很多人在生活中都有這種困擾：

天氣不熱，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，卻總是容易出汗。白天稍微走動(dòng)幾下，就滿身是汗；晚上睡覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)枕頭、被子有點(diǎn)潮濕；同時(shí)手腳常常發(fā)涼，精神不振，只想躺著。

這種情況，在中醫(yī)看來(lái)并非單純的“汗多”，而是與陽(yáng)氣不足密切相關(guān)。

為什么總愛(ài)出汗？是陽(yáng)氣“關(guān)不住”津液

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的氣有固攝作用，可以控制汗液、津液的正常排泄。當(dāng)陽(yáng)氣充足時(shí)，體表固攝有力，出汗處于正常范圍。若陽(yáng)氣虧虛，固攝功能減弱，津液就容易外泄，表現(xiàn)為異常出汗。

長(zhǎng)期出汗過(guò)多，又會(huì)進(jìn)一步消耗陽(yáng)氣，造成陽(yáng)氣更虛、出汗更多的情況，并伴有乏力、畏寒、抵抗力下降等問(wèn)題。

不少人想補(bǔ)陽(yáng)氣，首先想到的是價(jià)格昂貴、成分復(fù)雜的滋補(bǔ)品，實(shí)際上，中醫(yī)調(diào)理注重辨證施治與循序漸進(jìn)，一些歷經(jīng)驗(yàn)證的傳統(tǒng)方劑，因其配伍平和、適應(yīng)面廣，往往更適合日常調(diào)理。

今天，邀請(qǐng)到宏韻中醫(yī)李常青主任，給大家分享一個(gè)方子——黃芪建中湯。

調(diào)理虛汗，一個(gè)溫和古方：黃芪建中湯

黃芪建中湯由黃芪，桂枝，白芍，炙甘草，生姜、大棗等藥材組成。

方中各成分的作用如下：

黃芪為主藥，重在補(bǔ)益脾肺之氣，增強(qiáng)體表的固護(hù)功能，減少津液異常外泄。

桂枝可溫通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于改善陽(yáng)氣不足引起的手腳發(fā)涼。

白芍具有養(yǎng)血斂陰的作用，與黃芪相配，可使補(bǔ)氣的同時(shí)不致過(guò)于溫燥。

生姜與大棗常用于調(diào)和脾胃，促進(jìn)消化吸收，輔助陽(yáng)氣的生化。

炙甘草用于協(xié)調(diào)各藥，使全方性質(zhì)更加平穩(wěn)，易于長(zhǎng)期服用。

補(bǔ)陽(yáng)氣別盲目，這兩類人要特別注意

有些人會(huì)覺(jué)得，這幾味藥都很普通，能有多大作用？事實(shí)上，中醫(yī)補(bǔ)陽(yáng)氣不一定要靠峻補(bǔ)猛藥。

對(duì)現(xiàn)代人因熬夜、久坐、飲食不規(guī)律所致的陽(yáng)氣漸虛、易汗怕冷，這類平和的方子反而更適宜長(zhǎng)期調(diào)理。

它通過(guò)加強(qiáng)脾胃功能與緩慢補(bǔ)益，讓人體自身逐漸恢復(fù)陽(yáng)氣生化之源，不易產(chǎn)生燥熱或不適。

需要注意的是：若出汗同時(shí)伴有明顯心悸、胸悶、頭暈或短期內(nèi)體重明顯變化，應(yīng)優(yōu)先就醫(yī)排查其他疾病。

本方偏于溫補(bǔ)，孕婦、正處感冒發(fā)熱期或口干舌燥、咽喉腫痛等明顯熱象者不宜自行服用。

對(duì)于平時(shí)易疲勞、動(dòng)則汗多、手足欠溫的人來(lái)說(shuō)，與其長(zhǎng)期忽視導(dǎo)致體質(zhì)下滑，不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試此類平補(bǔ)思路，把耗散的陽(yáng)氣一步步補(bǔ)回來(lái)。

（注：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，一人一方，中藥方需在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自行配藥服用。）