今日（3月28日），2026上海蘇州河半程馬拉松鳴槍開跑。

賽場上發(fā)生了一幕揪心場景：一名選手在跑步途中突然暈倒在地。

2026上海蘇州河半程馬拉松作為上馬系列賽的最后一站，同時也是獲得2026上海馬拉松直通名額的重要通道，競爭激烈程度可見一斑：

男子前150名直通成績?yōu)?strong>1:18:26，較去年大幅提升了5分多鐘，

女子前100名直通成績?yōu)?strong>1:34:38，較去年提升了4分多鐘。

這一直通線的顯著上漲，直觀反映出跑者整體水平的快速提升，也意味著為了爭奪名額，比賽中容易出現(xiàn)高強度的配速比拼。

幸運的是，現(xiàn)場急救人員反應(yīng)迅速、處置專業(yè)，該名選手目前已脫離危險。

上海蘇州河半馬這起有驚無險的事件，為整個馬拉松“春運”黃金季敲響了警鐘。

明日，全國范圍內(nèi)將有數(shù)十場馬拉松賽事陸續(xù)開跑，在跑者們奔赴賽道、挑戰(zhàn)自我的同時也要結(jié)合自身身體狀態(tài)安全完賽，競爭面前，更需要理性。

注意心率，而非單純追求配速

比賽日的興奮情緒，容易讓人在比賽中不自覺地猛沖，導(dǎo)致心率過早進入危險區(qū)間。建議嚴(yán)格按照自己平時訓(xùn)練的心率區(qū)間來跑。

如果自身訓(xùn)練水平未達(dá)到相應(yīng)強度，強行跟隨高配速集團，極易導(dǎo)致前半程心率失控，誘發(fā)危險。

如果在比賽中發(fā)現(xiàn)心率異常飆升或驟然下降，請立即減速，并向沿途的醫(yī)療志愿者或急救點求助。

敬畏賽道，信任但不依賴急救

賽道上完善的醫(yī)療保障體系，是為了應(yīng)對“萬一”的突發(fā)狀況。并不是每一次的急救都是有效及時的。

請不要為了刷新個人最佳成績（PB），而一次次忽視身體發(fā)出的警告。

馬拉松的終點，不是沖線的那一刻，而是平安回家。

祝愿所有跑者在這個賽季，跑得健康，跑得長遠(yuǎn)，享受每一公里的風(fēng)景。