（來源：邯鄲日?qǐng)?bào)）

轉(zhuǎn)自：邯鄲日?qǐng)?bào)

郭毅剛

搬攔捶，為太極拳“五捶”之首，各派太極拳皆有此式，唯名稱或有不同。作為“拿而后打，方謂之捶”的典型拳式，它是五捶中使用最廣、最受拳友喜愛的拳法。

搬攔捶有進(jìn)步、退步、順步、拗步等多種步法，各家練法各具特色。無論何種步法，均須在“舍己從人”的基礎(chǔ)上來完成。粘連黏隨是其成功的要素，步法靈動(dòng)是成功的保證，身法是成功的關(guān)鍵，而太極之理則是其靈魂。

使用搬攔捶，須先有“搬”和“攔”，而后才有“捶”的攻擊。搬與攔是拿勁的過程，貴在用意不用力，而非生搬硬套。真正貫徹“舍己從人”，才能令對(duì)手不知我勁，實(shí)現(xiàn)“打人不知”與借力打力。若要使對(duì)方落空，搬、攔過程更應(yīng)輕靈隨化，待其勢(shì)空，再順勢(shì)發(fā)捶。此時(shí)搬和攔既是防守，也是進(jìn)攻蓄勁，身法運(yùn)用尤為關(guān)鍵。出捶須用太極整勁，一擊而出，易于放人。推手練習(xí)時(shí)，應(yīng)引導(dǎo)對(duì)方有防守動(dòng)作，如此既可避免傷人，又能練功交友，兩全其美。

搬攔捶屬于平圓運(yùn)動(dòng)，其基本功是單推手。平圓練的是“四正法”（掤、捋、擠、按），立圓練的是“四隅法”（採(cǎi)、挒、肘、靠）。練習(xí)搬攔捶時(shí)，重點(diǎn)在于左右旋轉(zhuǎn)的平圓勁，蓄發(fā)轉(zhuǎn)化皆在平圓中。步法以進(jìn)退為主，手臂講究陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，“移花接木”是其中的主要技法。勁法以擠法為主，左右轉(zhuǎn)動(dòng)像撥浪鼓平行旋轉(zhuǎn)，動(dòng)力源于腰襠，意在兩腎。出捶時(shí)心腎相交，水火相濟(jì)，使拳勁具穿透之效。此式講究快進(jìn)快出，虛實(shí)莫測(cè)，看似只出一捶，實(shí)則搬、攔已在無形之中完成。因身法為本，故太極整體協(xié)調(diào)是搬攔捶運(yùn)用的基礎(chǔ)，無身法則無捶法。

搬攔捶之“搬”忌生硬，“攔”非強(qiáng)阻。用蠻力易暴露意圖，使敵有備。太極拳講究“舍己從人”，搬和攔皆須用意不用力，用意人不知，用力則人知。其中奧秘正在于此：從人則活，由己則滯。練至此境，方能得太極拳精髓。

實(shí)際運(yùn)用中，最常見的是進(jìn)退搬攔捶。須隨敵而動(dòng)：敵進(jìn)，我先退后進(jìn)；敵定，我先進(jìn)引其防守再搬、攔；敵退，我則粘連黏隨，進(jìn)步發(fā)捶。發(fā)捶成敗，取決于自身功力與落點(diǎn)準(zhǔn)確。通常以鳩尾穴為主要目標(biāo)，但亦須隨敵身形變化而調(diào)整。

搬攔捶的捶鋒為四指握拳之拳面，拇指鎖住呈“心”形，以增拳勁。其身法要中正，沉肩墜肘，勁走陰陽(yáng)兩側(cè)，循特殊路線運(yùn)行：意在前臂內(nèi)側(cè)陰陽(yáng)經(jīng)之間，上則行于陽(yáng)明、太陰，下則走少陰、太陽(yáng)。進(jìn)則走上，退則行下，出手為正手，回手心包經(jīng)為上。進(jìn)退皆含陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，身、腿、步法無一不在變化之中。

搬攔捶的基本功，一在拳架，二在平圓單推手。練拳可增強(qiáng)氣血運(yùn)化，推手則提升聽勁與靈敏度，從而達(dá)到“人不知我，我獨(dú)知人”之境。作為五捶中主進(jìn)攻、練進(jìn)退的拳式，搬攔捶對(duì)應(yīng)心、腎二臟，是太極拳的重要功法，值得習(xí)者仔細(xì)研悟。

（作者為邯鄲市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)評(píng)審專家，河北省太極拳健康學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼技術(shù)總監(jiān)）