hi，我是你們的老朋友，小書蟲媽媽。

今天在樓下遇到了鄰居壯壯媽，我看她愁容滿臉的樣子，便多嘴問她，怎么回事？

她唉了一口氣，說：“唉，真的煩死了！昨天帶我家壯壯檢查，醫(yī)生說早發(fā)育了，可能身高不到170！”

接著她又說：“都怪我，前兩年看著他長(zhǎng)得慢，我特別焦慮。于是，每天給他加餐，讓他多吃，營(yíng)養(yǎng)品也天天喝！結(jié)果體重超標(biāo)，骨齡也超了兩年！”

我只好安慰了她幾句，讓她多帶壯壯去運(yùn)動(dòng)，對(duì)身高會(huì)有幫助！

說實(shí)話，當(dāng)了這么多年媽媽，又在育兒這個(gè)圈子里摸爬滾打這么久，我太理解壯壯媽這種焦慮了。

看著別人家孩子“噌噌”往上長(zhǎng)，自家孩子好像“原地踏步”，那心里就跟貓抓一樣。

但這份焦慮，恰恰就是我們最容易犯錯(cuò)的時(shí)候。我們總想給孩子“最好的”，卻可能因?yàn)榉椒ú粚?duì)，好心辦了壞事。

前幾天，我特意就這個(gè)問題，咨詢了一位我很信任的兒科醫(yī)生朋友。他跟我說了一番話，讓我覺得必須趕緊寫出來分享給大家。

他說：“現(xiàn)在很多孩子的身高，不是被‘遺傳’耽誤的，而是被家長(zhǎng)‘愛’出來的幾個(gè)壞習(xí)慣給‘偷’走的！”

到底是哪幾個(gè)壞習(xí)慣？?jī)嚎漆t(yī)生：90%的家長(zhǎng)不知道，這4個(gè)壞習(xí)慣正在“偷”走孩子身高！

01.把“晚睡”當(dāng)成“精力好”

很多家長(zhǎng)，包括以前的我，都覺得孩子晚上精神頭足，不困，那就讓他玩唄。反正白天睡得也挺多的。

這個(gè)習(xí)慣真的要改！

小麗的兒子浩浩，小的時(shí)候特別活潑，每天跟著她在自家飯店加班，每晚不到十一點(diǎn)不睡

她總跟我說：“我家浩浩精力旺盛，隨我，覺少！”

結(jié)果呢？浩浩現(xiàn)在上小學(xué)了，在班里永遠(yuǎn)坐第一排，個(gè)子比同齡人矮了一大截。

小麗急了，帶浩浩去看醫(yī)生。

醫(yī)生一問作息，當(dāng)場(chǎng)就搖頭，提醒她一定要帶孩子早睡！

因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，但前提是，孩子必須進(jìn)入深度睡眠。

如果孩子11點(diǎn)才睡，即使睡夠了時(shí)長(zhǎng)，也完美錯(cuò)過了生長(zhǎng)激素分泌的“黃金檔期”。

所以，小書蟲媽媽提醒，想要孩子長(zhǎng)高，第一件事就是跟孩子商量好，晚上9點(diǎn)前上床睡覺，盡快進(jìn)入深度睡眠。

02.把“營(yíng)養(yǎng)好”等同于“吃得撐”

一說到孩子長(zhǎng)高，我們第一個(gè)念頭就是“吃”。

這個(gè)想法本身沒錯(cuò)，錯(cuò)就錯(cuò)在，我們常常把“吃得好”理解為“吃得多”、“吃得撐”。

就像文章開頭的壯壯媽一樣。

她覺得孩子一定要多吃肉才有營(yíng)養(yǎng)，每天變著花樣地做紅燒肉、燉排骨。

壯壯不想吃了，就端著碗追在后面喂，非要把那一碗“愛的營(yíng)養(yǎng)”全塞進(jìn)去。

結(jié)果呢？孩子的體重“噌噌”長(zhǎng)，骨齡也跑得快?，F(xiàn)在檢查出早熟，壯壯媽真的很后悔！

這其實(shí)就是走進(jìn)了“營(yíng)養(yǎng)不均衡”的誤區(qū)。

孩子身體就那么大“容量”，你用紅燒肉、油炸食品把胃占滿了，已經(jīng)沒有空間容下優(yōu)質(zhì)食物。

比如富含蛋白質(zhì)的魚蝦、牛奶，以及各種維生素的蔬菜水果。

我覺得，我們要轉(zhuǎn)變觀念，從“追著喂”變成“搭配好”。

孩子的餐桌，應(yīng)該是五顏六色的。

今天有紅紅的番茄，明天有綠綠的西蘭花，魚肉蛋奶合理搭配，而不是只盯著那一碗肉。

營(yíng)養(yǎng)均衡，才是長(zhǎng)高的“地基”。

03.盲目補(bǔ)鈣

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)，一提到長(zhǎng)高，就像條件反射一樣想到“補(bǔ)鈣”。

說實(shí)話，很多家長(zhǎng)壓根不關(guān)心孩子缺不缺鈣，就覺得“補(bǔ)了總比不補(bǔ)好”。

其實(shí)，只要孩子日常飲食正常、均衡，奶量足夠，就無需額外補(bǔ)鈣！

我們真正需要關(guān)注的，不是“補(bǔ)鈣”，而是“吸收鈣”。

維生素D幫助鈣的吸收，多帶孩子去戶外“曬曬太陽”，每天補(bǔ)充適量的維生素D。這才是真正幫助孩子長(zhǎng)高！

04.把孩子“不愛動(dòng)”當(dāng)成“乖巧懂事”

還有一個(gè)壞習(xí)慣，常常被我們忽略，就是“不動(dòng)”。

現(xiàn)在的孩子，很多都被“圈養(yǎng)”在幾十平米的家里，接觸最多的是平板電腦和手機(jī)。

尤其是爺爺奶奶帶的孩子，為了省心，更愿意讓孩子安安靜靜地坐著看電視，覺得這樣不調(diào)皮、不闖禍。

生命在于運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)不僅能讓孩子心情好、吃飯香，更重要的是，它能刺激生長(zhǎng)激素的釋放，幫助孩子長(zhǎng)高！

特別是像跳繩、摸高、打籃球這類“縱向運(yùn)動(dòng)”，能很好地刺激骨骼兩端的生長(zhǎng)板！

說白了，這是實(shí)實(shí)在在的“拔高運(yùn)動(dòng)”。

所以，一個(gè)整天窩在沙發(fā)里的孩子，和一個(gè)每天在戶外奔跑、跳躍的孩子，他們的生長(zhǎng)狀態(tài)，真的差別很大。

最后，小書蟲媽媽想對(duì)大家說：

我們做父母的，愛孩子的心都是一樣的，但有時(shí)候，這份愛需要用更科學(xué)、更理性的方式去表達(dá)。別讓我們的“自以為愛”，反而成了孩子長(zhǎng)高路上的“絆腳石”。