你應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了，很多人都不發(fā)朋友圈，也不給人點(diǎn)贊。

就是過年過節(jié)，他的朋友圈，都是靜悄悄的，有什么需求，只能電話聯(lián)系。

微信官方數(shù)據(jù)顯示：每天有7.8億用戶會(huì)進(jìn)入朋友圈瀏覽動(dòng)態(tài)，但只有1.2億用戶會(huì)發(fā)布朋友圈

這就說明了，大批的人，只是打開朋友圈看看，但不會(huì)留下“我來過、我看了”的痕跡。

為什么會(huì)這樣？不單是大家膩煩了朋友圈，保持低調(diào)做人。

心理學(xué)上，有一個(gè)概念：高社會(huì)評價(jià)焦慮。這是一種常見的社交焦慮。主要表現(xiàn)為在社交場合中過度擔(dān)憂和恐懼被他人評價(jià)，擔(dān)心負(fù)面的東西出現(xiàn)。

與其在朋友圈里，給自己帶來焦慮，不如什么都不做，焦慮自然就沒有“源頭”。

打開朋友圈，怕這怕那，所以“靜默”。

1.怕很多人指指點(diǎn)點(diǎn)。又怕沒有任何人給自己評價(jià)。

發(fā)了朋友圈之后，反復(fù)打開看：有沒有人點(diǎn)贊？誰是評價(jià)？評價(jià)的內(nèi)容是什么？

還有很多的疑問：為什么他這樣說我？他的評價(jià)，是喜歡，還是指責(zé)？他讓我很難受了。

被人圍觀的感覺很不好受?？赡芤?yàn)樵绯康囊粭l朋友圈，一天都過得不愉快。

解讀出來的互動(dòng)信息，基本上是負(fù)面的。

當(dāng)然，沒有任何人點(diǎn)贊，互動(dòng)，他也難受。覺得自己今天，就被忽視，邊緣化，沒有社交價(jià)值。發(fā)個(gè)朋友圈，卻帶來煩惱，真不如什么都不發(fā)。

2.怕別人點(diǎn)贊之后，欠了個(gè)人情，又怕給人點(diǎn)贊之后，人家不給自己點(diǎn)贊。

至于自己給他人點(diǎn)贊，也很發(fā)愁。

因?yàn)樗X得，這要常常去打開朋友圈，去互動(dòng)，也浪費(fèi)時(shí)間。如果別人發(fā)朋友圈，他一整天都沒有看朋友圈，覺得錯(cuò)過了，很不好意思。

更糟糕的是，每天給所有人點(diǎn)贊，但是輪到自己發(fā)朋友圈，很多“被點(diǎn)贊過”的人，不理會(huì)他。這就造成了“互動(dòng)是一廂情愿”的感覺，也難受。

3.怕關(guān)系太親密。

人與人走太近，是一場災(zāi)難。這樣的邏輯，他記得很清楚。

從朋友圈里走出來的熟人，也不是沒有。很多人本身就是同城人，或者是親戚朋友。互動(dòng)越多，那熟悉程度越高，反而社交非常不自在。

4.怕泄露自己的隱私，還把什么都當(dāng)成隱私。

從一般的關(guān)系，通過互動(dòng)，變成了特別好的關(guān)系。這就造成了“關(guān)系膨脹”。情感需求越來越多，隨時(shí)都會(huì)越界。

發(fā)了朋友圈，又感覺是“被人窺探”?？慈思野l(fā)的朋友圈，家長里短，覺得是自己在窺探別人。

最終選擇，眼不見為凈。

微信上不發(fā)朋友圈、不點(diǎn)贊的人，有自己的社交規(guī)則。

在朋友圈里很安靜的人，不一定生活中也很安靜。也不是他們不用微信社交。

他們很習(xí)慣，有事了，發(fā)微信聊幾句。當(dāng)然，也盡量用文字，而不是發(fā)起視頻聊天。發(fā)語言都很少。

用相對傳統(tǒng)，平淡的社交方法，這就減少了打擾，而表達(dá)的真誠。

平平淡淡的關(guān)系，進(jìn)一步可以做朋友，退一步是可以變陌生的。這就沒有太多的煩惱。大不了，就是弄丟關(guān)系。

一部分人，形成私交，這就夠了。有三五個(gè)朋友，比三五群人，更有用。并且也不擔(dān)心互相聊天，導(dǎo)致滿城風(fēng)雨。

他認(rèn)為，平時(shí)多了一個(gè)微信朋友，那也是關(guān)系弱聯(lián)系，彼此都不在朋友圈里互動(dòng)，他自己的朋友圈，啥都沒有，對方就不能了解自己太多。

不怎么經(jīng)營朋友圈，而是經(jīng)營生活中的朋友關(guān)系。這也符合“150定律”。

最重要的一點(diǎn)，他奉行的社交邏輯：我有用，就關(guān)系有用。

因此，人更加專注做自己，增加個(gè)人吸引力。

用好吸引力法則，社交圈子就能用起來，并且有利于自己。

比方，一個(gè)在職場做業(yè)務(wù)的人，經(jīng)過一段時(shí)間的打拼，有了一點(diǎn)業(yè)績。這時(shí)候，再去接觸人，就更有底氣，對方也更加愿意幫助自己。

在沒有業(yè)績之前，就默默地干，利用一些私交，來提升業(yè)績。

反正從頭到尾，社交關(guān)系，圈子大小，關(guān)系聚散，都在自己的把握之中，不會(huì)為難自己。

寫在最后：如果你也在朋友圈里，存在“高社會(huì)評價(jià)焦慮”，那你要注意自我調(diào)整。

關(guān)閉朋友圈，是最好的做法。但因?yàn)楣ぷ?，你不能關(guān)閉，那就盡量不看朋友圈，避免看了之后，總想“要不要點(diǎn)贊”，出現(xiàn)選擇性困難。

除了工作中，必須發(fā)的朋友圈，其他的內(nèi)容，都不要發(fā)。給人一種感覺——這是一個(gè)工作圈，而不是朋友圈。

及時(shí)清理朋友圈內(nèi)容，也設(shè)置一部分人可以看朋友圈，看一部分人的朋友圈，把不友好的因素，拒之門外。

作者：布衣粗食。

配圖來源網(wǎng)絡(luò)。