記者王靖淳／綜合報(bào)導(dǎo)

女星吳婉君平時(shí)會(huì)透過(guò)社群記錄生活，不吝嗇與粉絲分享私下日常，今（9）日她就在IG發(fā)文感嘆「好好吃飯、好好睡覺(jué)」的重要性，認(rèn)為這在運(yùn)動(dòng)時(shí)顯得特別重要，「睡眠不足，體感跟控制力變好弱，大腦反應(yīng)好遲緩?肌肉也不太受控。」

吳婉君。（圖／翻攝自Instagram／cocco__wu）

吳婉君透露，因?yàn)樗邍?yán)重不足，導(dǎo)致體感與肌肉控制力大幅下滑，不但大腦反應(yīng)變得遲緩，連身體開(kāi)機(jī)的速度都慢半拍，這種狀態(tài)讓她想起，過(guò)去某次空腹去健身的經(jīng)歷，身體完全跟不上意志。

在訓(xùn)練過(guò)程中，吳婉君陷入自我懷疑。她描述當(dāng)時(shí)在鏡子前觀察自己的姿勢(shì)，卻發(fā)現(xiàn)實(shí)際體感完全沒(méi)有共識(shí)，讓她困惑地自問(wèn)：「這樣是對(duì)的嗎？怎么好像怪怪的？」為此，吳婉君直呼大腦簡(jiǎn)直像被「攪成麻花卷」，感覺(jué)快要當(dāng)機(jī)。

吳婉君PO文分享日常。（圖／翻攝自Instagram／cocco__wu）

所幸在教練的協(xié)助及調(diào)整下，吳婉君才慢慢找回動(dòng)作精準(zhǔn)度，教練還告訴她，當(dāng)眼睛看到的與身體感覺(jué)到的不一樣時(shí)，要去感受它，最重要的關(guān)鍵就是必須相信自己，并堅(jiān)定地告訴她剛剛的嘗試與動(dòng)作其實(shí)都是正確的。這番話讓吳婉君深受鼓舞，為此她感性表示：「想不到健身課也有心靈雞湯欸，再一次提醒我『相信自己�！弧�