春天養(yǎng)肝，也是在養(yǎng)氣血。一個(gè)人的能量足不足，不用看年齡，看她的狀態(tài)就知道了。

氣血狀態(tài)好的人，臉色清亮，眼神有光，情緒平穩(wěn)。哪怕不化妝、不刻意打扮，走在春風(fēng)里，也有一種自然而然的輕盈感——像初春的枝條，柔軟又有力。

春屬木，通于肝。肝主疏泄，也參與調(diào)節(jié)全身的氣血。春天如果留意兩件事，會(huì)很有幫助：一是讓身體順暢，二是照顧好精力和狀態(tài)。

• 如果身體容易感覺(jué)“堵”，人可能容易煩躁、嘆氣、胸悶；
• 如果總是覺(jué)得累，可能和睡眠、壓力、作息有關(guān)。

所以春季日常養(yǎng)護(hù)，可以關(guān)注：順氣機(jī)，養(yǎng)狀態(tài)。

第一步：每天認(rèn)真梳頭

頭上是經(jīng)絡(luò)密集的地方。用木梳或指腹，從前額發(fā)際線梳到后頸，晨起100下，睡前50下。梳的時(shí)候力度輕柔而穩(wěn)，頭皮微微發(fā)熱就好。

梳頭不僅讓人放松，也能幫助頭部循環(huán)順暢，讓人感覺(jué)精神一些。古人說(shuō)“發(fā)為血之余”，頭發(fā)潤(rùn)澤有光，是身體狀態(tài)不錯(cuò)的一種體現(xiàn)。

第二步：給情緒一個(gè)出口

春天容易感覺(jué)“悶”。不開(kāi)心的時(shí)候不必硬撐：去戶外走一走、曬曬后背、輕輕拍打兩側(cè)肋部，或者安靜地深呼吸幾分鐘。身體喜歡舒展，心情放松了，整個(gè)人也會(huì)跟著輕快起來(lái)。

第三步：日常養(yǎng)護(hù)小方法

如果你容易手腳發(fā)涼、小腹不暖、春天也總覺(jué)得困、身體感覺(jué)沉，可以試試配合葆齡龍骨臍灸。

肚臍是人體一個(gè)很重要的部位，與內(nèi)在臟腑有密切聯(lián)系。龍骨臍灸用溫和持久的熱力，幫助腹部放松、溫暖，適合春季日常養(yǎng)生調(diào)理。做完之后，腹部暖而松，整個(gè)人像被春日陽(yáng)光包圍一樣——溫暖、輕松、安穩(wěn)。

養(yǎng)生從來(lái)不是負(fù)擔(dān)，而是你愿意花時(shí)間善待自己的一種方式。先把自己照顧好了，也更有余力去溫暖身邊的人。

這個(gè)春天，從梳頭開(kāi)始，從放松情緒開(kāi)始。狀態(tài)好了，輕盈、舒展、明亮——是每個(gè)人都可以慢慢養(yǎng)出來(lái)的樣子。