最近中外都有一些名人中年早逝的消息，社會紛紛反思，為什么已經功成名就了還那么拼，身體都搞壞了？有人說性格問題，有人說不懂養(yǎng)生。但仔細想想，成功者停不下來，和普通人刷短視頻停不下來，底層邏輯其實是一樣的。

靈哥最近在復習心理學中"內聚自體"這個概念時，問了AI一個問題：現代人是不是都活在贊美里，極少有人在沒有正向反饋的情況下還能保持自信？

AI給了一個非常到位的回答，它說這不是個人缺陷，是系統(tǒng)癥狀�，F代社會把一切量化排序，收入、學歷、粉絲數、房子大小，形成了無處不在的等級。

每個人都生活在家庭、職場、社交媒體的評價體系中，而且很多還是躲不掉的強關系。于是絕大多數人內心都有缺損，覺得自己不夠好。

這個缺損有非常具體的心理學機制。高位者對低位者進行投射性認同，父母說你不爭氣，老板說你不夠努力，網紅展示你買不起的生活，你被迫吸收，產生自我懷疑，然后就需要贊美來確認自己的存在。

但贊美一旦成為剛需，它就變成了一種通貨，一種自戀供給的稀缺資源。誰能提供贊美，誰就能獲得你的注意力、你的忠誠、你的錢。

這就形成了成癮循環(huán)：缺損導致需要贊美，贊美帶來短暫安全感，安全感消退后需要更多贊美。而且個體還會把這套權力結構往弱者轉嫁，一線看不起二線，城市看不起農村，職場受挫的父母回家打罵孩子。

這些年心理學知識的普及，很多人開始有覺察，比如拒絕PUA，拒絕被打壓。這當然是好事，但也容易矯枉過正，凡是負面意見一律等同于PUA和控制，只愿意聽正向反饋，只愿意待在夸自己的小圈層里。

整個社會在弱關系化，大家越來越傾向于追逐興趣愛好帶來的弱關系，直播間、興趣班、線上社群，這些關系可以隨時開始隨時離開，不需要面對真實的沖突。年輕人更是發(fā)明了一個詞，Situationship！

夫妻之間、多年朋友之間，一旦觀點不一致，利益有分歧就會傷感情，強關系解體代價巨大。弱關系就簡單多了，商業(yè)關系結束就解離，興趣班不去了換一個。

但從心理學角度，弱關系的解離也一樣會帶來負面反饋，特別對于有缺損的人，只要離開就等于失去，而失去可能激發(fā)自己內心被拋棄的恐懼。于是很多關系會變成，因為我怕你離開我，所以我首先拋棄你。

那就只能不斷尋找新的弱關系、新的贊美回路。種子生現行，現行熏種子，這個循環(huán)一旦轉起來，人就被它支配了。

人的心靈帶寬有限，陷在這種循環(huán)里會非常疲憊，但恐懼停下來。因為一旦停下來，贊美回路就斷了，內心的缺損感會像黑洞一樣吞噬你。我們經常聽到"我不知道還能做什么"、"我閑不下來"，這不是勤奮，這是恐懼。很多成功人士就是這個狀態(tài)，成就本身就是贊美回路的一部分，停下來等于面對人走茶涼，世俗式利益會塌陷，如果是加了杠桿的，會毀滅，這就更停不下來了。

在AI時代，這個挑戰(zhàn)更大了。AI可以給你完美的鏡映，它永遠在那邊，永遠耐心，永遠能給你提意見。但這種鏡映本質上是虛假的。你的種子引發(fā)了AI的回應，AI的回應其實是你內心的投射，你期待什么它就給你什么。AI的意見跟你不一樣，你可以肆無忌憚地罵它，它還會道歉。

我們有個會員讓AI分析股票，AI建議止損避險，結果第二天大漲，他馬上質問："你為什么沒看出來是洗盤？"然后AI就道歉了。AI在強化你的幻覺，而不是幫你面對現實。

什么樣的人能從AI中真正受益？主體性很強的人。你清楚自己成長的方向，AI就是有用的工具。但如果情感寄托在虛擬世界，你面對真實社會的能力自然會鈍化，而且會帶著高期待去面對現實。

現實滿足不了高期待，你篩選出來的就都是夸你的，就永遠看不到真正的問題。信息繭房不是被動形成的，它是你的缺損主動構建的堡壘。

權力高位者一樣困在這個結構里�？瓷先ナ侵湔�，實際上是相互馴化。他們被仰望者助長驕慢，聽不進逆耳之言。

這兩天何潤東爆火，從電視劇拍攝角度，現在借助了大數據，AI算法，給觀眾他們想要的，但太過了太虛假也就翻車了。

從真實歷史角度，項羽面對劉邦，太能打了又是楚國貴族，能力和身份既是優(yōu)勢也是枷鎖。他路徑依賴于自己的強大，反抗他的人都被殺掉了，范增也留不住。

我們不要嘲笑項羽，在他那個位置，未必做得比他好。人都很難做到有優(yōu)勢不發(fā)揮、不依賴，因為內心恐懼失控。高位者和低位者，看起來是兩種人，實際上被同一套缺損和補償的邏輯支配。

人類就這樣進入了相害模式，一個囚徒困境。低位者需要贊美填補缺損，高位者需要崇拜維持幻覺，AI和社交媒體在中間推波助瀾。

但完全不在乎別人評價也不可能，佛法講三自性，遍計所執(zhí)性是你把虛假的標簽當成了真實，依他起性是萬事萬物在關系中緣起緣落，圓成實性是看到事物的本來面目。

我們不是要消滅對外部評價的在意，而是要分辨哪些是自己貼的標簽和幻覺，哪些是真實的關系反饋。成長是盡可能接近真實，三自性中的圓成實性，可以等同于馬斯克說的第一性原理。

這是這個時代最難的事。但意識到困境本身就是松動的開始。當你能識別贊美回路的成癮性，能命名權力結構的運作方式，能在AI的甜言蜜語面前保持清醒，你已經在重建那個內聚自體了。

不是不需要任何人，而是內心需要一個穩(wěn)定的見證者。弗洛伊德講"懸浮注意"，放下預設和判斷，以均勻的注意力傾聽內心一切聲音，不選擇性地只聽贊美。

佛法講"覺"，觀照念頭的生滅，看到它但不被它帶走，《心經》說"照見五蘊皆空"，這個"照見"就是不帶執(zhí)著的見證。

東西方殊途同歸，都指向同一件事：你內心可以有一個不評判的觀察者。這個見證者不來自贊美，不來自AI，不來自任何外部確認，它來自你一次又一次選擇面對真實的勇氣。

（全文完）

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