一名65歲的男性患者，晨起一直有這樣的一個(gè)習(xí)慣，那就是喝鹽水，患者最近發(fā)現(xiàn)自己有頭暈頭痛，為了查明病因，患者來(lái)到醫(yī)院，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)患者的血壓非常高，通過(guò)詢問(wèn)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)患者長(zhǎng)期攝入的鹽過(guò)量，不僅每天炒菜要放很多鹽，還喜歡喝鹽水，吃高鹽腌制的食物，殊不知，這些都會(huì)影響血壓的波動(dòng)。

要想控制好血壓，除了要堅(jiān)持服用降壓藥物以外，還需要積極控制不健康的飲食習(xí)慣，控制鹽的攝入就是其中至關(guān)重要的一點(diǎn)。

醫(yī)生提醒，很多人從年輕的時(shí)候就有諸多不好的習(xí)慣，他們晨起以后，總喜歡喝這樣或那樣的飲料，殊不知這些飲料都會(huì)損傷血管的健康，久而久之，血管自然也就出問(wèn)題了。

其實(shí)，晨起最合適的就是喝白開(kāi)水，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的一夜都沒(méi)有再喝水了，喝水能夠稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓血管更好。

很多人晨起的時(shí)候用這些飲料去代替喝水，這顯然是不對(duì)的。

第一，晨起喝碳酸飲料，對(duì)血管有很大的影響

為什么不建議大家喝碳酸飲料？是因?yàn)樘妓犸嬃侠锖泻芨叩奶?，長(zhǎng)期喝碳酸飲料，很容易導(dǎo)致糖的攝入超標(biāo)，會(huì)引起肥胖，肥胖以后，胰島素抵抗，出現(xiàn)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就很高了。

糖尿病對(duì)于血管有很大的影響，得了糖尿病以后，出現(xiàn)冠心病、腦梗死及腦出血的風(fēng)險(xiǎn)都大大增加。

現(xiàn)在，很多年輕人最?lèi)?ài)喝的就是碳酸飲料，甚至把碳酸飲料當(dāng)成白開(kāi)水來(lái)喝，殊不知長(zhǎng)期這樣喝，血管根本受不了，身體出問(wèn)題也是早晚的事情。

第二，晨起喝酒，對(duì)血管有很大的影響

在很多地方，有喝早酒的習(xí)慣，早上喝一點(diǎn)，其實(shí)對(duì)血管卻沒(méi)什么好處，這是因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致血脂的波動(dòng)，引起高血脂，酒精會(huì)升高血壓，長(zhǎng)期喝酒，很容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

第三，晨起喝鹽水，對(duì)血管有很大的影響

很多老年人有晨起喝鹽水的習(xí)慣，覺(jué)得只有喝鹽水才能讓身上有力氣，殊不知這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，晨起以后，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，這個(gè)時(shí)候去喝很多鹽水，鈉會(huì)升高血容量，導(dǎo)致你的血壓進(jìn)一步上升。

高血壓最可怕的地方在于其導(dǎo)致的慢性并發(fā)癥，特別是損傷心腦血管的健康。

第四，晨起喝冰水，對(duì)血管有很大的影響

很多人有晨起喝冰水的習(xí)慣，清晨人體陽(yáng)氣初生，此時(shí)飲用冰水會(huì)抑制陽(yáng)氣生發(fā)，導(dǎo)致脾胃虛寒。

喝冰水，還容易刺激血管收縮，如果血管本來(lái)就不是很好，這樣喝，很容易誘發(fā)心腦血管意外。

晨起是一個(gè)特殊的時(shí)刻，為了避免血壓的劇烈波動(dòng)，晨起的速度應(yīng)該慢一點(diǎn)，否則就是欲速則不達(dá)，晨起的時(shí)候應(yīng)該保持大小便的通暢，不應(yīng)該過(guò)度用力去排大小便，以避免影響血壓的波動(dòng)。

晨起的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)，但是要做相對(duì)較溫和的運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)；還有，晨起的時(shí)候，一定要控制好自己的情緒，如果情緒很暴躁，也會(huì)引起血壓的劇烈波動(dòng)。