每年的3月第二周（3月8日至14日）是“世界青光眼周”。青光眼，常被人們稱作“沉默的視力小偷”。作為全球第二大致盲性眼病，它發(fā)病隱匿、進(jìn)展緩慢，一旦造成視神經(jīng)損傷，視力損害往往不可逆，甚至?xí)?dǎo)致失明！

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院眼科中心專家告訴瀟湘晨報(bào)記者，其實(shí)，除了先天性房角狹窄等難以預(yù)知的因素外，生活中許多誘發(fā)青光眼的危險(xiǎn)因素，都是可以干預(yù)和預(yù)防的。下面這些傷眼習(xí)慣，或許你每天都在做，快來對照看看吧！

1.情緒激動、長期壓力大——眼壓的“隱形加速器”

情緒波動與精神壓力會直接影響瞳孔大小，而瞳孔散大后容易堵塞房角，導(dǎo)致眼壓急劇升高，誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。

建議：少生氣、少熬夜、少鉆牛角尖，保持情緒平穩(wěn)，就是最省錢的護(hù)眼方式。

2.吸煙——視神經(jīng)的“慢性毒藥”

煙草中的有害物質(zhì)會損傷眼底血管、加重視神經(jīng)缺血缺氧，不僅有升高青光眼發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還會加速已有青光眼患者的病情進(jìn)展，讓視力丟失得更快。二手煙、三手煙同樣存在危害。

建議：戒煙、遠(yuǎn)離二手煙，是保護(hù)視神經(jīng)的重要一環(huán)。

3.黑暗環(huán)境里玩手機(jī)——急性青光眼的“常見誘因”

在黑暗環(huán)境中，瞳孔會自然散大，對于房角偏窄的人群，極易導(dǎo)致房水排出受阻、眼壓驟升，誘發(fā)急性閉角型青光眼，出現(xiàn)眼痛、頭痛、視力驟降等癥狀，處理不及時可能造成永久視力損傷。

建議：夜間看手機(jī)等電子屏幕需要保持環(huán)境明亮，避免長時間關(guān)燈用眼。

4.長期亂用激素眼藥水——警惕“激素性青光眼”

糖皮質(zhì)激素滴眼液（如地塞米松、氟米龍等）長期濫用，可導(dǎo)致激素性青光眼。這種青光眼起病隱蔽，早期無明顯癥狀，發(fā)現(xiàn)時往往已出現(xiàn)明顯視神經(jīng)損傷，是“可避免卻易致不可逆失明”的一類青光眼。

建議：激素類眼藥水必須遵醫(yī)囑使用，不自行網(wǎng)購、不長期濫用，在用藥期間定期監(jiān)測眼壓。

青光眼早預(yù)防、早篩查，遠(yuǎn)比治療更重要。除了避開以上習(xí)慣，建議40歲以上人群、有青光眼家族史、高度近視、遠(yuǎn)視人群，定期做眼壓與眼底檢查，守住光明防線。

瀟湘晨報(bào)·晨視頻記者劉暢

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