在一本30多年前出版的隨筆集里，諾貝爾文學獎得主伯特蘭·羅素寫道：“閑暇是文明的必要條件。”但今天職場人因為請假而為難，成了一種“景觀”。

在網絡上，想行使自己的休假權利卻又感到緊張愧疚的心理，被稱為“請假羞恥”。年輕人是如何看待這種心理的？時代郵刊與問卷星合作，邀請352位受訪者參與相關調查。受訪者年齡區(qū)間為25—35歲，男女占比為46.02%和53.98%。

不是沒有假，而是不敢休

89.20%的受訪者表示自己所在單位有較完備清晰的休假制度，年假、病假、事假等以及申請審批流程都有具體規(guī)定。盡管制度上“可以”，但仍有78.69%的受訪者認為自己有“請假羞恥”。53.98%的受訪者曾在請假時編造理由，讓請假行為看起來更“正當”。

“不能看起來是‘想請假’，而要讓人感覺‘不得不請假’。”在北京某設計公司就職的趙衡說，“如果請假理由寫的是小病小痛，擔心別人質疑我請假的必要性，所以我會把病情編得更嚴重，或是寫‘陪家人做手術’之類的，看起來更迫切。”他介紹，很多人都有類似顧慮，應需而生的是網絡上大量的請假理由編寫攻略。

請假時的一百種壓力

人們對請假的“羞恥感”并非憑空而來，在問到請假面對的壓力有哪些時，領導態(tài)度（52.56%）是獲選率最高的選項。其他讓受訪者顧慮請假的原因還有薪酬獎金受到影響（51.14%）、整體工作氛圍緊張（44.03%）、擔心給同事造成負擔（34.09%）、本身工作任務過重（29.83%）等。

“我們月初幾天是最忙的，除開這個時段，我都是理直氣壯地請假，因為我的上級總是爽快批假、不多過問，她也是個毫無‘請假羞恥’的人。”在南京從事財務工作的楊曉說，領導看待下屬請假的態(tài)度，是決定下屬“敢不敢”請假的重要因素。

在上海某電商公司工作的小茹則有著更微妙的體會。2025年11月，她請了一天“生理假”，返工后，遇到好幾個其他部門的同事問她身體好點了嗎?！半m然知道別人是在關心我，但請次假就變得像一樁‘新聞’，心里還是很別扭?！彼f，雖然請假一般不會遭遇阻攔和刁難，但可能要面臨更隱蔽的壓力。

請假要怎么說出口

超九成的受訪者認同“請假是工作契約的一部分，是合理權利”，但現實中，38.35%的受訪者曾因跨不過“請假羞恥”的坎而放棄請假。還有66.19%的人選擇采取“補償措施”，即在請假前后更努力地工作，或在休假期間保持待命狀態(tài)隨時處理工作，以此減輕“心虛感”。僅15.90%的受訪者稱自己能夠克服“請假焦慮”，實現大膽請假、安心休假。

“會感到‘請假羞恥’，說明你有責任心，在乎工作伙伴。”在長沙有8年人力資源管理工作經驗的洪金燕說。她建議，提前安排好工作任務，以告知而不是請求的心態(tài)在工作系統(tǒng)里提交請假說明，可能會讓請假在實操和心理層面都變得更容易?！肮ぷ髦匾埣僖埠苤匾?，只有請好該請的假，才能更好地完成工作。”

原文首發(fā)于《時代郵刊》第502期

2026年2月· 新青年

原標題：“無痛請假”是很難的事嗎

編 輯 | 胡晨曦

審 核 | 李 玲

終 審 | 黃 菲