地震安全作為校園安全的核心必修課，直接關(guān)系著每一位同學(xué)的生命安全，也牽動(dòng)著每一個(gè)家庭的心。2025年10月11日，中國地震局聯(lián)合教育部正式發(fā)布《中小學(xué)校地震應(yīng)急避險(xiǎn)疏散演練指南》（以下簡(jiǎn)稱“《指南》”），為全國中小學(xué)生量身定制了一套科學(xué)避險(xiǎn)的“標(biāo)準(zhǔn)答案”，理清校園地震避險(xiǎn)的正確步驟。

值此第31個(gè)全國中小學(xué)生安全教育日，我們結(jié)合權(quán)威指南和真實(shí)案例，一步步解鎖校園地震避險(xiǎn)技能吧。

一、校園實(shí)戰(zhàn)避險(xiǎn)：牢記指南，掌握科學(xué)避險(xiǎn)方法

《中小學(xué)校地震應(yīng)急避險(xiǎn)疏散演練指南》中明確了震時(shí)避險(xiǎn)的四大核心原則，這也是應(yīng)對(duì)地震的關(guān)鍵準(zhǔn)則，分別是因地制宜、因人而異、沉著冷靜、服從指揮。這就告訴我們地震時(shí)，要結(jié)合所處位置靈活避險(xiǎn)、不慌亂逃跑，并聽從老師統(tǒng)一安排進(jìn)行疏散，不管是日常演練還是突發(fā)情況，牢牢記住準(zhǔn)沒錯(cuò)。先來看一個(gè)真實(shí)的滿分避險(xiǎn)案例，給大家直觀演示正確做法。

新華社報(bào)道：2026年1月19日云南昭通市巧家縣發(fā)生5.1級(jí)地震，當(dāng)?shù)囟嗨鶎W(xué)校正在上晚自習(xí)，全校師生感到震動(dòng)后沒有絲毫慌亂，同學(xué)們立刻就近躲到課桌下做好防護(hù)，震動(dòng)減弱后又在老師指揮下有序撤離，全程零擁擠、零受傷，真正的“教科書式”操作，完全貼合《指南》要求。

那同學(xué)們具體應(yīng)該怎么做呢？不同場(chǎng)景對(duì)應(yīng)不同操作，一起來看一下吧！

（一）室內(nèi)避險(xiǎn)

教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書室等室內(nèi)場(chǎng)所，是同學(xué)們?cè)谛Ｆ陂g最常待的地方，此外，天花板上的吊燈、高大的書柜都有可能在震時(shí)掉落；實(shí)驗(yàn)臺(tái)上的化學(xué)試劑也可能起火或爆炸。因此，這是地震來臨時(shí)需要重點(diǎn)掌握避險(xiǎn)方法的區(qū)域，核心就是牢記“伏地、遮擋、手抓牢”的震時(shí)科學(xué)避險(xiǎn)七字訣，嚴(yán)格按照《指南》要求操作。

如果地震發(fā)生時(shí)正在教室聽課，千萬不能起身亂跑、跳窗，也別爭(zhēng)搶著出門，這是最危險(xiǎn)的錯(cuò)誤做法！正確的應(yīng)對(duì)方式是:

1. 快速躲到課桌下方，讓課桌幫你擋住天花板掉落的碎塊、燈具、飛濺的窗玻璃碎片；來不及躲到課桌下時(shí)，可以立即降低身體重心，蹲下或趴伏，用雙手、書本、書包護(hù)住最脆弱的頭部和胸口；

2. 躲在桌下時(shí)，雙手牢牢抓住桌腿，穩(wěn)住身體，以防身體被甩出去，這就是“手抓牢”的關(guān)鍵；

3. 身處實(shí)驗(yàn)室時(shí)，應(yīng)迅速熄滅明火、關(guān)閉電源、氣源，處理好易燃、易爆、易起化學(xué)反應(yīng)的物品，避免發(fā)生次生災(zāi)害。

4.等強(qiáng)烈震動(dòng)停止后（一般只有十幾到幾十秒），再進(jìn)入震后疏散環(huán)節(jié)，嚴(yán)格聽從老師口令，有序撤離。

四川省瀘定縣第一中學(xué)師生們的地震避險(xiǎn)疏散真實(shí)案例

（二）室外避險(xiǎn)

如果正在操場(chǎng)活動(dòng)、上體育課，這是相對(duì)安全的區(qū)域，但也不能大意！要立即按照《指南》要求做好防護(hù)：馬上雙手抱頭蹲下，遠(yuǎn)離教學(xué)樓、圍墻、大樹、電線桿、籃球架等高大物體，快速跑到操場(chǎng)正中間空曠的地方，原地不動(dòng)，不扎堆、不亂跑，靜靜等地震完全停止。

（三）震后疏散

當(dāng)?shù)卣饛?qiáng)烈震動(dòng)停止后，就進(jìn)入了震后疏散環(huán)節(jié)，走廊、樓梯間作為主要疏散通道，是保障安全撤離的關(guān)鍵，必須嚴(yán)格遵循《指南》要求，規(guī)范做好每一步：

1.學(xué)校需要根據(jù)實(shí)際情況安排錯(cuò)時(shí)疏散，分樓層、分班級(jí)逐次下樓，避免擁擠；

2.疏散時(shí)要順次有序，前排同學(xué)走前門，后排同學(xué)走后門，就近逐次撤離，不爭(zhēng)搶、不插隊(duì)；

3.全程用單手或單手持書本護(hù)頭，保持快步行走的節(jié)奏，同時(shí)穩(wěn)住身體平衡，等到了安全的疏散場(chǎng)所，再停止護(hù)頭動(dòng)作；

4.全程保持秩序，不擁擠、不狂奔、不推搡、不喧嘩、不爭(zhēng)跑，堅(jiān)決不跳窗跳樓、不使用電梯、不嬉戲打鬧，也不要彎腰拾物、回頭張望或逆向而行。

青海省循化縣清水鄉(xiāng)初級(jí)中學(xué)地震避險(xiǎn)疏散真實(shí)案例

二、家校攜手共護(hù)：未“震”綢繆，主動(dòng)筑牢安全防線

校園避險(xiǎn)離不開家庭配合，同學(xué)們不僅自己要學(xué)會(huì)避險(xiǎn)，還要拉著爸爸媽媽一起做好準(zhǔn)備，打造家庭安全防線。那么具體應(yīng)該怎么做呢？

首先需要制定家庭應(yīng)急避險(xiǎn)計(jì)劃。由于地震預(yù)測(cè)尚處于研究探索階段，因此在日常生活中做好完備的應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備，對(duì)預(yù)防和減輕地震災(zāi)害具有十分重要的意義。具體做法如下：

《“震”相大白：地震應(yīng)急避險(xiǎn)手冊(cè)》 第三章 那些救命的震前準(zhǔn)備

其次需要進(jìn)行應(yīng)急避險(xiǎn)演練，在日常生活中，經(jīng)常性地開展應(yīng)急避險(xiǎn)演練能幫助我們臨危不懼、胸有成竹地應(yīng)對(duì)地震。

以家庭為例，應(yīng)急避險(xiǎn)的準(zhǔn)備應(yīng)做到以下四步：

《“震”相大白：地震應(yīng)急避險(xiǎn)手冊(cè)》 第三章 那些救命的震前準(zhǔn)備

三、牢記安全貼士：防震減災(zāi)，平安你我攜手同行

地震無情，但科學(xué)避險(xiǎn)能守護(hù)我們；生命至上，提前準(zhǔn)備才能從容應(yīng)對(duì)。在這個(gè)特殊的日子里，希望每一位同學(xué)都能牢記這份避險(xiǎn)指南，把避險(xiǎn)七字訣刻在心里，主動(dòng)參與學(xué)校的防震演練，把避險(xiǎn)技能練熟、刻進(jìn)心里。同時(shí)帶動(dòng)身邊的同學(xué)和家人一起學(xué)習(xí)防震減災(zāi)知識(shí)和自救互救技能。愿我們都能遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，在安全的校園里快樂學(xué)習(xí)、茁壯成長，讓平安陪伴每一天！

參考文獻(xiàn)

1.媒體播報(bào) | 云南巧家各學(xué)校師生上演“教科書式”地震避險(xiǎn)疏散

https://mp.weixin.qq.com/s/7jURzwaDExw3RTu_qRFxpA

2.《中小學(xué)校地震應(yīng)急避險(xiǎn)疏散演練指南》全文發(fā)布

https://mp.weixin.qq.com/s/tILNL5QotMK_a3PU5tFByw

3.關(guān)鍵時(shí)刻上演“教科書”式避險(xiǎn)疏散，這些學(xué)校做法值得點(diǎn)贊！

https://mp.weixin.qq.com/s/hPzfKN8wCtJ5c9656mx8wA

來源：上海市地震局