1、肩寬腰窄

肩膀很寬，但腰很細(xì)，整個(gè)上半身看起來(lái)像倒著寫的“V”字。這種身材顯得很結(jié)實(shí)、有力量感，穿衣服也容易撐起來(lái)，是很多男人健身想要練成的“倒三角”體型。

2、胸肌飽滿

胸膛上的兩塊肌肉很發(fā)達(dá)、很厚實(shí)，像穿了隱形鎧甲一樣，看起來(lái)鼓鼓的、硬邦邦的。穿上緊身T恤會(huì)明顯撐起來(lái)，甚至稍微有點(diǎn)“挺胸”的感覺(jué)，讓人一看就覺(jué)得這人平時(shí)沒(méi)少練。

3、腹肌明顯

肚子上能看到一塊一塊的肌肉，像搓衣板或者巧克力排一樣，線條清清楚楚。這說(shuō)明體脂低、核心練得好，不是那種圓滾滾的啤酒肚，而是結(jié)實(shí)又平整，穿短袖一撩衣服就能看到“格子”。

4、手臂結(jié)實(shí)

胳膊上的肌肉硬邦邦、有棱角，不是松垮垮的肥肉或細(xì)竹竿，一使勁就能看到鼓起來(lái)的肌肉線條。

5、背部呈V型

從背后看，肩膀?qū)拰挼模窖@里突然變窄，整個(gè)后背像個(gè)倒寫的“V”字，顯得腰細(xì)、背闊，像游泳運(yùn)動(dòng)員的身材。

6、臀翹有力

屁股緊實(shí)、上翹，不扁平也不松塌，走路或站著都感覺(jué)很有勁兒，像裝了兩個(gè)彈簧，穿褲子特別撐得起來(lái)。

7、腿粗而長(zhǎng)

大腿小腿都有肉、結(jié)實(shí)不虛，而且腿的長(zhǎng)度比例好，不短不細(xì)，整個(gè)人顯得高大、底盤穩(wěn)，像柱子一樣撐住身體。

8、體脂適中

身上不肥也不柴，沒(méi)有大肚腩、雙下巴，但也不會(huì)瘦到肋骨一根根突出來(lái)。皮下剛好有一層薄薄的脂肪，能看到肌肉輪廓，但又不是拉絲的健美選手。

9、鎖骨明顯

脖子下面那兩根橫著的骨頭清晰可見(jiàn)，甚至有點(diǎn)凹坑，顯得人精瘦、骨架分明，穿低領(lǐng)衣服或背心時(shí)很好看。

10、體態(tài)挺拔

站有站相、坐有坐相，不駝背、不聳肩、不含胸，脊背像被繩子拉直了一樣，整個(gè)人精神抖擻，看著利落又自信。