深陷一段痛苦的感情之中，該怎么走出來呢？

具體的方法也許多種多樣，但歸根到底，都從丟掉這三種有毒的“正常心態(tài)”開始。

這才是一個女人真正的覺醒。

01

付出與回報心態(tài)

在日常咨詢中，聽到最多的委屈是：

我對他一心一意，對這個家全心全意，他為什么看不到我的好，還要背叛我？

在婚姻中，很多姐妹會有一種付出心態(tài)，總以為只要自己全心全意為這個家庭著想，全心全意地對待眼前的男人，自己的辛苦和付出就能被對方看見，就能得到對方的認可，尊重與回報。

但理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感，最終得到的，往往不是感恩與尊重，而是習以為常，甚至是出軌背叛。

關于感情中的付出，有句話說得真實又扎心：你好得全心全意，對方就會壞得徹徹底底。

這句話背后，不僅僅只是簡單的不懂得知恩圖報，更多的是人性的復雜多變。

感情是流動的，人心是變化的，即使對方最初的確看到了你的付出，也感恩你的辛苦，但習以為常后，也會將你的付出看成理所當然。

歸根到底，你對別人好，是你的事，你擁有主動權。但對方是否對你好，那是他的事，你決定不了。

感情中的付出是應該的，但一定要遵循幾個原則：

*真心要給對人，付出要有限度，因為你付出得越多，期望就越大，而當期望得不到滿足時，你就會失望，進而痛苦和憤怒。

*如果你一定要全心付出，那就不要期待對方給予同等的回報，有，當作意外之喜；沒有，當作理所當然。

愛人先愛己，當你懂得首先愛自己，你的自我價值感和配得感，你內(nèi)心的能量與底氣，就都有了。

02

托付與依賴心態(tài)

很多姐妹在走進婚姻時，會有一種很強烈的托付心態(tài)，以為找到了一個可以信任與依賴，能為自己遮風擋雨的人。

卻不知，日后生活的風雨，卻往往是那個人帶來的。

尤其是那些結婚以后，放棄經(jīng)濟獨立和精神獨立，蜷縮在家庭之中的姐妹。

這世上最有毒的情話是：我養(yǎng)你。

當你剪斷了翅膀，將生活的主動權，全部寄托在另一個人的良心上，生活最大的風險，就已經(jīng)來臨。

因為，沒有人會愿意背負另一個人的人生，那太沉重了。

就像有一個姐妹，結婚以后只想過一點輕松自在的日子，工作上得過且過，生活上撒手不管，將所有責任與重擔，都丟給了丈夫。

結果結婚十年的時候，男人不僅背叛了她，還轉(zhuǎn)移走了大部分的家庭財產(chǎn)，這位姐妹想打離婚官司，卻完全無從下手。

人們?yōu)槭裁匆Y婚？還不是因為生活不易，需要有一個人同舟共濟。

婚姻的本質(zhì)就是共擔風雨，共享陽光，當你失去了價值和意義，當你將生活的主動權讓渡給了別人，你就永遠不可能為自己而活。

03

自己是受害者心態(tài)

在遭受到男人的辜負甚至背叛之后，很多姐妹會長久地陷入受害者心態(tài)，覺得對方迫害了自己，覺得自己人生的苦痛，都是對方帶來的，覺得自己無比地可憐可悲。

的確，當一片真心被辜負，帶來的傷害是長久的，甚至是顛覆性的，不再相信愛，也不再對身邊的人有信任。

這種痛苦與難過，內(nèi)耗與糾結，是人性正常的反應，是可以理解的。

但是，長久陷入在受害者心態(tài)當中，只會加深自己的痛苦和內(nèi)耗，只會讓自己一直在自怨自艾的狀態(tài)下，一點點抑郁，一點點沉淪，完全找不到生活的方向和目標。

眾生皆苦，唯有自渡，真正能拯救自己，只能是自己。

放棄受害者心態(tài)，一點點理順自己的思緒。

*在這段感情中，過往投入的沉沒成本已經(jīng)無法挽回，就不要再糾結，沉沒成本不要參與重大決定。

*他的出軌也好，不作為也好，都是他個人的選擇，總有一天他會承擔應有的因果，尊重他的命運。

*凡事發(fā)生，皆有利于我，當下經(jīng)歷的痛苦和煎熬，最終都會變成自己成長的營養(yǎng)和補藥，熬過去之后，就會有一個更成熟，更睿智，更強大的自己。

一個人的成長，往往是建立在痛苦之上的，而這其中的橋梁，就是放棄受害者心態(tài)。