廣東
今天給大家分享兩個在家就能做的簡易自測方法，操作簡單、一看就會，日常自查心功能超實(shí)用
方法一：步行6分鐘，輕松測心功能
自測方法：以平時正常的步速，連續(xù)步行6分鐘即可。
?心臟功能良好的表現(xiàn)
- 6分鐘步行結(jié)束后，心跳保持在正常范圍
- 沒有明顯氣喘、氣促
- 無胸悶、呼吸困難等不適感
??可能有異常的情況
- 心跳明顯加快
- 出現(xiàn)嚴(yán)重胸悶、氣短、呼吸困難
- 搭配家用可穿戴設(shè)備監(jiān)測時，血氧等關(guān)鍵數(shù)據(jù)出現(xiàn)明顯異常
這些信號都在提醒，你的心功能可能已出現(xiàn)一定程度的損害，建議及時就醫(yī)檢查。
方法二：自查下肢水腫，揪出心衰早期信號
自測方法：
1. 找到小腿根部脛骨內(nèi)側(cè)（小腿內(nèi)側(cè)肌肉少，更易觀察）
2. 用食指稍用力按壓3～5秒后松開
3. 觀察皮膚回彈情況
?按壓后皮膚無明顯凹陷，回彈正常，一般說明無明顯心源性水腫
??若按壓后出現(xiàn)明顯凹陷，且回彈緩慢，多為凹陷性水腫，也是臨床最常見的心衰相關(guān)水腫表現(xiàn)
以上兩種方法僅為家庭簡易自測參考，不能替代專業(yè)醫(yī)學(xué)檢查和診斷。
如果自測發(fā)現(xiàn)異常，或平時就有心慌、胸悶、氣短、下肢反復(fù)水腫等情況，一定要盡早到醫(yī)院做專業(yè)心臟檢查，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，守護(hù)好心臟健康！
來源：《健康有道》
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