小區(qū)80歲大爺，每天光著上身跑15公里，一年365天從不間斷，堅(jiān)持了23年。

我也喜歡跑步，隔天跑次五公里，已堅(jiān)持5年。

早晨5點(diǎn)半起床，用冷水洗把臉，換好衣服，穿上跑鞋，下樓跑步。

打開兩個(gè)手機(jī)App，一個(gè)聽書，一個(gè)計(jì)時(shí)，讀書、跑步兩不誤。

抬頭看，朝霞紅，云朵輕，啟明星亮，那是早起之人才能看到的美景。

跑起來，風(fēng)兒在耳邊輕輕刮過，鳥兒在樹上歡快鳴叫，流浪貓?jiān)趬谴蛑?，那是跑步之人才能聽到的天籟。

幾年下來，我聽了幾十部名著，體重減了18斤，尿酸、血脂恢復(fù)正常，中度脂肪肝沒了，收獲滿滿。

除此之外，跑步之路上還能遇到許多有意思的人和事，這是跑步的另一種饋贈(zèng)。

從5年前開始，每次下樓跑步，我總能看到一位正在跑步的大爺。

他滿頭銀發(fā)，身材精瘦，不管春夏秋冬，都光著上身，下身穿條短褲，腰間系條毛巾，看起來與眾不同。

我不知他每天何時(shí)開跑，何時(shí)結(jié)束，反正我下樓時(shí)他在跑，我跑完，他還在跑。

剛開始，大爺是一個(gè)人跑。近兩年，我發(fā)現(xiàn)，跟著他一起跑步的人越來越多。

這些人，大多是小區(qū)里的大爺大媽，年齡從50多到70多的都有。

他們有時(shí)排成兩列長(zhǎng)隊(duì)，在小區(qū)里繞圈跑，大爺在前頭帶隊(duì)，那氣勢(shì)讓人望塵莫及。

可以想象，是大爺用自己跑步幾年的堅(jiān)持，贏得了小區(qū)眾多大爺大媽認(rèn)同和跟隨。

我對(duì)大爺很佩服，也很好奇，卻一直不好意思打擾他，主動(dòng)跟他說話。

沒想到，大爺主動(dòng)跟我打招呼了。

昨天，我正在跑步，大爺從背后趕上我。

他說，帥哥，跑幾圈了？

我說，3圈。

然后，我們并肩跑步，邊跑邊聊。

一聊才知道，大爺今年滿80歲了，每天跑15公里，耗時(shí)一個(gè)小時(shí)四十分鐘左右。

他全年無休，每天都跑，就連大年三十也不停歇，已經(jīng)堅(jiān)持了23年。

我問他，為何要跑步？

大爺說，自己50多歲時(shí)，就被“三高”困擾，很胖，體重達(dá)160斤，于是他決定開始跑步。跑了3年后，“三高”沒了，體重減了50斤。后面，就愛上了跑步，根本停不下來。

我問他，都說跑步傷膝蓋，您的膝蓋有沒有事？

大爺說，從未出過問題，好著呢？這20多年，大病小病都沒得過，身體一直很好。

大爺?shù)脑?，讓我陷入了沉思?/p>

人們說，運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)影響壽命，可大爺卻活到了80。

人們說，跑步會(huì)傷膝蓋，可大爺卻一點(diǎn)事沒有。

為什么？

運(yùn)動(dòng)，真的能長(zhǎng)壽嗎？