蘋(píng)果直接吃就太浪費(fèi)了，一顆蘋(píng)果煮水喝，讓孩子肺脾“元?dú)鉂M滿”，鼻炎，咳嗽，腺樣體肥大自然消！

今天，邀請(qǐng)兒科專家李恩慶主任給朋友們分享4個(gè)蘋(píng)果的配伍，充分發(fā)揮它的功效，生津不寒涼、健脾又潤(rùn)肺，讓孩子的鼻炎消失得無(wú)影無(wú)蹤！

1. 潤(rùn)肺止咳首選：蘋(píng)果 + 陳皮

●為什么加它？

○蘋(píng)果：性平，味甘酸，入脾、肺經(jīng)。能生津潤(rùn)肺，除煩解暑，開(kāi)胃。

○陳皮：性溫，味苦辛，入脾、肺經(jīng)。是理氣健脾、燥濕化痰的高手。它尤其擅長(zhǎng)化白痰、稀痰（寒痰）。

功效：兩者結(jié)合，既能潤(rùn)肺，又能燥濕化痰，對(duì)于風(fēng)寒感冒后期殘留的一點(diǎn)咳嗽（痰不多、色白、質(zhì)?。⒒蛘咭蚍e食引起的脾胃不和導(dǎo)致的咳嗽，有很好的調(diào)理作用。

適合癥狀：孩子偶爾咳嗽，感覺(jué)喉嚨里有痰但咳不出，或者吐出來(lái)是白色的稀痰。伴有食欲不振、舌苔白膩。

做法：1個(gè)蘋(píng)果切塊，加一小瓣陳皮（約1-3克），加水煮20-30分鐘?？杉由倭勘钦{(diào)味。

2. 鼻炎/鼻塞/流清涕

蘋(píng)果 + 蔥白 + 生姜

●為什么加它？

○蔥白：性溫，入肺、胃經(jīng)。能發(fā)表通陽(yáng)、解毒殺蟲(chóng)，對(duì)緩解風(fēng)寒感冒初期的鼻塞、流涕有奇效。

○生姜：性溫，入肺、脾、胃經(jīng)。能發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳。

功效：這個(gè)組合是“驅(qū)寒神器”。它能辛溫解表，把侵入體表的風(fēng)寒之邪通過(guò)發(fā)汗的方式趕出去，快速緩解鼻塞、流清涕的癥狀，對(duì)過(guò)敏性鼻炎在受涼后發(fā)作有很好的緩解作用。

適合癥狀：孩子吹風(fēng)受涼后，開(kāi)始打噴嚏、流清水鼻涕、鼻塞，伴有怕冷、手腳冰涼。

做法：1個(gè)蘋(píng)果切塊，加2-3段蔥白（帶須最好），加2-3片生姜，加水煮15-20分鐘。不要煮太久，以免發(fā)散作用減弱。喝湯，可以把煮軟的蔥白吃掉。

3. 健脾消食/便秘：蘋(píng)果 + 山楂

●為什么加它？

○山楂：性微溫，入脾、胃、肝經(jīng)。能消食健胃，尤其擅長(zhǎng)消化油膩肉食積滯。

○功效：蘋(píng)果煮水后有收斂作用，對(duì)輕度腹瀉有好處。但加入山楂后，就變成了“消食導(dǎo)滯”的能手。它能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)胃蛋白酶活性，幫助消化，改善因積食引起的腹脹、口氣重、大便酸臭或便秘。

適合癥狀：孩子過(guò)節(jié)吃多了大魚(yú)大肉，或者平時(shí)飯量太大，導(dǎo)致肚子脹、口臭、晚上睡不安穩(wěn)（胃不和則臥不安）、大便干結(jié)或酸臭稀爛。

做法：1個(gè)蘋(píng)果切塊，加3-5片干山楂（或2-3顆新鮮山楂），加水煮20-30分鐘。味道可能偏酸，可加適量冰糖調(diào)味。

4. 滋陰潤(rùn)燥/干咳

蘋(píng)果 + 雪梨 + 無(wú)花果/銀耳

●為什么加它？

○雪梨：性寒，入肺經(jīng)。是潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的經(jīng)典水果。

○無(wú)花果：性平，入肺、胃、大腸經(jīng)。能清熱生津、健脾開(kāi)胃、解毒消腫。

○銀耳：性平，入肺、胃、腎經(jīng)。能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，被譽(yù)為“平民燕窩”。

功效：這是一個(gè)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的“潤(rùn)燥”組合。能有效補(bǔ)充身體津液，滋潤(rùn)肺部，緩解因秋燥或空調(diào)房干燥引起的干咳、喉嚨癢、皮膚干等問(wèn)題。

適合癥狀：秋天天氣干燥，孩子總覺(jué)得口干舌燥、嘴唇起皮、干咳無(wú)痰或少痰、皮膚干燥。

做法：

?加雪梨/無(wú)花果：1個(gè)蘋(píng)果 + 1個(gè)雪梨切塊，加3-4顆無(wú)花果干，加水煮30分鐘。

?加銀耳：提前泡發(fā)一小朵銀耳，撕碎，和蘋(píng)果塊一起放入鍋中，加水煮40分鐘以上，直到銀耳出膠質(zhì)。口感最好。

（注：食療不能替代藥物。如果孩子癥狀嚴(yán)重（如高燒、劇烈咳嗽、呼吸困難），請(qǐng)務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。）