后浪生活教室

《小婦人（2019）》

寫在3.8之前，寫給我身邊的"大力士小姐"們：

該怎么形容你呢？

你表面大大咧咧、無憂無慮，每天都在笑容滿面。

外人總說你性子開朗又樂觀，但只有你知道自己內(nèi)心有很多心事。

你可能敏感、沒安全感還有點討好型人格，你向往自由但也有很沉重的枷鎖，你總喜歡把很多事情往最壞的地方想，總是內(nèi)耗。

但你又是這么獨立，能自己做的事情從不麻煩別人；

你矛盾又清醒，

心懷戒備卻對人和事忍不住抱有期待。

你希望被愛、被堅定選擇，

但總會下意識逃避，害怕那些都是短暫的靠近。

可你知道嗎？

你讀了很多書，獨自走了很遠的路，

知道了很多道理，你應(yīng)當幸福的！

《小婦人（2019）》

今天整理的書中，你會看到很多女性的故事。 看到來自不同年齡，不同社會身份，不同人生階段的女性她們是如何綻放自己的人生的。 書里并沒有極盡用力地流露女性主義的吶喊， 而是一種更加個人的、更貼近生活的敘事， 不以那些口號式的、嚴肅的女性主義語言， 而是用一個個鮮活的女性屬于她們自己的、柔軟的訴說。

有時會覺得茫然無措找不到方向，那就看看她們是如何走下去的吧。有時你也可以試著把選擇權(quán)短暫地交給這些與我們并肩而立的女性作者，收獲一些“我也想要學習她”的勇氣。

01.當我踏入她們的河流

《踏入她們的河流》

這是一場跨越半個世紀的女性成人發(fā)展縱向研究——規(guī)模宏大，歷時長久。 50年，記錄142位女性，繪制一條奔騰的生命之河！每一個關(guān)注女性生命成長、渴望突破年齡焦慮與社會規(guī)訓、希望通過真實人生故事獲得前行力量的現(xiàn)代女性讀者，尤其是那些在“什么年齡該做什么事”的社會時鐘催促下感到困惑與疲憊的人群，都值得一讀。

內(nèi)容簡介：

1958 年，米爾斯學院142 位大四女生（20多歲時）參與了一項女性研究。此后，在40 多歲、50 多歲、60 多歲和70 多歲時，她們再度參與研究，與研究人員分享自己的狀況，以及對人生階段的理解。 這就是米爾斯研究，一項規(guī)模宏大、歷時長久的女性成人發(fā)展縱向研究。

而本書，記載了米爾斯研究的始末。它全景式描繪了女性的個性與畢生發(fā)展軌跡，探討了家庭、工作、成熟、智慧、創(chuàng)造力、依戀關(guān)系、人生道路和人生目標等問題，將個體發(fā)展與社會變遷整合起來，深刻影響了女性對人生的設(shè)想。 人生雖短卻充滿無限可能，米爾斯女性的經(jīng)歷恰恰說明了這一點。

我們可能會遇到各種挫折，后悔之前的決定，甚至將人生計劃全部推翻重來，但這些慢慢都會變得不再重要，真正能留在生命長河里的，是我們對人生深刻而復(fù)雜的理解，以及內(nèi)心的發(fā)展與整合。

02.

當女性學會用新的目光看世界

《我看見無數(shù)的她》

30個夜晚，北京師范大學教授張莉老師和她的女孩們開始了閱讀和觀看的冒險。看《簡·愛》時，你的目光將不必只追隨主角，那個“閣樓上的瘋女人”同樣值得被看見。她帶你重讀蕭紅、杜拉斯，讓你發(fā)現(xiàn)，那些曾被簡化為“情感八卦”的女作家，她們首先是才華橫溢的創(chuàng)作者。

本書不僅解讀文學和電影，更是在教我們一種視角：在無數(shù)被既定規(guī)則講述的故事里，我們永遠有權(quán)利選擇不被馴服 ，去看見、去同情、去理解，最終成為自己敘事的主體。當故事試圖塑造我們時，女性永遠擁有重塑的力量。

內(nèi)容簡介：

當耳熟能詳?shù)墓适?，用女性視角重新講述，會發(fā)生什么變化？30個夜晚，張莉老師和女孩們開始了閱讀和觀看的冒險。

書的第一部分，介紹何為“女性文學”，用作家紀念碑的形式標記了現(xiàn)當代女性文學的發(fā)展歷程，一直聊到今天的女性寫作，為理解女性文學奠定了基礎(chǔ)。 第二部分，用女性視角重新解讀大眾熟悉的20部文學和電影。它們是一些經(jīng)典的、大眾的、傳統(tǒng)的、流行的故事，也并非全部出自女性創(chuàng)作者、或是女性主義作品，但透過女性視角，故事被開拓出更深邃的空間，那些被忽視的女性和弱勢者的命運被看見、被關(guān)注。

03.

當運動不再是羞恥的標簽，

而是自由的權(quán)利

《吃飯，流汗，玩?！?/p>

精準剖開女性內(nèi)心關(guān)于運動的集體創(chuàng)傷與恥感：你還記得曾在操場自信奔跑的小女孩后來去哪了嗎？體育新聞記者安娜·卡塞爾以敏銳視角，帶我們看見了一堵隱形高墻：體育課的性別偏見、社會對女性身材的苛刻審視、體育行業(yè)對女性的系統(tǒng)性忽視。

女生對運動的天然退縮絕非懶惰或天性，而是長久被建構(gòu)的不適感。 這本書更核心的價值在于重建，看到一個個女性重奪身體主權(quán)的真實故事，也看到了另一種可能：運動可以無關(guān)塑形與競技，只關(guān)乎快樂、釋放與自我連接。

內(nèi)容簡介：

還記得自己孩提時代曾無拘無束地賽跑、爬坡、跳遠嗎？到了學校體育課上卻總想要逃課，成年后又因工作、家庭幾乎放棄了運動，跑跳幾下就氣喘吁吁。為什么會這樣？

身為體育新聞領(lǐng)域罕見的女性角色，本書作者安娜·卡塞爾采訪世界各地身在體育、教育、商業(yè)、新聞等領(lǐng)域的女性，分享了一個個震撼人心的故事，并勇敢揭開阻礙女性享受運動樂趣的層層因素：學校體育教育的性別失衡，被外界強加的身體羞恥文化與物化凝視，男女體育行業(yè)從業(yè)者受重視程度的不平等，月經(jīng)、孕期、更年期運動知識科普的缺位，等等。對體育運動的熱愛并非男性的專利，女性需要體育運動來豐富自己的生活，體育運動也需要女性的參與——從運動員、球迷，到教練、解說員，再到管理人員。

本書不是一本關(guān)于運動好處的健康講義，而是想號召女性發(fā)現(xiàn)運動中的樂趣和成就感：遲到的時候可以在街上撒腿奔跑，不必害怕流汗讓自己顯得狼狽不堪，也不應(yīng)羞于在場上追逐一個球……盡可以用自己的身體去做任何事。

04.

當身體步入新季節(jié)，

記得要穩(wěn)穩(wěn)地接住自己

《你好呀，更年期》

很好讀的一本更年期科普。讀這本書覺得有一個很動人的地方是它用科學和溫暖，驅(qū)散了“更年期” 三個字帶來的刻板印象與衰老恐懼。全書一直在做一件事 -- 清晰而溫柔地解釋身體的種種變化，比如潮熱、失眠、情緒波動。它不再將這個階段描繪為青春的終結(jié)，而是呈現(xiàn)為一個充滿可能性的人生成熟期。 無論你是否正在面對這個階段，讀完你會豁然開朗：

當更多女性不再與自然規(guī)律對抗，轉(zhuǎn)而擁抱并科學地管理這場變化時，你會獲得一個剝離了外界凝視、更為篤定和自由的、全新的生命季節(jié)。

內(nèi)容簡介：

女性到了更年期就意味著青春不再？更年期的種種“異常”究竟是為什么？更年期的身心不適就只能選擇忍耐？也許我們對這個重要的人生階段都不夠了解。 在本書中，日本資深婦產(chǎn)科醫(yī)生&認證運動醫(yī)生高尾美穗以輕松活潑的形式科普了這個時期女性的身體出現(xiàn)生理變化的機制、生活中的不適癥狀如何護理、如何預(yù)防常見疾病，還分享了簡單輕松、可以改善身心平衡的瑜伽體式。

從醫(yī)學原理到日常生活習慣，作者像朋友一樣，全面又細致地講解了與更年期有關(guān)的醫(yī)學常識，提供了健康生活的建議。同時，以好看又好懂的插畫幫助理解，陪伴每一位女性安心又充滿活力地度過這個特殊的人生階段，充滿信心地迎接未來。

05 .

當一位37歲的異鄉(xiāng)人，

在廚房里找到了自己的舞臺

《我的美味人生》

茱莉婭·查爾德的人生傳記。這本書最動人的其實不是美食，而是一個關(guān)于“何時開始都不算晚”的鮮活范本。37歲隨夫移居法國，語言不通，文化陌生，一切聽起來更像人生困局的開始。但茱莉婭·查爾德卻將一切歸零，把自己全然拋入巴黎的市集、廚房與人群。

她笨拙地學習、熱情地失敗，也在鍋碗瓢盆的碰撞中聽見自己內(nèi)心的聲音。你會被她那種純粹、近乎天真的探索欲所感染。所謂美味人生，似乎并不是找到精致的食譜，大抵是——有足夠的勇氣走進生活的后廚，親手為自己烹制一場華麗冒險。

內(nèi)容簡介：

是什么，讓一位女性在37歲時以從未覺察的熱情，全身心地投入了烹飪？在法國這片異鄉(xiāng)的土地上，一位美國女性經(jīng)歷了怎樣的酸甜苦辣，最終走上了不平凡的人生？ 當茱莉婭于1948年與丈夫保羅首次抵達法國時，她完全不會說法語，甚至對法國本身一無所知。但隨著她逐漸走進神秘的法國，被一道道噴香美味的法蘭西美食征服味蕾，遇見形形色色可愛的法國人，只身闖蕩雞飛狗跳的菜市場后，激發(fā)了她對烹飪和生活的滿腔熱愛。她全情投入了這全新的廚藝世界，她的生活也發(fā)生了永久的改變。

本書記錄了茱莉婭人生中最瑰麗的一抹回憶，還原了20世紀40年代鮮活的巴黎市井風貌，講述了茱莉婭與美味相伴的下半生。它既是茱莉婭唯一親筆寫下的自傳，更是一封獻給法蘭西、獻給廚藝世界的動人情書。

Ladies！“活著的花有一百種開法?！?/p>

別被生活中的小事打倒。

最后，請記得時常提醒自己——

“我是我，我有自己的意志。”

你要常常去想，自己想做什么，想怎樣去生活。

一直去想，這很重要。

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衷心祝福每個女孩子都擁有

從容篩選世界的底氣。