（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 張爽）“這個(gè)清明假期在整體天氣形勢(shì)上有利于大家出行，尤其是假期第一天，天氣最為宜人?！?月3日，中國(guó)天氣網(wǎng)首席氣象分析師胡嘯向人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者介紹了本次清明小長(zhǎng)假全國(guó)整體天氣形勢(shì)：南北方天氣差異明顯——北方需防范大風(fēng)，南方要警惕強(qiáng)降雨和強(qiáng)對(duì)流天氣。

2026年4月1日，學(xué)生們?cè)诮K常州北站乘坐高鐵外出旅行。新華社 圖。

假期首日相較最宜出行，中后段南方轉(zhuǎn)雨

據(jù)中央氣象臺(tái)4月3日消息，預(yù)計(jì)清明假期（4月4日至6日）期間，北方多大風(fēng)天氣，陣風(fēng)風(fēng)力可達(dá)6～8級(jí)，局地9～10級(jí)；南方多陰雨，5日至6日江南南部和華南有強(qiáng)降雨和強(qiáng)對(duì)流天氣過(guò)程，廣東東北部、福建西南部等地累計(jì)雨量150～200毫米，局地伴有8～10級(jí)雷暴大風(fēng)和冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣。

從時(shí)間上看，清明假期的天氣并非一成不變。胡嘯分析，南方的降雨主要集中在假期中后段，也就是從5日開(kāi)始。屆時(shí)，廣東、福建、浙江、湖南以及貴州東部等地將迎來(lái)一輪大范圍的強(qiáng)降雨和強(qiáng)對(duì)流天氣過(guò)程。

“根據(jù)目前形勢(shì)預(yù)測(cè)，4日當(dāng)天，除了廣東沿海地區(qū)可能有雨之外，全國(guó)其他大部分地區(qū)天氣相對(duì)良好?！焙鷩[建議，“如果有長(zhǎng)途旅行或祭掃安排，不妨把戶外活動(dòng)放在假期第一天。”

北方登山騎行要防風(fēng)，南方露營(yíng)關(guān)注雨

胡嘯告訴記者，受冷渦持續(xù)影響，清明假期期間，北方多地將出現(xiàn)大風(fēng)天氣，呈現(xiàn)出明顯的日變化特征——白天風(fēng)大，晚上風(fēng)小，主要影響區(qū)域包括內(nèi)蒙古、華北、黃淮以及東北一帶。“中午到傍晚是風(fēng)力最強(qiáng)的時(shí)段，如果在北方假期安排了登山、騎自行車或山區(qū)戶外運(yùn)動(dòng)，建議安排在上午或傍晚風(fēng)力減弱之后，并要特別注意大風(fēng)可能帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，比如高空墜物、落石、樹(shù)木折斷等。”

從5日開(kāi)始，廣東、福建、浙江、湖南、貴州東部等地將出現(xiàn)強(qiáng)降雨，局地還可能伴有雷暴大風(fēng)、冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣?！斑@種天氣對(duì)露營(yíng)影響尤其明顯——短時(shí)強(qiáng)降雨可能導(dǎo)致溪水暴漲、地面濕滑，雷擊風(fēng)險(xiǎn)也不容忽視?！焙鷩[提示。

全國(guó)大部偏暖，唯獨(dú)東北要穿厚

對(duì)于假期期間的氣溫情況，胡嘯告訴記者，預(yù)計(jì)全國(guó)大部地區(qū)氣溫相對(duì)偏高，體感比較舒適。但有兩個(gè)例外值得注意：

一是內(nèi)蒙古東部以及東北地區(qū)，氣溫較常年同期偏低，需要帶上厚外套；二是長(zhǎng)江以北地區(qū)（東北除外）早晚溫差較大，建議采用“洋蔥穿衣法”——薄外套、毛衣、打底衫層層疊穿，方便隨時(shí)增減。

此外，由于上述地區(qū)晝夜溫差大，容易誘發(fā)心腦血管疾病，老人和慢性病患者要避免清晨和夜間長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，并注意保暖和按時(shí)服藥。