最近同事.skill那個項(xiàng)目特別火，理念是讓 Agent 接管離職同事的文檔，學(xué)習(xí)后抽象構(gòu)建一個虛擬同事 Agent，按照他的行事風(fēng)格繼續(xù)“工作”。

我看了項(xiàng)目的實(shí)現(xiàn)邏輯，有點(diǎn)簡陋粗糙，但理念是非常棒的。

把一個人蒸餾成 Skill 或者 Agent，還是太草率了；

真正有價值的是，把自己的某項(xiàng)重復(fù)工作“蒸餾”成 SKills 甚至更有自主性的 Agent，才是此刻所有人都要立刻做的事情。

先看倆案例 提煉自己的文章風(fēng)格全自動創(chuàng)作

靈感來自得到的寫文章 Agent 產(chǎn)品 getDraft：它會從多個維度萃取用戶提供文章的風(fēng)格，在寫作時參考。

我讓 Agent 也學(xué)習(xí)我的幾篇文章后萃取了一套，并進(jìn)一步細(xì)化了寫稿流程后封裝成了一個 skill。

這個skill的核心邏輯是把寫作拆成了完全原子化的步驟：

• 先通過grep檢索風(fēng)格參考文檔里的特定碎片，避免把整個長文檔全量塞進(jìn)上下文浪費(fèi)token
• 每一步只做一件事：定brief、寫論點(diǎn)、列大綱、逐段創(chuàng)作、最后自審
• 所有過程都可追溯，每一段寫作參考了哪部分風(fēng)格都有記錄

我現(xiàn)在寫這篇文章用的就是這個skill，從確定主題到完稿比之前快了60%，而且完全不需要我糾結(jié)風(fēng)格統(tǒng)一的問題。

本質(zhì)上這就是把我自己多年摸索出來的寫稿流程，完全固化成了 Agent 可以直接執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)步驟，不需要每次重復(fù)給prompt。

把自己整理新聞的流程蒸餾

我以前每天要不定期拿出一段時間刷行業(yè)新聞、分享到交流群、整理到知識庫里。

這項(xiàng)工作會嚴(yán)重打斷我的注意力，直到我把這套流程搞成了 Skill 交給 Agent 來做。

現(xiàn)在整個流程完全不需要我插手：

• 每小時自動從配置的RSS信源拉取最新的AI行業(yè)資訊
• 按照我之前篩選新聞的偏好自動選出有價值的內(nèi)容，過濾掉水文和廣告
• 根據(jù)內(nèi)容類型自動生成對應(yīng)的推送文案：事實(shí)類新聞做速報、有爭議的話題加引導(dǎo)提問、新工具突出使用場景
• 自動生成小紅書風(fēng)格的封面圖和正文(可選)，最后推送到我的交流群和知識庫

自從用了這個skill，我每天至少省出1個小時的完整工作時間，再也不會被刷新聞打斷思路了。

所以你看，哪怕是這種高度依賴個人判斷的內(nèi)容篩選工作，只要流程足夠固定，都能蒸餾成skill交給Agent完成。

如何“蒸餾自己”

把自己的重復(fù)工作蒸餾成Skill，只需要三步：

Step1：流程拆解

即，把一項(xiàng)流程相對固定的工作原子化拆解為步驟。

先把你做這項(xiàng)工作的每一步都寫下來，越細(xì)越好。

哪怕是“打開瀏覽器看3個信源的新聞”這種小事也要列出來。

你要做的是把隱性的經(jīng)驗(yàn)，變成顯性的可執(zhí)行步驟。

下面是我讓 Agent 幫我萃取寫作風(fēng)格、封裝為 Skill 的作業(yè)過程.

全程 4 分鐘搞定。

Step2：工具 Agent 化

把過程中使用的工具的能力，變成 Agent 可調(diào)用的 CLI 或者腳本

如果你作業(yè)過程中使用了第三方工具，搜一搜這些工具有沒有提供 CLI 或者 API 接口。

如果你的作業(yè)過程本身就是自己 Vibe-Coding 開發(fā)的小工具或應(yīng)用，那在原來開發(fā)應(yīng)用的對話里，追加一句：把前面這個應(yīng)用提供的所有能力，都封裝為 API 接口，寫個接口文檔。

不管第三方還是自己寫的，把所有 API 文檔一并塞給 Agent 學(xué)習(xí)，讓它從里面把你作業(yè)流程用到的功能提煉出來。

記?。褐灰阆朊靼祝?Agent 那里就都是“一句話”。

Step3：一鍵封裝

使用 Claude 官方提供的 skill-creator 技能對流程進(jìn)行封裝。

skill-creator提供了標(biāo)準(zhǔn)化的skill模板，你只需要把拆解好的步驟寫成SKILL.md的說明，把需要的腳本、參考文檔、資源放到對應(yīng)的目錄里，一個可用的skill就做好了。

這些步驟都不需要你做，把這個技能給你的 Agent 安裝上，直接下指令就好。

寫這篇文章用的這個 Skill 就是使用skill-creator封裝起來的。我就說了一句把這篇成果物，使用skill-creator技能封裝，以便后續(xù) Agent 寫出風(fēng)格相似的其他命題文章。

蒸餾自己的過程，本質(zhì)上就是把你的個人經(jīng)驗(yàn)變成可復(fù)制、可執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)化流程的過程。

你蒸餾的技能越多，你從重復(fù)勞動里解放出來的時間就越多，就可以把精力放在更有創(chuàng)造性的工作上。

蒸餾 or 被蒸餾？

最近好多公司，把員工消耗 token 數(shù)作為考核指標(biāo)，這里面有一個被大部分人忽略的潛在的問題：

如果一個員工的 token 消耗巨大，到底意味著 TA 更適應(yīng) AI 時代的工作方式，還是 TA 的工作更適合被 AI 代替？

如果是后者，而你自己沒意識到，那你有很大概率會成為開篇的那個同事.skill項(xiàng)目的“語料”。

真正應(yīng)該考核的，不是員工用了多少 Token，而是在員工不參與的情況下，它的 Agent 消耗了多少 token。

“利用”還是“使用”工具，一直是劃分人的認(rèn)知線。

只會“使用” AI 的人，終局肯定是被蒸餾；

能夠“利用” AI 的人，已經(jīng)在吃紅利了。

本文提到的一系列技能，我都有在知識星球同步。

除此以外，還有一系列適合一人公司輔助內(nèi)容創(chuàng)作的技能清單。

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