大表姐：

曾經(jīng)崔璀跟詹青云做過(guò)一次《為什么是你》的連麥。

他們聊了一些關(guān)于「快樂(lè)」的話題，比如：

「我們還能快樂(lè)嗎？」

「快樂(lè)，悲傷，這各種各樣的情緒，其實(shí)是同時(shí)存在在我們體內(nèi)的，每個(gè)情緒有它的小格子，我們?cè)试S它們依次出現(xiàn)，也盡量把它們各自隔離，不要讓悲傷影響快樂(lè)，也不要忽略悲傷本身的意義。」

這些內(nèi)容近期翻來(lái)看，仍覺(jué)得特別有意義，所以再次給大家分享出來(lái)，希望你們喜歡。

為大家準(zhǔn)備了音頻版本，點(diǎn)擊收聽(tīng)

阿詹給人感覺(jué)很自由，沒(méi)什么束縛，我問(wèn)她，是天生的嗎。

她很誠(chéng)懇，「其實(shí)是因?yàn)槲遥ǹ荚嚕┛己昧耍斋@了自信，跨過(guò)了那個(gè)應(yīng)試教育帶來(lái)的自我懷疑的階段�！�

我問(wèn)，所以首先是你成為了某種規(guī)則的勝利者，才有了所謂自洽。

她不掩飾，說(shuō)，是的。

她在書里有段話：「我成為年級(jí)第一之后，來(lái)教我做人的人就少了一半。這是真實(shí)的人生體驗(yàn)。」

「目的性」這樣強(qiáng)，但在我心底，竟是認(rèn)同的。

都是俗人，并沒(méi)有什么額外的「慧根」，所謂「放下」，不過(guò)是經(jīng)歷了足夠多，才有的人生選擇。

記得年輕時(shí)做采訪，一個(gè)非常青澀的創(chuàng)業(yè)者跟我說(shuō)，你看，同樣的道理，我也說(shuō)過(guò)，但是馬云說(shuō)出來(lái)，大家才會(huì)覺(jué)得是爭(zhēng)相傳閱的真理。

那時(shí)我太年輕，聽(tīng)這話，覺(jué)得一絲悲傷。

十幾年過(guò)去，再想起這句話，心里沒(méi)有一絲波瀾，「那是自然。」

你說(shuō)，這是我的進(jìn)步還是倒退。

上個(gè)月，有一次選題會(huì)，討論一個(gè)選題，「為什么要做管理，要升職？」他們說(shuō)，一個(gè)人逍遙自在，升職做管理，付出和承擔(dān)的都變多，累死累活。

我認(rèn)真解釋了半天，還引用了克里斯坦森的一個(gè)理論：「如果你想幫助他人，就要做管理者。如果干得好，管理者是最崇高的職業(yè)之一，因?yàn)槟阌袡C(jī)會(huì)讓你的員工每天下班后，帶著良好的有成就感的心情回家，過(guò)著有動(dòng)力的生活�！�

一邊講，一邊看到了一些不置可否的眼神。

我干脆說(shuō)，因?yàn)闀x升是某種自由的開始。

你在一定規(guī)則下，成為了佼佼者，必然會(huì)得到一些額外的福利，包括尊重或者是資源。

同樣一件事，你做起來(lái)可比基礎(chǔ)員工時(shí)輕松得多，不僅是因?yàn)槟惚绢I(lǐng)漸長(zhǎng)，自然還有職級(jí)所帶來(lái)的便利。

很俗的，但是，世俗的成功，給人自由。

詹青云的書里有一句我很喜歡的話：「每天都在認(rèn)真度過(guò)，對(duì)它『仁至義盡』�！�

很多人對(duì)時(shí)間有一種認(rèn)知上的偏頗，覺(jué)得每天時(shí)間不夠用，是因?yàn)闆](méi)有做好時(shí)間管理，不會(huì)做規(guī)劃，其實(shí)——

「你沒(méi)有時(shí)間，可能是你沒(méi)有選對(duì)時(shí)間」。

因?yàn)�，時(shí)間是有質(zhì)量的。

這種質(zhì)量包括，頭腦有多清晰，注意力有多集中，記憶里有多強(qiáng)，以及對(duì)這段時(shí)間有多自主，不會(huì)被別人打擾。

「高效利用時(shí)間，就是用質(zhì)量最高的時(shí)間來(lái)做最難的事，否則就是未盡全力的浪費(fèi)；質(zhì)量一般的時(shí)間用來(lái)做難度平平的事，否則就是徒勞無(wú)功的勉強(qiáng)。」

用這樣的維度劃分時(shí)間有個(gè)前提，就是需要先知道自己當(dāng)下最困難的那個(gè)課題是什么，難度一般的事是什么。

把兩者對(duì)應(yīng)起來(lái)，時(shí)間的利用率就會(huì)變得高非常多，用它來(lái)指導(dǎo)自己的生活，會(huì)有很穩(wěn)定的掌控感。

說(shuō)白了，就是在對(duì)的時(shí)間，做對(duì)的事。

我也是最近幾年，才開始意識(shí)到「時(shí)間的質(zhì)量」，比如晚上11點(diǎn)以后，我的思考能力就停滯了，那個(gè)時(shí)候如果要深度思考，大多怎么想都想不通。

第二天早上從7點(diǎn)，再想同樣的問(wèn)題，可能十分鐘二十分鐘就解決了——時(shí)間真是神奇的存在。

聽(tīng)上去很簡(jiǎn)單，但多數(shù)人并沒(méi)有足夠的認(rèn)知，不過(guò)是每日隨波逐流。又或者，隱約知道自己下午一點(diǎn)效率最低，但是不敢為此而爭(zhēng)取什么。

我有個(gè)觀察，身邊「厲害的人」，都很尊重自身的節(jié)律，知道什么時(shí)間做什么事兒，知道自己擅長(zhǎng)做什么，他們不僅知道，而且有能力為自己創(chuàng)造高效的環(huán)境。

以前我以為，這是因?yàn)樗麄兩砭痈呶�，才有這種權(quán)利「滿足自己」，后來(lái)慢慢意識(shí)到，也許是因?yàn)樗麄兿葷M足了自己，才能獲得成功。

黑格爾的哲學(xué)思想里有句話是，「有的人只有自在，但他沒(méi)有自覺(jué)，所以他就不可能自為�！�

快樂(lè)其實(shí)是一種能力。

我問(wèn)阿詹，「你是怎么擁有這種能力的？」

答案簡(jiǎn)單但徹底：要想獲得穩(wěn)妥的快樂(lè)，就去做有累積的事。

她講起自己的習(xí)慣。

這個(gè)拿了《奇葩說(shuō)》BBKing的人，原來(lái)是想去參加詩(shī)詞大會(huì)的。

因?yàn)樵?shī)歌是詹青云非常熱愛(ài)且能從中獲得穩(wěn)定的快樂(lè)的事。

讀了香港中文大學(xué)、哈佛法學(xué)院的「學(xué)霸」，小時(shí)候其實(shí)成績(jī)并不好，為了激勵(lì)自己看書，媽媽就和她約定比賽，兩個(gè)人每天都要背兩句詩(shī)。

因?yàn)閶寢屖抢蠋�，�?jiān)信會(huì)背詩(shī)的人語(yǔ)文會(huì)好，學(xué)習(xí)也會(huì)好。

她從三年級(jí)一直背到高中，真的就是每天兩句。

一天兩句而已，能有什么用呢？

感受到量變到質(zhì)變的那天，是阿詹可以用自己背的詩(shī)詞幫別人寫情書。再后來(lái)，大概就是出口成章，再再后來(lái)，就是《奇葩說(shuō)》上口若懸河的表現(xiàn)。

詩(shī)詞歌賦給予她積極反饋并且真的化為了現(xiàn)實(shí)力量，她發(fā)現(xiàn)詩(shī)歌的世界實(shí)在是太美好了，這讓她整個(gè)人非�？鞓�(lè)。

而且這個(gè)快樂(lè)的世界，是免費(fèi)的、穩(wěn)定的、她能擁有且堅(jiān)持的。

那我們呢，能擁有的累積的事，是什么？

可以是每天讀10頁(yè)書，等你讀完的時(shí)候，你會(huì)快樂(lè)；也可以是每天10分鐘的運(yùn)動(dòng)，忽然有一天，你發(fā)現(xiàn)體能更好的時(shí)候，你會(huì)快樂(lè)。

總有那么一兩件事，是能讓你快活起來(lái)的。

而且，它會(huì)讓你真的相信時(shí)間的力量。

我們很多的焦慮，是因?yàn)樘朐诙虝r(shí)間內(nèi)看到成果——無(wú)論減肥，看書，還是工作。但有些事情，就是需要播種，然后每天澆水，發(fā)芽開花，自有它的時(shí)間。

「種子破士發(fā)芽前沒(méi)有任何跡象，那是因?yàn)檫�沒(méi)到那個(gè)時(shí)間點(diǎn)。」

因?yàn)榘⒄沧约壕褪鞘芤嬲�，她說(shuō)出「相信時(shí)間的力量」這句話時(shí)，格外讓人信服——我們啊，多是被「好處」給吸引的，一個(gè)總是笑嘻嘻的活生生的人，跟你說(shuō)「快活」的辦法，你便不自覺(jué)想要去嘗試。

詹青云有很多聽(tīng)起來(lái)特別不學(xué)霸的事。

有一段時(shí)間班上流行比賽往墻上打乒乓球。

小時(shí)候她體育很差，以致于媽媽總懷疑她是不是因?yàn)樵绠a(chǎn)導(dǎo)致小腦不發(fā)達(dá)。

打乒乓這件事也一樣。

其他同學(xué)能連著打20多個(gè)，她卻一個(gè)都接不住。但她就是迷上了這件事，每天都打，而且只要能接起來(lái)，就覺(jué)得很快樂(lè)。

直到后來(lái)班上已經(jīng)沒(méi)有人再玩乒乓球了，也不再找人比賽了，她還在打。

最后她都可以閉著眼睛打，直到體力耗盡。

我問(wèn)，「一開始一個(gè)都接不住，為什么還會(huì)迷上它？很多人一開始受挫折，就會(huì)馬上放棄。」

她反手給我一個(gè)「轉(zhuǎn)念」：「你不覺(jué)得，正是因?yàn)槠瘘c(diǎn)低，才很容易獲得成就感嗎，因?yàn)槊刻於啻?個(gè)，就覺(jué)得自己進(jìn)步好大�！�

我又問(wèn)，「但是工作呢，還是要選擇擅長(zhǎng)的事兒吧，輕易就能比別人做得好的事兒。如果選起點(diǎn)低的，那要落后很多�！�

她說(shuō)，「選擇擅長(zhǎng)的事兒，就格外容易獲得正反饋，因?yàn)槟闵瞄L(zhǎng)嘛。」

好嘛，閑暇時(shí)刻做點(diǎn)起點(diǎn)低的事兒，進(jìn)步空間大；工作時(shí)間做擅長(zhǎng)的事兒，正反饋多。

左右都會(huì)高興。

她說(shuō)，「可不是嘛�！�

很多人習(xí)慣性「等待」。

等疫情過(guò)去我就去；等忙過(guò)這段時(shí)間就做；等這個(gè)狀態(tài)過(guò)去我就可以了……

記得以前看過(guò)蔡康永的一段采訪，他說(shuō)，小時(shí)候爸爸媽媽從來(lái)不會(huì)問(wèn)他，「做這件事有用嗎，有意義嗎？」

他們總是問(wèn)，「做這件事，你快樂(lè)嗎？」

跟阿詹聊天時(shí)，我多次想起這段話。

在法學(xué)院學(xué)習(xí)的時(shí)候，有段時(shí)間很苦，阿詹找了這么件事兒干：

她喜歡畫畫，當(dāng)時(shí)家里有72色彩色鉛筆，她說(shuō)「那我就來(lái)給這些顏色起名字吧�！�

那些十幾二十種紅色黑色，她想用詩(shī)詞給每個(gè)顏色起名字。

我問(wèn)，都起了什么名字？

她說(shuō)她用周邦彥的一句「淚花落枕紅棉冷」詞，給一種暗紅色命名為「淚花落枕」，那種眼淚掉落在紅色棉布枕頭上暈染開的，很暗的紅色。

當(dāng)她說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，我感到特別快樂(lè)，脫口而出，「你真的做了很多無(wú)意義的美好的事兒！」

她一直強(qiáng)調(diào)，「不要等，當(dāng)下就做」。

她想到要起名字的時(shí)候，就馬上畫了72個(gè)小格子。每天看到小格子，就知道可以慢慢填進(jìn)去，花點(diǎn)時(shí)間也沒(méi)關(guān)系，就有了知道每天都需要去做的希望感。

「找一件很花時(shí)間、有美感、又一定能做成的事情�！�這是她消解痛苦，不去空等的方法。

比如有段時(shí)間她喜歡調(diào)酒，就給調(diào)的每一款酒都起名字；

疫情閑下來(lái)的時(shí)候，她和閨蜜龐穎開始讀書，演繹魯迅小說(shuō)里的人物，兩個(gè)人都非常開心。

外界越是糟糕，內(nèi)在越需要能讓自己充實(shí)的事，我從和詹青云的連麥里，理解了快樂(lè)真的是一種能力。

這種能力可以有普世的方法，比如詹青云說(shuō)的，做有美感的事、看重自己喜歡的任何一件小事，找到能給予正反饋樂(lè)于捧場(chǎng)的人。

它也是一種心力，一種看待時(shí)間、看待變化的思維方式。

崔璀：連麥的那天晚上，我回家很晚，大概只睡了6個(gè)小時(shí)，起床跟朋友去爬山——我拖了好久，以各種理由拒絕——但就在那一天，氣喘吁吁地爬上山頂，看到美妙的景色。

爬到半山腰，遇到幾位老爺爺老奶奶，聽(tīng)他們聊天。

老奶奶說(shuō)，我親妹妹在上海，電話接通，我第一次理解了什么叫做「愛(ài)莫能助」。今天爬山，我要多拍點(diǎn)照片給她看，鼓勵(lì)她堅(jiān)持下去，現(xiàn)在哪怕過(guò)得亂七八糟，也要相信，會(huì)過(guò)去的。

我心里想，哪怕我們已經(jīng)辜負(fù)了這個(gè)春天，也試著在僅剩的春色中，抓住幾片綠葉。

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主持人 | 崔璀

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總策劃 | 鄭玉燕

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