)酌情減少一些，避免損傷皮膚而導(dǎo)致皮膚過度干燥。

至于每次洗澡的時(shí)長，美國皮膚科學(xué)會(huì)建議將日常洗澡的時(shí)間控制在5至15min為宜，尤其不要超過20min。

洗澡時(shí)間太長并不會(huì)洗得更干凈，并且浴室空氣流通不好，長時(shí)間呆在浴室時(shí)，大量熱氣與蒸汽加速血流，可能導(dǎo)致腦缺氧，出現(xiàn)頭暈惡心等不適，甚至還有一氧化碳中毒的風(fēng)險(xiǎn)，身體本就不好的人更要避免洗澡時(shí)間過長。

03

洗完澡出現(xiàn)4種跡象，

可能是疾病找麻煩

很多人在洗澡時(shí)，可能都只把注意力放在清潔上，而對于洗澡時(shí)出現(xiàn)的跡象，很可能都不以為意，但要警惕，這可能是疾病的征兆。

1、軀體疼痛

心絞痛的典型癥狀是胸骨體上段或中段突發(fā)疼痛，可波及心前區(qū)，亦可放射至左側(cè)肩部左側(cè)上肢并抵達(dá)左手指尖，而洗澡時(shí)如果出現(xiàn)頭疼、腿疼、牙疼、咽喉疼等疼痛癥狀，則可能是心絞痛的不典型癥狀，往往提示心肌缺血，應(yīng)當(dāng)注意鑒別。

2、皮膚瘙癢

洗完澡之后皮膚反而異常瘙癢，多可能是皮膚缺水或者皮炎、濕疹等皮膚病造成的。

也要警惕是否伴隨其他癥狀，比如皮膚瘙癢伴皮膚發(fā)黃與肝病有關(guān)，皮膚瘙癢部位有色素沉著伴有三多一少癥狀與糖尿病有關(guān)，腎病影像尿液和毒素的排出，也會(huì)刺激皮膚并導(dǎo)致瘙癢問題。

3、頭暈、惡心

處于空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，洗澡時(shí)皮膚受熱后溫度升高，血管也因此擴(kuò)張，體內(nèi)能量的消耗增加，容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，表現(xiàn)為頭暈、惡心、冒冷汗等。

4、洗不掉的黑斑

洗澡時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)腋下、頸部以及腹股溝等部位，出現(xiàn)洗不掉的黑斑，懷疑是黑棘皮病的可能，這是一種以皮膚乳頭狀或者絨毛狀增生、過度角化以及皮膚色素沉著為表現(xiàn)的皮膚疾病。

總結(jié)：洗澡的時(shí)候注意時(shí)間、水溫，不需要過度清潔皮膚，如果洗澡時(shí)出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)警惕。

參考資料： [1]《洗澡后3分鐘，這件事最重要！皮膚科醫(yī)生教你拯救「干癢」》.生命時(shí)報(bào).2020-12-10 [2]《洗澡多久洗一次？不同皮膚怎么洗？關(guān)于洗澡的6個(gè)真相》.京醫(yī)通.2020-09-09 [3]《洗澡時(shí)有8個(gè)現(xiàn)象，猝死隨時(shí)發(fā)生？》.付虹大夫.2019-06-13

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