吉林
誰(shuí)家好人每天靠數(shù)羊熬過(guò)漫漫長(zhǎng)夜？我可是實(shí)打?qū)嵖恳煌胩饻孟铝死状虿粍?dòng)的十一個(gè)小時(shí)深睡眠。真不是吹牛，今天分享這招，深睡眠時(shí)間硬生生翻了三倍。
這年頭誰(shuí)還沒點(diǎn)工作壓力？白天圍著PPT轉(zhuǎn)，夜里躺在枕頭上腦子里跟演電影似的，閉眼睜眼天就亮了。隔天灌下三杯美式照樣蔫得像霜打的茄子。過(guò)節(jié)回了鄉(xiāng)下老家，自家老太太看我這副慘兮兮的模樣，轉(zhuǎn)身端來(lái)一碗冒著熱氣的古法糖水。起初我心里直犯嘀咕，幾樣破果子能頂啥用？喝了一禮拜，嘿，還真別說(shuō)，往后樓上哪怕電鉆震天響，我照樣睡到日上三竿。
去趟樓下菜市場(chǎng)就能配齊這副“天然催眠劑”。抓一把去芯蓮子，揀幾片干百合，丟幾顆帶殼桂圓，最后撒一小撮紅艷艷的枸杞。老祖宗留下的智慧早就把準(zhǔn)了現(xiàn)代人的脈，整宿翻大餅全怪五臟六腑鬧罷工。蓮子百合專治心神不寧，桂圓把虧空的氣血補(bǔ)回來(lái)，枸杞默默護(hù)著熬夜受損的肝。
這幾樣寶貝一股腦洗凈下鍋，清水沒過(guò)食材，切不可貪多加水。灶臺(tái)開小火慢熬半個(gè)鐘頭，等蓮子軟糯化渣，那股清甜味兒能把整間屋子熏得暖烘烘的。臨睡前三十分鐘盛出一碗，熱騰騰下肚，渾身筋骨像泡在溫水里般舒展，眼皮子不出十分鐘就開始打架。這感覺絕非褪黑素那種昏沉沉的強(qiáng)制關(guān)機(jī)，倒像是被一團(tuán)柔軟的云朵輕輕托進(jìn)黑甜鄉(xiāng)。
別動(dòng)不動(dòng)就指著藥片救命，藥補(bǔ)哪有食補(bǔ)來(lái)得安穩(wěn)？想要沾枕頭就著，今晚就起鍋燒水。體質(zhì)偏燥的朋友少擱點(diǎn)紅糖，肚子里懷著寶寶的準(zhǔn)媽媽直接把桂圓挑出來(lái)。
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