如何讓孩子吃得更健康？不少家長(zhǎng)都會(huì)問(wèn)。一年四季的特點(diǎn)不同，營(yíng)養(yǎng)攝入也有講究。

今天，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)醫(yī)院的趙寅秋醫(yī)生就來(lái)教各位寶爸寶媽?zhuān)槕?yīng)時(shí)節(jié)，幫助孩子健康成長(zhǎng)。

春養(yǎng)肝

春天對(duì)應(yīng)五臟中的肝臟，需要調(diào)肝柔肝，順應(yīng)肝氣升發(fā)。

可給孩子吃一些應(yīng)季蔬菜，如薺菜、香椿、春筍，以及魚(yú)、蝦、豆制品、奶制品等，通過(guò)補(bǔ)充相應(yīng)的蛋白質(zhì)來(lái)促進(jìn)生長(zhǎng)。

夏養(yǎng)心

夏天對(duì)應(yīng)五臟中的心臟，孩子也要養(yǎng)心靜心。

可以給孩子適當(dāng)吃綠豆、百合、薏米、蓮子、冬瓜等食物，清熱解暑又滋養(yǎng)。

秋養(yǎng)肺

秋天陽(yáng)消陰長(zhǎng)，對(duì)應(yīng)人體中的肺。

此季節(jié)應(yīng)該多吃性溫食物，少吃辛辣、冷食。孩子可以適量吃梨、百合、西芹、柚子、菱角等。

冬養(yǎng)腎

冬天對(duì)應(yīng)五臟中的腎臟，此時(shí)節(jié)，家長(zhǎng)要保證孩子的睡眠，并可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

可讓孩子適量吃牛羊肉、魚(yú)蝦、蘿卜、玉米、山藥、蘋(píng)果等，以此護(hù)住身體的陽(yáng)氣。

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封面及配圖來(lái)源：攝圖網(wǎng)