在2026年全國(guó)兩會(huì)期間，張文宏委員就公眾關(guān)心的睡眠健康問題接受了采訪。

張文宏指出，關(guān)于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短雖然有各種說法，但有一點(diǎn)是肯定的：關(guān)鍵在于保證足夠的睡眠節(jié)律?！爸挥蟹€(wěn)定的睡眠節(jié)律，才能讓我們的身體細(xì)胞得到充分的恢復(fù)?！睆埼暮杲忉?，如果節(jié)律被打破，身體的恢復(fù)就會(huì)不充分。

他還特別為夜班族支招：如果工作性質(zhì)導(dǎo)致睡眠周期不得不被顛倒，之后一定要想辦法抽時(shí)間進(jìn)行補(bǔ)充，讓身體有一個(gè)“修復(fù)”的機(jī)會(huì)。

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原標(biāo)題：《張文宏委員談睡眠：好好睡覺，關(guān)鍵是睡對(duì)“節(jié)律”》

欄目編輯：周晨昕

本文作者：新民晚報(bào) 田詩(shī)雍