當(dāng)?shù)貢r(shí)間3月30日，巴西球星內(nèi)馬爾更新了自己的個(gè)人休息日48小時(shí)VLOG，他展示了自己的私人生活，還回顧了自己的職業(yè)生涯和傷病經(jīng)歷，分享了從小為足球付出的努力以及在巴西面臨的巨大壓力，強(qiáng)調(diào)自己也是普通人，有情緒、有脆弱。內(nèi)馬爾詳細(xì)講述了自己的傷病和恢復(fù)過(guò)程，盡管過(guò)程疼痛且枯燥，但他理解這是恢復(fù)的一部分，并保持樂(lè)觀態(tài)度。

以下是播客內(nèi)容（內(nèi)馬爾第一人稱）

大家好，我又來(lái)帶大家一起了解一下我更多的私人生活。今天是我的休息日，家里一團(tuán)亂，孩子們到處跑，不過(guò)我希望你們能和我一起享受這一切。走吧，一起看看！

有個(gè)女兒一直是我的夢(mèng)想，我一直都想當(dāng)一個(gè)女兒的爸爸。后來(lái)，上帝一下子賜給我三個(gè)女兒，所以我真的非常幸福，發(fā)自內(nèi)心地感到無(wú)比的快樂(lè)，有三個(gè)可愛的小公主。Mavie已經(jīng)會(huì)說(shuō)很多詞了，Helena也一樣，Mel則已經(jīng)開始學(xué)爬了。因?yàn)槲以诤苣贻p的時(shí)候就有了Davi，所以我?guī)缀跻呀?jīng)忘了照顧嬰兒到底是什么感覺了。

我也不知道今天吃什么，廚師會(huì)告訴我們，我完全不知道，也從來(lái)不問(wèn)。

今天的主菜是紅肉、燉土豆、米飯和豆子，全部按照營(yíng)養(yǎng)師規(guī)定的分量。我的是米飯、豆子，一點(diǎn)魚和薯?xiàng)l，這就是我今天要吃的，這是我的飲食計(jì)劃。

現(xiàn)在我們要快速開個(gè)會(huì)，和紅牛的表現(xiàn)團(tuán)隊(duì)。

我現(xiàn)在恢復(fù)到什么階段了？讓我感覺最好的比賽是對(duì)陣瓦斯科達(dá)迦馬那場(chǎng)，那場(chǎng)比賽我完全沒有疼痛。對(duì)陣科林蒂安的時(shí)候，我已經(jīng)有一點(diǎn)點(diǎn)害怕，特別是大腿后側(cè)肌肉。對(duì)陣巴西國(guó)際隊(duì)的時(shí)候，我已經(jīng)更放松了一點(diǎn)，也更有信心去跑、去沖刺了。

（表現(xiàn)團(tuán)隊(duì)：他適應(yīng)得很好，表現(xiàn)水平在提升。他還在繼續(xù)進(jìn)行肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，同時(shí)也在場(chǎng)上進(jìn)行代謝相關(guān)訓(xùn)練，以便持續(xù)進(jìn)步。我們現(xiàn)在認(rèn)為，他的狀態(tài)已經(jīng)非常不錯(cuò)，而且還能繼續(xù)提升。上賽季結(jié)束時(shí)，他就已經(jīng)存在一個(gè)問(wèn)題，需要進(jìn)行手術(shù)，但因?yàn)榍闆r需要，他還是踢了最后四場(chǎng)比賽。）

那是我們必須贏的比賽，所以我?guī)缀鯖]有進(jìn)行正常的場(chǎng)地訓(xùn)練。我只是比賽前一天到場(chǎng)上練一下，然后直接上場(chǎng)比賽，其他時(shí)間我只是在健身房訓(xùn)練。你也知道，在巴西，要一邊做針對(duì)性訓(xùn)練，一邊比賽是非常困難的。

我現(xiàn)在在治療大腿后側(cè)的問(wèn)題，最近幾天一直感覺有點(diǎn)沉重，所以過(guò)來(lái)做一下治療。謝天謝地并沒有真正受傷，因此問(wèn)題不算嚴(yán)重。紅牛團(tuán)隊(duì)主動(dòng)提出幫忙，我們也進(jìn)行了很好的溝通，我把自己的情況都詳細(xì)跟他們說(shuō)明了。

去年年底我半月板受傷，其實(shí)是帶傷堅(jiān)持踢了比賽。我也把手術(shù)前后的身體感受，以及目前的狀態(tài)都告訴了他們。他們會(huì)對(duì)這些數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，下周我們?cè)龠M(jìn)一步溝通。

在對(duì)陣巴西國(guó)際隊(duì)之后，我開始感覺大腿后側(cè)有些發(fā)沉。隊(duì)醫(yī)認(rèn)為最好不要冒險(xiǎn)出場(chǎng)，需要先休息一下，我也同意這個(gè)決定。因?yàn)橐坏┥蠄?chǎng)，我就不可能有所保留，總是想拼盡全力，在這種情況下踢球其實(shí)很難受。

所以我們最終決定不參加那場(chǎng)比賽。雖然這個(gè)決定引發(fā)了不小的爭(zhēng)議，但事情就是這樣。

人們總會(huì)抱怨，沒辦法，他們總會(huì)說(shuō)些什么。我從很小的時(shí)候就開始努力了，真的非常小。十三、十四歲的時(shí)候，我不會(huì)去參加學(xué)校旅行，也不會(huì)晚上和朋友去看電影，因?yàn)槲也荒堋诙爝€有訓(xùn)練或者比賽。我也會(huì)想：“該死，朋友們都在玩，而我卻只能在家盯著天花板?！钡@一切都是有目的的，我明白這一點(diǎn)。雖然會(huì)難過(guò)，但只要第二天能踢球，我就會(huì)很開心。這樣的生活，我已經(jīng)堅(jiān)持了二十多年。

當(dāng)球員代價(jià)很大，真的很難。因?yàn)樵诎臀?，外界?duì)你非?？量?，他們會(huì)猛烈批評(píng)你，卻不明白你也是普通人。這很難，我也非常感恩，但這一切都是我努力換來(lái)的?？晌乙彩侨耍乙灿星榫w，我也會(huì)難受、會(huì)痛苦，也會(huì)心情不好、會(huì)哭、會(huì)生氣，也會(huì)開心，就像任何人一樣。為什么我不能做普通的事情呢？我不知道你是做什么工作的，但你休息的時(shí)候會(huì)做什么？你會(huì)在休息日還去工作嗎？你會(huì)嗎？你不會(huì)，對(duì)吧？

看看他們?cè)谖壹腋愕倪@些。在吸管上插紙傘？如果我發(fā)這張照片，大家肯定會(huì)說(shuō)：“內(nèi)馬爾在度假?！闭f(shuō)真的，我會(huì)難過(guò)，因?yàn)橛腥瞬幌矚g我。我不能犯錯(cuò)，不能，但我已經(jīng)犯過(guò)很多錯(cuò)了。我承認(rèn)，我犯過(guò)錯(cuò)。人就是這樣，要謙虛，要承認(rèn)錯(cuò)誤，這是人性的一部分。我34歲了，犯過(guò)很多錯(cuò)，以后還會(huì)繼續(xù)犯。所以你們可以繼續(xù)關(guān)注，聽我說(shuō)真實(shí)的話。還有一件事，我以后不會(huì)再忍了。你們小心點(diǎn)！我想到什么就說(shuō)什么。

這幾天我在俱樂(lè)部訓(xùn)練，這里有一個(gè)設(shè)備，其他地方?jīng)]有。我做的治療叫富血小板血漿注射。本來(lái)計(jì)劃四月再做一次，但因?yàn)檫@段休息期提前進(jìn)行了。由于我沒有被國(guó)家隊(duì)征召，有10天休息時(shí)間，所以提前進(jìn)行了這次治療。這對(duì)恢復(fù)幫助很大，雖然會(huì)疼，但就是這樣。

我剛到訓(xùn)練場(chǎng)。今天早上我很郁悶，因?yàn)橹委煄?lái)的疼痛。我試著訓(xùn)練，但做不到。我很沮喪，因?yàn)槲蚁牖氐角驁?chǎng)，但我知道這是過(guò)程的一部分，明天或周五我會(huì)再來(lái)。

健身房訓(xùn)練真的不輕松。今天是力量訓(xùn)練，很枯燥，但必須做。我剛從理療回來(lái)，還小睡了一會(huì)兒?，F(xiàn)在我們要看巴西對(duì)法國(guó)的比賽。希望大家發(fā)揮好，世界杯快到了。

我夢(mèng)到巴西會(huì)以3-0獲勝，讓我們看看準(zhǔn)不準(zhǔn)。

（比賽剛開始，別著急。球到了門前！卡塞米羅踢得真棒?？靷髑虬?！就是這樣打反擊?。?/p>

好了，朋友們，今天就到這里。巴西的比賽結(jié)束了，希望你們喜歡這個(gè)系列。接下來(lái)還會(huì)有更多內(nèi)容，你們會(huì)看到我更多的生活，以及和朋友們?cè)谝黄鸬寞偪袢粘?。就這樣，兄弟們，干杯！