45歲的趙先生做行政工作，一直很注意避免久坐，每隔一小時就起身活動，可痔瘡還是隔三差五發(fā)作，疼起來坐立難安，用藥好轉(zhuǎn)沒多久就復(fù)發(fā)，無奈之下只能去肛腸科就診。

醫(yī)生檢查后告訴趙先生，痔瘡反復(fù)發(fā)作，不只是久坐這一個原因，40歲之后，人體血管彈性、肛周肌肉支撐力都會自然下降，一些不起眼的日常習(xí)慣，才是導(dǎo)致痔瘡反復(fù)的核心元兇。調(diào)整了醫(yī)生指出的壞習(xí)慣后，趙先生的痔瘡果然很少再發(fā)作。

生活中像趙先生這樣的例子還有很多，不少人把痔瘡全歸咎于久坐，拼命調(diào)整坐姿、多活動，卻還是擺脫不了反復(fù)困擾，今天就帶大家了解清楚，40歲后容易誘發(fā)痔瘡反復(fù)發(fā)作的3個壞習(xí)慣。

我們常說的痔瘡，通俗來講就是肛門周圍的血管團(tuán)，因血液回流不暢、淤血擴(kuò)張形成的凸起，受刺激后就會腫脹、疼痛、出血，極易反復(fù)。40歲是痔瘡問題的重要分水嶺，隨著年齡增長，人體血管彈性下降，肛周組織的支撐力減弱，再加上不良習(xí)慣的疊加，痔瘡的發(fā)生率和復(fù)發(fā)率都會大幅升高。相關(guān)統(tǒng)計顯示，40歲以上人群的痔瘡發(fā)生率，比30歲以下人群高出近2倍。

醫(yī)生提醒：40歲后，這3個習(xí)慣一定要少做

頻繁吃辛辣刺激、重口油膩的食物

很多人無辣不歡，頓頓離不開火鍋、燒烤、麻辣菜肴，或是應(yīng)酬頻繁常吃油膩食物，這些食物中的刺激性成分，會持續(xù)刺激肛周血管，讓血管長期處于充血擴(kuò)張狀態(tài)。40歲后血管的收縮和修復(fù)能力本就下降，這種持續(xù)刺激，會讓剛好轉(zhuǎn)的痔瘡再次發(fā)作，哪怕天天起身活動，也擋不住這種傷害。

建議日常飲食以清淡為主，減少麻辣、油炸食物的攝入，多吃新鮮蔬果，保證充足飲水，減少對肛周血管的刺激。

長期熬夜、過度透支身體

40歲后，大多數(shù)人是家庭和工作的中堅力量，熬夜加班、照顧家人、睡眠不足成了生活常態(tài)。長期熬夜、過度勞累，會讓身體免疫力直線下降，肛周的血液循環(huán)和組織修復(fù)能力也會隨之變差，原本穩(wěn)定的痔瘡很容易急性發(fā)作。同時，熬夜還會打亂身體正常代謝，影響血管的調(diào)節(jié)功能，加重肛周淤血堆積，讓痔瘡反反復(fù)復(fù)好不了。

建議每日保持7至8小時規(guī)律睡眠，規(guī)避連續(xù)熬夜，若感勞累，應(yīng)及時調(diào)整休憩，切莫硬撐，如此方能維持良好的身體狀態(tài)。

放任腹型肥胖，不控制體重

很多人40歲后長出了“啤酒肚”“將軍肚”，覺得中年發(fā)福是正?，F(xiàn)象，卻不知道腹型肥胖是誘發(fā)痔瘡的重要隱形原因。腹部堆積的大量脂肪，會持續(xù)增加腹腔內(nèi)的壓力，就像給肚子里長期壓了重物，直接壓迫肛周血管，導(dǎo)致血液回流不暢、淤血堆積，久而久之就會誘發(fā)痔瘡反復(fù)發(fā)作。很多人避開了久坐，卻沒控制住腹部贅肉，自然擺脫不了痔瘡的困擾。

建議日常注意控制體重，重點減少腹部脂肪堆積，每周做適量的溫和運(yùn)動，既能控重，也能促進(jìn)全身血液循環(huán)，降低痔瘡發(fā)作風(fēng)險。

痔瘡反復(fù)發(fā)作，從來都不只是久坐這一個原因，尤其是40歲之后，身體狀態(tài)發(fā)生變化，更要留意日常的生活細(xì)節(jié)，改掉重口飲食、熬夜透支、放任肥胖這3個壞習(xí)慣，才能從根源上減少痔瘡發(fā)作，擺脫反復(fù)不適的困擾。