本周我省降雨頻繁

昨天（4月11日）

全省出現(xiàn)小到中雨

恩施及宜昌局地大雨

在降雨影響下

昨天大部地區(qū)最高氣溫

降至16~26℃

多地降溫幅度超過5℃

局地降幅達(dá)8℃以上

今天（4月12日 ）我省降雨減弱

上午以陰天到多云為主

局地有零星小雨飄落

10時大部地區(qū)氣溫已升至15~22℃

預(yù)計(jì)今天大部地區(qū)陰天到多云

鄂西、鄂東南及鄂東北東部有短時小雨

午后最高氣溫將回升至20～25℃

公眾可擇時外出

下周天氣趨勢

下周天氣先雨后晴

周一新一輪降雨來襲

南部地區(qū)轉(zhuǎn)小到中雨

局地大雨

北部地區(qū)轉(zhuǎn)小雨

周二全省陰天有小雨

鄂東南局地中雨

周三起

大部地區(qū)將轉(zhuǎn)為多云到晴天

氣溫也將逐日回升

周后期多地最高氣溫將直沖30℃！

武漢方面，4月12日，武漢陰天到多云，南部部分地區(qū)有一些小雨殘留，氣溫較昨日有明顯升高。午后最高氣溫在25℃左右，春日好時光，大家可以到戶外賞玩郊游。

根據(jù)氣象資料分析，下周武漢市云系較多，其中13日至15日有降水發(fā)生，也就是說下周陰雨開場。周四以后，雨季就結(jié)束了。大家可利用這段時間的晴好天氣，出游賞玩。

【天氣提示】近期我省多地降雨頻繁，下周前期我省又有大范圍降雨，公眾外出時注意攜帶雨具，防范連續(xù)降雨對交通運(yùn)輸、農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等方面的不利影響。此外，近期我省氣溫波動，多地最高氣溫變幅超過5℃，提醒公眾適時調(diào)整著裝，謹(jǐn)防感冒。

天氣預(yù)報(bào)

4月12日08時—13日08時，鄂西北西部、鄂西南、鄂東北東部、鄂東南陰天有短時小雨；其他地區(qū)陰天到多云，局地有零星小雨。最高氣溫20～25℃，最低氣溫14～17℃，偏北風(fēng)2到3級、陣風(fēng)4到5級。

4月13日08時—14日08時，鄂西南、江漢平原南部、鄂東南陰天轉(zhuǎn)小到中雨，局地大雨；其他地區(qū)陰天轉(zhuǎn)小雨。最高氣溫18～23℃，最低氣溫13～17℃，偏北風(fēng)3級、陣風(fēng)4到6級。

4月14日08時—15日08時，全省陰天有小雨，其中鄂東南局地中雨。最高氣溫17～21℃，最低氣溫12～16℃，偏北風(fēng)2到3級、陣風(fēng)4到5級。

預(yù)報(bào)來源:湖北省氣象臺2026年4月12日08時預(yù)報(bào)

春雨綿綿，就怕“濕病纏身”！

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，經(jīng)歷了冬藏之后，萬物生長，雖說氣溫在漸漸地變暖，但是雨也是一場接著一場下。春雨綿綿，再加上溫差略大，人們很容易被濕氣侵襲，出現(xiàn)疲憊乏力、困倦、沒有食欲等癥狀。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！闭钦f明濕氣極難祛除。

引起濕氣的原因有哪些？

1.睡不夠。從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀。睡好覺，也能讓我們的身體更輕盈，建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺。

2.口味重。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品等食物會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

3.愛吃涼。中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會。

4.喝酒是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

5.運(yùn)動少的人，常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。

6.老坐著。久坐會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

7.穿得少。“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，正所謂“春捂秋凍”，這個季節(jié)也要注意保暖，洗澡水別太涼，洗頭后要及時吹干。

8.不注意一些生活細(xì)節(jié)，也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重。比如，喜歡坐在地板上玩耍、長時間待在密閉的房間里等。

教你幾招趕走濕氣

1.運(yùn)動。太極拳、八段錦是不錯的運(yùn)動選擇，既健脾補(bǔ)氣又祛濕。這兩種運(yùn)動方式，比較松、慢，以意領(lǐng)氣，讓身體充分舒展，生發(fā)人體陽氣游走全身，出出汗，帶走濕氣。

2.注意清淡飲食：腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。

調(diào)味料祛濕：姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。

例如身體中寒氣、濕氣比較大，那么一碗滾燙、熱辣的姜湯能夠快速地令身體暖和起來。用姜湯將體內(nèi)的濕氣消散出來，并且迅速發(fā)汗排除體內(nèi)多余的濕氣。待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。

少鹽：如果體內(nèi)攝取了過多的食鹽，那么很容易引起水腫，并且體內(nèi)濕氣增加。所以日常飲食最好不要放太多的食鹽，這樣有助于腎臟排水、去濕氣。

來源| 武漢氣象 湖北氣象 湖北日報(bào)