上海
隨著年齡增長(zhǎng)，大腦健康愈發(fā)受到重視。清華大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在《柳葉刀》子刊發(fā)表研究：每天攝入約50微克維生素B7最佳，可顯著降低全因癡呆、阿爾茨海默病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員結(jié)合了人群與動(dòng)物研究，在人群研究中納入20萬(wàn)年齡在40-69歲之間的人，進(jìn)行12年隨訪，分析了維生素B7攝入量與癡呆的關(guān)聯(lián)：與低攝入量組相比，中、高攝入量組全因癡呆發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別降低17%和22%，阿爾茨海默病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別降低26%和21%。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)機(jī)制分析顯示，維生素B7可直接作用于癡呆相關(guān)的關(guān)鍵蛋白，干預(yù)阿爾茨海默病的核心病理過(guò)程。
研究指出，每天攝入約50微克維生素B7最佳，該劑量可通過(guò)日常均衡飲食實(shí)現(xiàn)，富含維生素B7的食物包括蛋黃、肝臟、豆類、堅(jiān)果和種子等，無(wú)需額外高劑量補(bǔ)充。
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