你上一次發(fā)朋友圈是什么時(shí)候？

這個(gè)沒(méi)有“邊界感”的問(wèn)題在春節(jié)剛過(guò)的日子里顯得有些煞風(fēng)景，但近日，有關(guān)“這屆年輕人正在逃離朋友圈”的討論越發(fā)熱烈。QuestMobile 2025年數(shù)據(jù)顯示，微信朋友圈日均內(nèi)容發(fā)布量較2021年峰值下降37%，主動(dòng)點(diǎn)贊、評(píng)論互動(dòng)比例同比下降27%。

這不是空穴來(lái)風(fēng)。

2026年春節(jié)前后，不少人的朋友圈里“活人內(nèi)容”大幅度下降。不僅失去跨年、拜年、聚會(huì)的節(jié)日氛圍，就連春節(jié)前的情人節(jié)都安靜異常，重大人生動(dòng)態(tài)，比如結(jié)婚生子甚至出現(xiàn)“零點(diǎn)贊”現(xiàn)象。

值得注意的是，朋友圈變冷清并非偶然行為。

調(diào)查顯示，有超70%的微信用戶(hù)啟用“三天可見(jiàn)”，半數(shù)用戶(hù)半年內(nèi)未打開(kāi)朋友圈入口，日均瀏覽時(shí)長(zhǎng)僅為2018年的1/3。18-35歲年輕群體中，68%主動(dòng)降低使用頻率，超40%停更動(dòng)態(tài)超3個(gè)月。

曾幾何時(shí)，年輕人心目中的朋友圈尚需要“精裝修”，有些精致到極點(diǎn)的用戶(hù)還會(huì)花錢(qián)買(mǎi)漂亮配圖、雞湯文案、海外定位。時(shí)至今日，究竟是誰(shuí)在“逼殺”年輕人的朋友圈，這背后的代際變化，似乎藏著很多故事。

這屆年輕人不想“社交”了？

在朋友圈失寵之際，其他社交平臺(tái)的使用數(shù)據(jù)接踵而至。

據(jù)悉，當(dāng)前微信的日均使用時(shí)長(zhǎng)為85分鐘，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于短視頻平臺(tái)的93分鐘。同時(shí)，小紅書(shū)、抖音、微博、快手、乃至B站的社交分享功能大幅度提高。比如，小紅書(shū)的發(fā)帖量激增300%，B站成為年輕人的新日記本。

所以，是新平臺(tái)在分流年輕人的社交心與分享欲嗎？其實(shí)不然。

畢竟這兩年，全球互聯(lián)網(wǎng)的用戶(hù)留存都到了天花板階段，尤其是社交賽道?！霸鲩L(zhǎng)黑盒”數(shù)據(jù)顯示，48個(gè)國(guó)家中有36個(gè)都出現(xiàn)了社媒用戶(hù)時(shí)長(zhǎng)下降的情況，包含亞太、南美、中東、東南亞各個(gè)地區(qū)。

我國(guó)的社交圈里，截至去年10月份，快手出現(xiàn)日活同比下降至2.02億、嗶哩嗶哩日活依舊沒(méi)有破億，持平于0.70億；抖音、小紅書(shū)陷入增長(zhǎng)焦慮；至于微博的月活、廣告業(yè)務(wù)早已大不如前。

與此同時(shí)，這屆年輕人不只是在逃離朋友圈，而是在整體性逃離社交平臺(tái)。

這股趨勢(shì)并非是近來(lái)才出現(xiàn)，海外早在2018年就已顯現(xiàn)端倪。

2018年，安培分析調(diào)查顯示，2016年有66%的人認(rèn)同“社交媒體對(duì)我很重要”的說(shuō)法，而2018年只有57%。無(wú)獨(dú)有偶，根據(jù)Hill Holliday一項(xiàng)研究，95后受訪(fǎng)者中有一半表示已經(jīng)或正在考慮至少退出一個(gè)社交平臺(tái)。

回望朋友圈鼎盛時(shí)代，三餐日常、旅途碎片、情緒分享隨處可見(jiàn)。更有甚至，一條朋友圈要經(jīng)歷拍照、修圖、調(diào)色、排版、打磨文案、分組可見(jiàn)全套流程。網(wǎng)絡(luò)一度流行根據(jù)朋友圈劃分人設(shè)賽道：自律學(xué)霸、精致名媛、職場(chǎng)精英、佛系青年、小眾文藝愛(ài)好者……

彼時(shí)，發(fā)朋友圈或許有很直接的目的：分享、展示、社交、打造人設(shè)……

正如《紐約時(shí)報(bào)》和《維度研究》聯(lián)合出版過(guò)一份關(guān)于網(wǎng)絡(luò)分享心理的研究報(bào)告，包括向他人傳遞價(jià)值（94%）、維持并發(fā)展人際關(guān)系（78%）、介入外在世界以實(shí)現(xiàn)自我（69%）和向他人展示自我（68%）。

到如今，年輕人不再熱衷發(fā)朋友圈，其實(shí)很大一部分原因是昔日支撐分享的底層心理在崩塌。

先看人際關(guān)系。2024年，微信好友平均達(dá)到了356個(gè)，但常聯(lián)系的只有12.3個(gè)。同樣的，Soul 調(diào)研發(fā)現(xiàn)，近六成年輕人擁有不到2個(gè)好友。朋友圈里，同事、領(lǐng)導(dǎo)、客戶(hù)、中介、僅有一面之緣的陌生人混雜其中。

這就意味著發(fā)一條動(dòng)態(tài)不再是簡(jiǎn)單的情緒分享，而是一場(chǎng)需要反復(fù)權(quán)衡的“社交考試”。

至于想不想結(jié)交新朋友，比起上一代的網(wǎng)友社交，這屆年輕人寧愿面對(duì)面線(xiàn)下社交。數(shù)據(jù)顯示顯示，與2014年相比，以維系友誼或結(jié)識(shí)新朋友為目的使用社交媒體的用戶(hù)比例下降超過(guò)25%，圈層文化來(lái)襲，Z時(shí)代有58%的人選擇線(xiàn)下活動(dòng)中尋找伙伴。

再看自我價(jià)值方面。

朋友圈里社交關(guān)系的復(fù)雜化帶來(lái)一重重自我審查，攀比、焦慮、規(guī)訓(xùn)……直接侵蝕年輕人的價(jià)值感。英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查更有意思，63%的受訪(fǎng)者表示，如果這個(gè)世界上沒(méi)有社交媒體，他們可能會(huì)過(guò)得更開(kāi)心。

簡(jiǎn)而言之，于這屆年輕人而言，朋友圈不再是放松的出口，取而代之變成了社交壓力場(chǎng)，但他們也不再迎合?！?024年幸福感報(bào)告》中，有51%的受訪(fǎng)者表示，“已疲于偽裝自己一切都好”，66%希望各種情緒都能為社會(huì)所接納，而不是只有九宮格美圖。

究竟是誰(shuí)讓年輕人冷落了朋友圈，答案或許正是年輕人自己。

只有“有錢(qián)人”還在刷朋友圈？

當(dāng)一部分年輕人在下意識(shí)遠(yuǎn)離朋友圈時(shí)，還有一些人打開(kāi)朋友圈的次數(shù)不降反增?？粗笥讶镆粡垙埦赖呐鋱D，即便偽名媛、偽二代們的套路相繼過(guò)時(shí)隕落，似乎，精英階層、中產(chǎn)人士從未離開(kāi)朋友圈。

調(diào)查也確實(shí)如此?！霸鲩L(zhǎng)黑盒”數(shù)據(jù)顯示，月收入在30000以上的人群微信朋友圈功能滲透率最高，有85%的人表示自己會(huì)每天使用微信朋友圈功能，并且這類(lèi)人群刷朋友圈的時(shí)長(zhǎng)增加比例也最高。

“有錢(qián)人”還在刷朋友圈？答案藏在朋友圈早已徹底改寫(xiě)的功能邏輯里。

從微信一些官方數(shù)據(jù)里不難看出，朋友圈正在從大眾情緒的社交場(chǎng)，變成品牌與資本眼中，不可替代的精準(zhǔn)流量池。QuestMobile數(shù)據(jù)顯示，在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)在媒介上的硬廣投放費(fèi)用中，微信僅次于抖音、快手。

不僅如此，在一些核心消費(fèi)行業(yè)投放中，微信仍居Top3，僅次于淘寶、抖音。

或許，相比抖音、快手靠算法收割全民注意力，適合短平快的曝光與轉(zhuǎn)化而言，失去往日光環(huán)的朋友圈依舊能憑借獨(dú)熟人社交，成為高端消費(fèi)、品牌心智建設(shè)的選擇。據(jù)悉，73%的用戶(hù)會(huì)因好友圈層對(duì)廣告的互動(dòng)激發(fā)興趣。

同時(shí)，高達(dá)84%的用戶(hù)在看完朋友圈廣告后會(huì)有一系列搜索查詢(xún)行為。

然而，這套備受追捧的商業(yè)邏輯，是否會(huì)進(jìn)一步?jīng)_擊朋友圈的內(nèi)容生態(tài)？

不可否認(rèn)，走過(guò)瘋狂的微商年代，朋友圈貌似在升級(jí)為品牌專(zhuān)屬地：金典、赫蓮娜、雅詩(shī)蘭黛、沃爾沃、一汽豐田、霸王茶姬……加上視頻號(hào)的興起，2025年第二季度，騰訊廣告收入突破358億元，逐漸的，朋友圈的真實(shí)分享越來(lái)越少，廣告、宣傳層出不窮。

有統(tǒng)計(jì)顯示，廣告、微商、工作宣傳本就占據(jù)朋友圈內(nèi)容超80%。

再者，奢侈品、汽車(chē)、高端生活方式類(lèi)內(nèi)容與廣告持續(xù)扎堆，更壓縮了大眾日常分享，加劇年輕人的社交失語(yǔ)與階層焦慮。早在之前，“朋友圈沒(méi)有了生活的痕跡”的吐槽沖上熱搜，累計(jì)閱讀次數(shù)6.3 億，討論量 7.4 萬(wàn)。

那么，這屆年輕人需要一個(gè)什么樣的社交空間，才能兼顧表達(dá)自由、商業(yè)價(jià)值與個(gè)性需求？

《2026年社交趨勢(shì)報(bào)告》顯示，當(dāng)代年輕人開(kāi)始尋找“搭子”社交。輕量化、場(chǎng)景化、模塊化……成為新一代社交形態(tài)。據(jù)悉，這意味著年輕人不再執(zhí)著于“全能型”深度關(guān)系，而是把社交需求，拆解為垂直場(chǎng)景的功能意義。

比如，追星有追星搭子、健身有健身搭子、上班有摸魚(yú)搭子。

數(shù)據(jù)顯示，去年有超過(guò)374.6萬(wàn)用戶(hù)在社交平臺(tái)上發(fā)布尋找“搭子”相關(guān)內(nèi)容，總瀏覽量高達(dá)98億次，其中各類(lèi)搭子特點(diǎn)各異，聊天搭子曝光量達(dá)8.6億次，摸魚(yú)搭子要求下班自動(dòng)“失聯(lián)”、運(yùn)動(dòng)搭子僅知彼此“花名”即可。

每一種關(guān)系只對(duì)應(yīng)單一場(chǎng)景，每一段聯(lián)結(jié)只服務(wù)具體需求。這種“點(diǎn)到為止、互不越界、按需聯(lián)結(jié)”的社交形態(tài)，或許是年輕人對(duì)朋友圈式社交困境的一種直接反抗，他們不再需要為了迎合而偽裝完美，也不想在混雜的社交關(guān)系里維持小心。

事實(shí)上，逃離朋友圈的年輕人，向往單純的搭子社交，本質(zhì)上是一種社交清醒。

AI能“拯救”年輕人社交？

令人哭笑不得的是，這屆年輕人在朋友圈沉默如金，開(kāi)始克制在任何一方社交平臺(tái)的表達(dá)欲，卻喜歡在AI面前“暢所欲言”。工作、愛(ài)情、生活……年輕人或迷?；蚱v的情緒，一股腦兒地吐給豆包、元寶、DeepSeeK。

《中國(guó)青年報(bào)》調(diào)查顯示，當(dāng)下的生成式人工智能在青年群體中的滲透率已達(dá)51.8%，并呈現(xiàn)出鮮明的雙重屬性：有71.7%的年輕人把AI當(dāng)成提效工具，更有(16.5%的年輕人把其當(dāng)成求慰藉的“親密他者”。

同時(shí)，高達(dá)13.5%的年輕人更傾向于向AI傾訴心事，這一比例甚至超過(guò)父母親人，65.9%的人遇問(wèn)題先找 AI。不知從何時(shí)起，在社交方面，冰冷的賽博機(jī)器開(kāi)始比活生生的人更受年輕人追捧與信任。

這其中的原因并不難尋。

除了現(xiàn)實(shí)生活中陡增的社交壓力，AI在技術(shù)上確實(shí)做到了一定的陪伴支持。華中師范大學(xué)心理學(xué)院研究顯示，在針對(duì)低風(fēng)險(xiǎn)和無(wú)風(fēng)險(xiǎn)的心理健康問(wèn)答中，一些頭部AI產(chǎn)品，比如ChatGPT的“感知有用性”分別高出人類(lèi)咨詢(xún)師的平均水平的6.80%和4.63%。

2026年開(kāi)年，全身心押注AI的資本率先嗅到了一絲風(fēng)聲，AI社交、AI群聊再度成為風(fēng)口。

據(jù)悉，這一嘗試最早來(lái)自于OpenAI，隨后騰訊的元寶派瘋狂撒錢(qián)；百度在文心APP中上線(xiàn)群聊助手；阿里通過(guò)UC瀏覽器內(nèi)置了相關(guān)AI群聊能力。Moltbook大火后，上百萬(wàn)AI智能體紛紛涌入并發(fā)帖、評(píng)論，話(huà)題從日?，嵤卵由斓秸軐W(xué)思辨。

一些垂直社交平臺(tái)，比如Soul也在押注“AI+社交”。MarketsandMarkets的估算顯示， 2025年，對(duì)話(huà)式人工智能全球市場(chǎng)規(guī)模為170.5億美元，到2031年，市場(chǎng)規(guī)模將達(dá)到498億美元。 2025-2031年期間的復(fù)合年增長(zhǎng)率達(dá)到19.6%。

年輕人爭(zhēng)先逃離朋友圈，抗拒社交之際，AI能“拯救”年輕人社交嗎？

不得不承認(rèn)，AI為深陷“社恐”和孤獨(dú)的年輕人提供了一個(gè)舒適區(qū)。

畢竟有調(diào)查顯示，超七成愿意和AI虛擬人做朋友，約六成年輕人擁有虛擬伙伴，參與調(diào)研的Z世代人均1.8個(gè)AI朋友。1.8意味著什么？在著名的“鄧巴數(shù)”理論中，現(xiàn)實(shí)世界中一個(gè)人的密切關(guān)系不超過(guò)5人。

中國(guó)人民大學(xué)調(diào)查顯示，國(guó)人平均擁有的“最好（知心）的朋友”數(shù)量大約在2.5人左右。AI則不然，除了線(xiàn)上虛擬產(chǎn)品，京東數(shù)據(jù)顯示，2025年上半年，AI玩具產(chǎn)品銷(xiāo)量環(huán)比增長(zhǎng)達(dá)6倍，年同比增速超200%。

看起來(lái)，AI正在修復(fù)年輕人的社交危機(jī)，事實(shí)果真如此嗎？

也有觀點(diǎn)認(rèn)為，當(dāng)代年輕人與AI的過(guò)度親密是一種“飲鴆止渴”，AI 社交零壓力、零沖突、零尷尬，長(zhǎng)期依賴(lài) AI 社交帶來(lái)的虛假親密感反而侵蝕年輕人處理真實(shí)復(fù)雜人際關(guān)系的能力，甚至?xí)M(jìn)一步加劇社交異化與孤獨(dú)。

特別是在海外，這種擔(dān)憂(yōu)十分盛行。

目前，海外不少地區(qū)正在呼吁“使用社交媒體、視頻分享平臺(tái)和陪伴型AI產(chǎn)品”的最低年齡統(tǒng)一設(shè)定為16歲，13至16歲的青少年則可以在父母同意的情況下使用，這其中，大多數(shù)的爭(zhēng)議焦點(diǎn)集中在心理健康與責(zé)任歸屬上。

國(guó)內(nèi)一些社交平臺(tái)上，年輕人警惕“AI搭子”的帖子也逐漸浮出水面。

或許我們?cè)搼c幸，AI 給了年輕人一個(gè)喘息的角落，讓那些無(wú)處安放的情緒有了落腳之處?？捎秩滩蛔@息，當(dāng)年輕人陷入AI的“完美陪伴”里，會(huì)不會(huì)弄丟了與人真誠(chéng)相遇、坦然相處的勇氣？