人上了年紀，身體就會出現各種毛病，特別是60歲以上的老人，身體機能開始衰退，在同房的時候就更要注意了，特別是那些身體比較虛弱的老人，如果不注意，很容易會影響到夫妻雙方的健康。

這時候很多人就要說了，年紀大了就不需要考慮這些問題了，年紀大了就應該“干凈點”，不要整天想著年輕人想的事。其實有這種想法是不對的，無論是年輕人還是上了年紀的人，都應該有自己的正常生活。老年人同房時，需要注意這5點，以免惹上麻煩。

1.動作一定要輕

如果是年齡比較大的老人，在同房的時候動作一定要輕，因為這對于身體不好的老人而言是非常危險的，如果動作太過劇烈，很容易導致摔倒等意外發(fā)生。另外，對于患有高血壓的老人而言，也要控制好同房的力度，以免血壓突然升高。

2.不要過度縱欲

很多人老年人因為年紀大了，退休了，時間充裕了，就想著盡量多得過夫妻生活，其實這也是錯誤的。一般建議60歲之前的中老年人一周3次左右就可以了，而60歲之后的人則要適當減少。對于60歲之后的人而言，身體機能開始下降，如果過度縱欲的話很容易會導致性功能障礙，所以說為了健康著想，還是要盡量將頻率控制在一定范圍內。

3.注意衛(wèi)生

很多人在同房之前都沒有注意衛(wèi)生的習慣，覺得在同房的過程中沒有什么臟東西不需要注重衛(wèi)生，但是這種做法是錯誤的，因為在進行同房的時候，會將大量的細菌帶到對方身上，如果不注意衛(wèi)生，很容易導致細菌感染。

而且男性的包皮和龜頭容易藏污納垢，如果沒有注意衛(wèi)生清潔，夫妻生活的時候，很容易導致細菌進入女性身體當中。所以說在同房之前一定要注意個人衛(wèi)生，清洗身體上的臟東西，這樣才能避免一些疾病的發(fā)生。

4.注意飲食

由于老年人的體質較弱，所以在同房的時候要特別注意自己的飲食，不要吃太多高油、高鹽、高糖的食物，以免加重身體負擔。此外，老年人在同房前要喝一杯溫開水，因為這樣可以更好地促進腸胃蠕動，促進體內的血液循環(huán)，而且也可以讓老年人在同房時更加順利。

5.保持適當的運動量

隨著年齡的增長，很多老年人都會出現一些不同程度的健康問題，所以對于有同房計劃的老年人，一定要保持適當的運動量。比如說，可以每天在晚飯后或者是睡覺前散散步，能夠有效地促進血液循環(huán)，提高身體機能，還能夠幫助老年人緩解身體上的各種不適。但是老年人一定要注意，不能在運動過程中出現過度勞累的現象。

綜上所述，我們既要注重我們的身體健康，也要注重我們的心理健康。而無論是位于什么年齡，對于自己另一半的關愛、“貼貼”，都能很好地幫助我們預防各類疾病，同時愉悅我們的身心，還能促進雙方感情的增長、保證家庭的和諧，這算是一舉多得的事情。

所以我們需要正確對待老人夫妻生活這個問題，也需要正確處理在這個過程中遇到的問題，畢竟每個人都需要經歷老年生活。

在平時的生活中多加注意、有問題及時溝通及時就醫(yī)，這才是解決老人生活的關鍵措施，而不是一味的逃避和拒絕。我們對待老人的態(tài)度就是我們對待未來的態(tài)度，而老人對待自己生活的態(tài)度也是社會給予的隱射，希望每個老人都能安享晚年。

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