天氣越來越暖和了

大家回家第一件事

都會(huì)把襪子脫下來清洗

那么，問題來了

洗襪子的時(shí)候，要不要翻面清洗？

這個(gè)問題很小

但其實(shí)是一個(gè)科學(xué)問題

一個(gè)研究：翻面洗 vs 不翻面

有學(xué)者做過一個(gè)有趣的臨床研究，結(jié)果出乎意料。

他們選取了一位腳氣患者作為觀察對(duì)象。實(shí)驗(yàn)要求患者每天穿襪子8小時(shí)，隨后醫(yī)生使用“印跡培養(yǎng)法”檢測襪子內(nèi)外兩側(cè)的真菌載量。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在襪子內(nèi)側(cè)（貼近腳底的那一面），無論是使用肥皂洗還是冷水洗，無論是正面洗還是翻面洗，所有的清洗方式都能有效移除該側(cè)的大部分真菌。

意思就是，洗滌過程中的化學(xué)作用（洗滌劑）和機(jī)械作用（摩擦與水流沖洗）都足以穿透織物，清理掉內(nèi)側(cè)的污染物。

有趣的是，針對(duì)襪子外側(cè)（接觸鞋里的那一面）的檢測結(jié)果則令人意外。他們發(fā)現(xiàn)，在冷水清洗的過程中，如果將襪子翻面洗，襪子外側(cè)檢測到的真菌反而會(huì)高于不翻面清洗。

具體數(shù)據(jù)是這樣的：這位患者穿過的襪子內(nèi)側(cè)，初始真菌菌落高達(dá)189.8個(gè)，而翻面清洗后，外側(cè)的真菌菌落數(shù)從0增加到了2.1個(gè)。

據(jù)此，他們就認(rèn)為——襪子翻面洗，反而還不好（特指冷水洗襪子的時(shí)候）。這個(gè)結(jié)論簡直是懶人福音……

原因方面，他們推測，在翻動(dòng)襪子的過程中，原本集中在內(nèi)側(cè)的高濃度真菌和受污染的皮屑會(huì)被機(jī)械性地傳播、擴(kuò)散到了原本較干凈的外側(cè)。

洗襪子，不用翻面，真是個(gè)好消息，省了麻煩事。不過，要洗好一雙襪子，也不是一件簡單事，其他方面的細(xì)節(jié)還是要注意。

手把手教你洗好襪子

要是沒有真菌感染，洗襪子的負(fù)擔(dān)就小一些，主要是常規(guī)清洗，其次是預(yù)防——切斷真菌的傳播途徑，減少真菌附著的機(jī)會(huì)。

要是本人有腳氣、灰指甲之類的真菌感染，那么就更要注意細(xì)節(jié)，要求會(huì)更嚴(yán)格一些。基本建議是，襪子每天都換洗。這主要是為了消除真菌的“儲(chǔ)藏庫”汗液和皮屑，這些有機(jī)物質(zhì)會(huì)為真菌的生長提供理想的營養(yǎng)來源。

如果有時(shí)間，建議換下來的襪子當(dāng)天就清洗，一來及時(shí)切斷上面說的真菌營養(yǎng)來源，二來防止真菌在襪子上大量繁殖。臟襪子放置時(shí)間越長，真菌在纖維中的定植可能就越牢固。

下面的表格總結(jié)了這兩類人群處理襪子的差別。

不同人群如何處理襪子

基于這個(gè)表格，我們要補(bǔ)充幾點(diǎn)信息：

· 懷疑有真菌的襪子要和其他衣物分開存放，原因是真菌可以在紡織品中轉(zhuǎn)移；

· 洗襪子過程中的重復(fù)摩擦、揉搓、漂洗/脫水等機(jī)械作用，是移除真菌的重要因素，不容忽視；

· 30℃的水溫可以去除念珠菌，60℃可以殺滅紅色毛癬菌（腳氣最常見的致病真菌）；

· 漂白劑、季銨鹽等化學(xué)消毒劑不是必須要用，但用來浸泡襪子有錦上添花的效果；

· 特別不建議讓襪子在室內(nèi)“陰干”，晾曬或烘干可以有效殺真菌。

總的來說

洗襪子這件事不用太糾結(jié)——

翻不翻面其實(shí)影響不大

尤其如果是用熱水、洗滌劑

加上足夠的機(jī)械清洗

襪子基本都能洗得干凈此外，不只是襪子

鞋子、毛巾、床品這些

常和腳部接觸的物品

也值得定期清理

減少真菌藏身的機(jī)會(huì)

轉(zhuǎn)發(fā)周知

來源：科普中國、人民日?qǐng)?bào)