春分時節(jié)，天氣乍暖還寒，晝夜溫差大，寒邪極易趁虛而入，侵襲人體經絡。近期，醫(yī)院門診面癱患者數(shù)量明顯增多，且多為青壯年。面癱發(fā)病突然，患者常出現(xiàn)一側嘴歪、眼睛閉合不全等癥狀。這不僅影響外貌，還會給患者帶來較大心理壓力。下面，河北大學附屬邯鄲明仁醫(yī)院治未病中心醫(yī)師將為大家詳細介紹一些實用的面癱預防與康復知識。

面癱發(fā)病前的信號

春季風大，是面癱高發(fā)期。很多人發(fā)病前1-3天會有明顯感覺：一是耳后、耳下疼痛、酸脹，按壓時癥狀更明顯，這是面神經水腫發(fā)出的信號；二是面部一側發(fā)僵、發(fā)麻、發(fā)沉，笑起來兩邊不對稱，照鏡子能清晰察覺；三是一側眼皮跳、發(fā)沉、閉不緊，迎風易流淚，眼睛還干澀；四是漱口時漏水、吃飯時塞飯；五是味覺突然遲鈍，舌頭前半段嘗不出咸甜，吃東西沒味道，且多出現(xiàn)在面癱同側；此外，患者有明顯受風、受涼史，在熬夜、勞累、感冒后更容易發(fā)作。

春季預防面癱的方法

1.面部防風：出門務必戴好口罩和帽子，早晚氣溫低、騎車或坐車開窗時更要注意。洗頭后，一定要吹干頭發(fā)再出門或睡覺，因為濕頭發(fā)易使寒邪侵入，引發(fā)面癱。

2.頸部耳后保暖：面神經從耳后穿過，此部位受涼十分危險。可穿高領衣服、圍薄圍巾，保護好耳后和脖子。

3.保護免疫力：春季肝火旺，人易困乏。要避免熬夜，盡量23點前入睡。過度勞累、感冒、壓力大都是面癱的重要誘因，需保持充足休息，增強免疫力。

4.簡單自我保健：早晚用溫熱的手搓臉，促進面部血液循環(huán)；輕輕按揉耳后和頸部，放松肌肉；大風天氣，盡量減少長時間戶外停留。

面癱后的康復措施

一旦出現(xiàn)嘴歪、閉眼不全、抬眉無力等癥狀，說明已患上面癱，要立刻就醫(yī)。此外，配合做面部康復操能促進面部肌肉血液循環(huán)，防止肌肉萎縮，增強肌肉力量，幫助口角、眼瞼、鼻唇溝恢復對稱。面部康復操包含抬眉訓練、閉眼訓練、聳鼻訓練、示齒訓練（露齒笑）、鼓腮訓練、噘嘴訓練（吹口哨動作）等。每個動作練習15次為1組，每天練習3組。練習時建議對著鏡子，動作要慢、幅度要大，不要強行用力，且要隨時與醫(yī)生溝通自身感受。

面癱雖來勢洶洶，但只要春季做好預防措施，發(fā)病后及時就醫(yī)并積極康復訓練，就能有效應對，恢復健康與自信。(王丹蕾）

來源｜邯鄲明仁醫(yī)院