若現(xiàn)在的你還在苦苦減肥，一定要注意飲食路上的“陷阱”，尤其在吃減脂餐的時候，很多人都偏愛瘦肉，可你知道嗎？或許你認為的瘦肉，實際上油多，是真正的增肥食物。

羊肉卷/肥牛卷：羊肉卷和肥牛卷看起來并不肥，吃起來的味道也非常好，如果在家里水煮蔬菜也放入一點。可你知道嗎？那白花花的肉就是脂肪，簡單的幾片下肚，就有可能超出一小碗白米飯的熱量。

再加上很多人都喜歡吃的烤肉，在吸入醬料中的成分后，其熱量還會更高，吃這樣的食物你還能指望減肥嗎？不增肥就很不錯了。

烤鴨：從直觀上來看，烤鴨只有上面那一層皮，剩下的則是瘦肉。但你知道嗎？無論是烤鴨上面的那一層皮，還是烤鴨皮下的那一層，其脂肪含量都很高。

如北京烤鴨，加上卷餅和甜面醬，以及可以刺激食欲的大蔥絲等等，吃上這樣的一個卷餅，那油脂含量也要直升，美味是美味，但對減肥這件事十分不利。

肉丸類：肉丸看起來都是瘦肉，可你不要被騙了。先是假的肉丸，尤其是很多減肥人群都喜歡買的牛肉丸，若是速凍的牛肉丸，其牛肉含量只大于等于8%。

若是符合SB/T 10610的《肉丸》，其總牛肉含量雖然稍微高一點，但普通一點的是大于等于45%、優(yōu)級大于等于55%、特級大于等于65%，具體可以看相應的包裝。

還有更好一點的肉丸，則是T/CZBXBZ 01《潮州牛肉丸》和DBS 44/005《汕頭牛肉丸》，前者的牛肉含量大于等于80%，并且還不含其他 肉，后者的牛肉量可以超過90%，大家要注意選擇。

與此同時，需要注意的是，為了讓牛肉丸更加鮮美，生產(chǎn)家會放入大量的肥肉和淀粉，對于這樣的牛肉丸，可不是減肥期間的好選擇。

豬蹄/雞爪：很多女性認為吃豬蹄或者是雞爪，能夠美容護膚，為機體補充膠原蛋白。但實際上，雖然豬蹄和雞爪中有膠原蛋白，可它不能直接作用在皮膚上，反之，是它們當中大量的脂肪，還有在烹飪過程中，額外加入的食鹽、糖等多種成分，都會為肥胖奉獻一份力量。

所以，對于以上的食物，大家可不要忽視了，它們可都是“偽裝”的增肥食物。