楊絳先生說："女人應(yīng)該有的樣子，是十分的安靜，九分的氣質(zhì)，八分的資產(chǎn)，七分的現(xiàn)實(shí)，三分的姿色，兩分的糊涂，一分的自知之明。無(wú)論身處何處，陷入何地，都要向下扎根，向上開花，不負(fù)生活，不負(fù)自己。"

人長(zhǎng)得自然美，不需要化妝都會(huì)很漂亮，這是純天然，不需要掩蓋隱藏，不需要其他濾鏡來增加美感。

人美了，怎么樣都是美麗的?；畛鲎约旱牡咨?，活得出彩，活得漂亮，從現(xiàn)在開始。

1

三餐按時(shí)吃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)均衡。

身材勻稱，營(yíng)養(yǎng)充足，不肥胖，才是健康美。

保證營(yíng)養(yǎng)，不要害怕發(fā)胖，其實(shí)有點(diǎn)肉感，看起來更美更勻稱。太瘦了反而讓皮膚變得暗沉發(fā)黃，瘦骨嶙峋，臉上沒有肉顯老也會(huì)變丑。

2

注重保養(yǎng)皮膚。

皮膚好了，自然美麗。

底子好，怎么化妝都會(huì)好看，甚至不化妝都可以。

認(rèn)真洗臉，保持臉部脖子，干凈健康。

皮膚不會(huì)被油脂等垃圾覆蓋，就可以呼吸順暢保持健康。

3

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可以排毒，還可以強(qiáng)壯身體，保持健康。

平時(shí)規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可以出汗排毒，也可以讓你的身體更加強(qiáng)壯，減少細(xì)菌病毒的干擾，皮膚會(huì)更紅潤(rùn)，讓自己少生病，身體充滿元?dú)狻?/p>

4

清淡飲食習(xí)慣，減少皮膚出油冒痘。

減少油膩，熱氣的食物。

會(huì)直接表現(xiàn)在皮膚上，油膩上火，容易長(zhǎng)痘，粉刺，黑頭，皮膚出油等皮膚問題。

5

補(bǔ)水保濕不可少。

皮膚需要補(bǔ)充足夠的水分，保持水潤(rùn)，不然容易衰老，出現(xiàn)皺紋，暗沉，干裂。

所以補(bǔ)水保濕要保持，尤其是在干燥的環(huán)境，或是天氣時(shí)。

不要等到瘙癢干裂才想起來，你的皮膚已經(jīng)變難看了。

6

早睡不熬夜。

避免熬夜，熬夜容易讓身體變差，皮膚變粗糙暗沉。

睡眠是美容藥，充分的睡眠可以讓皮膚自行修復(fù)受損的地方，可以合成膠原蛋白。讓你身體各部位恢復(fù)元?dú)?，更加有活力，新陳代謝強(qiáng)勁。

睡眠是最好的保養(yǎng)。

7

提高睡眠質(zhì)量。

盡量一覺睡到天大亮。

睡得早不代表睡得好。

做好睡眠的工作，重視睡眠，以及睡覺的輔助物品。

比如睡衣，床上用品，睡前準(zhǔn)備等。

8

重視防曬。

讓自己皮膚白皙。

一白遮百丑。保持皮膚白皙，給顏值加分。

9

平時(shí)注意衛(wèi)生。

注意生活環(huán)境衛(wèi)生。

有助于你的皮膚，你的健康，甚至環(huán)境好了，情緒也變好了。

10

提高自己的審美與穿搭能力。

11

保持氣血足，氣色好。

12

大方自然更好看。

13

對(duì)生活充滿熱愛。

14

充分愛自己，別讓自己缺愛。

15

取悅自己。

讓自己保持開心，讓生活豐富多彩，有希望，有盼頭。

16

每天練習(xí)拉伸。

讓全身舒展，修長(zhǎng)。

17

用熱毛巾敷臉，眼睛。

改善氣色，改善黑眼圈眼袋。

促進(jìn)血流循環(huán)。

18

保持有分寸感的熱情。

你的熱情，會(huì)讓你看起來更美更閃閃發(fā)光。

熱情的人，笑臉相迎會(huì)更美。

19

保持好身材。

尤其中年以后，新陳代謝變慢，更加要運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，排出垃圾。

20

偶爾閉目養(yǎng)神。

養(yǎng)一養(yǎng)你的眼睛，別總是看手機(jī)，又看電腦，又看電腦，又看書。

閉上眼睛，休息一下，有再多的事要做了，讓眼睛休息一下吧。

眼睛也會(huì)累，適當(dāng)放松，眼睛才會(huì)有神。

21

保持自信。

自信是心底的力量，讓你保持對(duì)自己的信任，相信自己可以。

你就會(huì)昂首挺胸，精神抖擻，眼里有光，人也會(huì)閃閃發(fā)光。

女人最美的樣子，是外表干凈，內(nèi)心純凈。她們坦然接受生活的饋贈(zèng)，每一個(gè)清晨和日落都過得從容。外表整潔，內(nèi)心溫暖、純良，這就是女人最好的狀態(tài)。內(nèi)外干凈的女人，淳樸靜美，無(wú)需首飾，無(wú)需化妝，也能保持高雅的氣質(zhì)，因?yàn)樗齻儽旧砭驮谠茖又稀?br/>