風(fēng)一吹，昌平直接美成仙境，居庸關(guān)的山桃漫山遍野，白虎澗的杏花堆云疊雪，白浮泉公園的櫻杏迎春次第開，還有延壽鎮(zhèn)、西峪村的萬(wàn)畝花海，每一處都是春日打卡天花板

賞花的小伙伴兒們，快約起來(lái)去居庸關(guān)賞花吧~，開往春天的列車等著你來(lái)喲！但美景背后，花粉暴擊也準(zhǔn)時(shí)上線，從3月上旬到5月中旬，北京進(jìn)入超長(zhǎng)花粉季，平山林多、花海密，粉濃度更是居高不下，噴嚏不停、眼睛發(fā)癢、皮膚泛紅...過敏星人簡(jiǎn)直寸步難行，別讓花粉毀掉春日好心情！這份專為昌平出游定制的花粉防護(hù)指南，賞花、踏青、遛彎全適用，照著做輕松告別過敏煩惱！

（1）出行防護(hù)：昌平的居庸關(guān)長(zhǎng)城、白虎澗風(fēng)景區(qū)、白浮泉公園、延壽鎮(zhèn)花海等景點(diǎn)植被茂密、花卉繁多，屬于花粉濃度較高區(qū)域，出行前一定要做好規(guī)劃，把過敏風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

查準(zhǔn)數(shù)據(jù)再出發(fā)：提前打開花粉健康寶、氣象北京查詢實(shí)時(shí)花粉濃度，尤其是前往山區(qū)、公園類景點(diǎn)前，務(wù)必確認(rèn)當(dāng)日預(yù)警等級(jí)，濃度過高果斷改期。

口鼻防護(hù)：佩戴N95/KN95口罩，比普通口罩阻隔花粉效果翻倍，逛花海時(shí)全程不要隨意摘下。

皮膚防護(hù)：穿長(zhǎng)袖外套、長(zhǎng)褲，盡量減少皮膚裸露，避免花粉接觸引發(fā)瘙癢、紅疹；淺色衣物更易發(fā)現(xiàn)沾染的花粉，方便及時(shí)清理。

（2）歸家清潔：從花海、公園踏青回家到處都會(huì)沾滿肉眼看不見的花粉，不及時(shí)清理，可能會(huì)夜里打噴嚏、皮膚癢，這套清潔流程一定要照搬！

全身清潔：洗掉所有花粉殘留

• 基礎(chǔ)清潔：用溫水徹底洗臉，清理臉部花粉；及時(shí)漱口，清除口腔內(nèi)粘附的花粉。
• 鼻腔深度清潔：用生理鹽水沖洗鼻腔，
• 把吸入的花粉徹底沖出來(lái)。

如果出現(xiàn)嚴(yán)重打噴嚏、流鼻涕、

呼吸困難、皮膚大面積紅腫等過敏癥狀

一定要及時(shí)就醫(yī)，不要硬扛！